Pour les personnes qui maigrissent, je pense que j'ai essayé de nombreuses méthodes et que le spinning en est une. Ce sport a non seulement un bon effet de perte de poids, mais il améliore également l'immunité du corps. Cependant, il y a encore beaucoup de gens qui ne connaissent pas la bonne façon de faire de la bicyclette, ce qui affectera l'effet de la rotation des vélos.
Quelle est la bonne méthode de perte de poids pour faire tourner des vélos?
Faites attention au corps légèrement vers l'avant, les bras doivent être corps droit, prêter attention à serrer l'abdomen, la méthode de la respiration abdominale adoptée, deux jambes et une croix Liangcheng Ping ligne de voiture ou légèrement à l'intérieur de la boucle, le genou, la hanche pour maintenir le corps de coordination commune et ne balancent pas toujours, redoublez au rythme d'une bonne posture de pédalage cours d'équitation est également très important, en termes de pédale général pied est démultipliée, tourner autour et pédale volant peut être entraîné vers l'avant, mais en fait font la pratique est divisé en pas, tirer, soulever et pousser en quatre parties, a démissionné pieds d'abord, les jambes reculer à nouveau reculer, puis déplacez après la dernière poussée vers l'avant Donc, vous pouvez marcher pendant une semaine.
Dans la journée lorsque vous roulez librement sur au moins une demi-heure, la vitesse peut être contrôlée sans l'apparition de changements importants dans le rythme de la respiration, puis le vélo intermittent, équitation première fois d'échauffement de cinq minutes, puis se reposer pendant deux minutes, surfe sur la force de soixante pour cent peut être cinq minutes, trois minutes après la pause, alors qu'il circulait pour quatre-vingts pour cent en termes de force est de trois à cinq minutes de temps de repos est de cinq minutes, le pourcentage la force cinquante pour forcer les mots peuvent être cinq à dix minutes de temps, faites attention à ajouter une profonde respiration, pour atteindre à soulager la fatigue.
Spinning correct équitation ce qui est à perdre du poids? Pour Spinning croire que certaines personnes n'auront pas d'étrangeté, mais la compréhension spécifique est pas grand-chose, il doit y avoir d'équitation appropriée et pour atteindre une perte de poids efficace adéquation de l'objectif, l'introduction plus détaillée, je l'espère, vous pouvez aider.
