بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن ، أعتقد أنني جربت العديد من الأساليب ، وأن الغزل هو واحد منهم ، وهذه الرياضة ليس لها تأثير جيد على فقدان الوزن فحسب ، بل تحسن أيضًا من مناعة الجسم ، لذلك تزداد شعبيتها شيوعًا. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون الطريقة الصحيحة لركوب دراجة هوائية ، وهذا سوف يؤثر على تأثير الدراجات الهوائية ، فما هي طريقة ركوب الوزن الصحيحة للدراجات البخارية؟
ما هي طريقة ركوب الوزن الصحيحة للدراجات البخارية؟
الالتفات إلى الجسم قليلا إلى الأمام، يجب أن يكون السلاح الجسم على التوالي، وإيلاء الاهتمام لتشديد البطن، اعتمد طريقة التنفس البطني، وهما الساقين وصليب Liangcheng بينغ خط السيارة أو قليلا داخل مشبك والركبة والورك للحفاظ على الجسم التنسيق المشترك ولا تتأرجح دائما حولها، وإيلاء الاهتمام لإيقاع ركوب جيدة بالطبع تهديداتها الموقف هو أيضا مهم جدا، من حيث دواسة القدم العامة وتنحى، يستدير ودواسة دولاب الموازنة يمكن أن تكون مدفوعة إلى الأمام، ولكن في الواقع يفعلون ممارسة ينقسم إلى خطوة على، وسحب، ورفع ودفع إلى أربعة أجزاء، تنحى قدم أولا والساقين تنكمش مرة أخرى التراجع، ومن ثم تتحرك صعودا بعد دفع الأخير إلى الأمام حتى تهديداتها الأسبوع يمكن أن يكون.
في النهار عند ركوب بحرية أكثر من نصف ساعة على الأقل، ثم سرعة يمكن التحكم دون حدوث تغييرات كبيرة في إيقاع التنفس، ثم ركوب الدراجات على فترات متقطعة، وركوب أول مرة الاحماء لمدة خمس دقائق، ثم راحة لمدة يومين دقيقة، وركوب قوة ستين في المئة يمكن أن يكون خمس دقائق، بعد ثلاث دقائق من نهاية الشوط الاول، بينما كان يستقل عن ثمانين في المئة من حيث القوة هو 4:57 دقيقة من وقت الراحة وخمس دقائق، فإن النسبة المئوية قوة خمسين لإجبار الكلمات قد يكون 9:55 دقيقة من الوقت، وإيلاء الاهتمام لإضافة نفسا عميقا، ووصلت تخفيف التعب.
ما هي الطريقة الصحيحة لتخفيض الوزن للدراجات البخارية؟ بالنسبة لدراجات الغزل ، أعتقد أن بعض الناس لن يكون لديهم أي مشاعر غريبة ، ولكن ليس هناك فهم محدد بشكل كبير. من الضروري أن يكون لديك طريقة ركوب صحيحة لتحقيق فقدان الوزن الفعال و الغرض من اللياقة البدنية ، في مقدمة مفصلة أعلاه ، آمل أن أساعد الجميع.
