ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณจะต้องเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักในการเล่นกีฬาวิธีการเลือกการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ทำตามชุดเล็ก ๆ
วิธีการเลือกการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักที่เหมาะสม?
ถ้าคุณมองไปที่คนอื่นทำงานผลการสูญเสียน้ำหนักแล้วไปทำงาน แต่หัวใจเป็นที่น่ารังเกียจมากกับประเภทของการออกกำลังกายนี้ในความเป็นจริงจะดีกว่าที่จะไม่ดำเนินการจำ discarmony ทางร่างกายและจิตใจที่เรากล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในร่างกายดังนั้น พูดแทนการเลือกกีฬาที่ดูดีจะดีกว่าถ้าเลือกโครงการที่คุณสนใจและยินดีมากที่สุด
แน่นอนความสนใจของทุกคนจะไม่เหมือนกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีนิสัยการออกกำลังกายเดียวกันในระยะสั้นตราบเท่าที่พวกเขาชอบที่มัน. คุณสามารถเลือกที่จะขี่เล่นปิงปอง, แบดมินตัน, ว่ายน้ำ, แอโรบิกสามารถตราบใดที่พวกเขาต้องการ คุณสามารถคิดว่ามันเป็นวัฒนธรรมประเพณี
ผลที่ได้คือการออกกำลังกายที่ดีในการลดน้ำหนัก
การเขย่าเบา ๆ
การจัดอันดับการออกกำลังกายบัลลังก์ครั้งแรกในการลดน้ำหนักของหลักสูตรไม่ใช่ใครอื่นที่ไม่ใช่วิ่งเกือบทุกคนจะคิดว่าจะไปทำงานในเวลาที่จะลดไขมันเพราะเห็นว่าเป็นเงื่อนไขสำหรับการทำงานที่ต้องใช้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณจะต้องมีคู่ของรองเท้าทำงานเช่นเดียวกับที่ค่อนข้างดี คุณภาพอากาศและเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการที่จะทำงานคุณสามารถไปสำหรับการทำงาน. ปกติผู้ใหญ่เพศชายการเผาผลาญพื้นฐานในชีวิตประจำวันเพียงประมาณ 2000 แคลอรี่วิ่งหนึ่งชั่วโมงจะมีประมาณ 600 แคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ออก, 1 ชั่วโมงบริโภค วันหนึ่งในสามของพลังงาน, วิธีการนับค่าใช้จ่ายที่มีประสิทธิภาพ!
HIIT
HIIT เป็นวิธีการฝึกที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเมื่อเทียบกับโครงการอื่น ๆ ก็ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายในระยะยาวใน HIIT ร่างกายของคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและไม่ใช้ออกซิเจนนั่นหมายถึง HIIT สำหรับกล้ามเนื้อ การเจริญเติบโตเป็นประโยชน์กล้ามเนื้อจะลดไขมันและซิงโครไนซ์
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยานและจักรยานยังคงอยู่ในสถานที่ต่างๆซึ่งเป็นเหตุให้จักรยานปั่นจักรยานเป็นโปรแกรมการฝึกสมรรถภาพทางกายที่ลดน้ำหนักซึ่งแตกต่างจากการขี่จักรยานเนื่องจากกฎจราจรและข้อ จำกัด ของเว็บไซต์หลายครั้งที่คุณขี่ Zhongdu ไม่สามารถควบคุมความเร็วของการขี่ แต่การปั่นเป็นโปรแกรมการฝึกที่สามารถควบคุมความเข้มและความเร็วได้ตามต้องการมันสามารถช่วยให้คุณเลือกความแรงและความเร็วที่เหมาะสมกับคุณได้ง่ายและง่ายต่อการปรับตัวให้เข้ากับขบวนการเคลื่อนไหว
