مهم نیست که چه کاری انجام دهید، شما باید یکی از بهترین ها را برای شما انتخاب کنید. این به ویژه برای کاهش وزن ورزشی است. چگونه وزن مناسب را کاهش می دهید؟
چگونگی انتخاب تمرین کاهش وزن مناسب؟
اگر نگاهی به تاثیر کاهش وزن در افراد دیگر داشته باشید، پس از آن به اجرا بروید، اما قلب برای این نوع ورزش ها بسیار مخالف است؛ در حقیقت، بهتر است که آن را حمل نکنید، به یاد آوردن اختلافات فیزیکی و ذهنی که قبلا در بدن گفته ایم. بگو، به جای انتخاب یک ورزش که به نظر خوب می رسد، بهتر است که پروژه ای را انتخاب کنید که علاقه مند هستید و بیشتر مایل به رفتن است.
البته، منافع همگان یکسان نیست، غیر ممکن است که عادات ورزش همان، در کوتاه مدت، به عنوان زمانی که آنها در آن را دوست دارم. شما می توانید انتخاب کنید به سوار شدن، بازی تنیس روی میز، بدمینتون، شنا، ایروبیک می توانید، تا زمانی که آنها را دوست دارم شما می توانید آن را به عنوان یک عادت استفاده کنید.
تمرین کاهش وزن خوب
در حال اجرا
رتبه ورزش تاج و تخت اول به از دست دادن وزن، البته، هیچ یک دیگر از غیر دونده، تقریبا همه فکر می کنم به در حال اجرا در زمان به کاهش چربی، چرا که این بیماری است برای در حال اجرا کمی نیاز است، شما فقط نیاز به یک جفت کفش در حال اجرا، و همچنین نسبتا خوب کیفیت هوا در هر زمان و هر کجا، شما می خواهید را به اجرا شما می توانید برای رفتن برای اجرا. طبیعی نر بالغ روزانه متابولیسم پایه تنها حدود 2000 کالری، در حال اجرا یک ساعت وجود خواهد داشت در حدود 600 کالری سوخته، 1 ساعت مصرف یک روز یک سوم انرژی، چگونه به دفعات مشاهده چگونه مقرون به صرفه!
حیاط
HIIT یک روش آموزشی کاملا متفاوت است و در مقایسه با سایر پروژه ها، تمرکز هوازی طولانی مدت است. در HIIT، بدن شما در فعالیت های ترکیبی هوازی و بی هوازی فعالیت می کند. این به معنی HIIT برای عضلات است. رشد مفید است. عضلات در چربی کاهش می یابد و هماهنگ می شوند.
دوچرخه چرخش
دوچرخه های دوچرخه و دوچرخه سواری هنوز هم در مکان های مختلف قرار دارند، به همین دلیل دوچرخه دوچرخه ای برنامه تمرینی تناسب اندام است. برخلاف دوچرخه سواری، به دلیل قوانین ترافیکی و محدودیت های سایت، چندین بار سوار می شوید. Zhongdu نمیتواند سرعت سواری را کنترل کند، اما چرخاندن یک برنامه آموزشی است که می تواند شدت و سرعت را با اراده کنترل کند. این می تواند به شما کمک کند که قدرت و سرعت مناسب را انتخاب کنید و راحت تر با روند حرکت سازگار شوید.
