Faça o que fizer, tem de escolher o seu próprio, especialmente exercício para perder peso, como escolher seu próprio exercício de perda de peso? Xiaobian olhar para baixo.
Como escolher o seu próprio exercício de perda de peso?
Se você ver alguém correndo perda de peso é bom, então ele é ir correndo, mas o coração é realmente repelir este desporto, de fato, ele poderia muito bem não ser, lembre-se que dissemos anteriormente, os efeitos físicos e psicológicos sobre a desarmonia corporal dela. Então, disse sua escolha parecia ser um bom esporte pode muito bem escolher o seu próprio interesse, a maioria está disposta a realizar o projeto.
Claro, os hobbies de todos são diferentes, e é impossível ter os mesmos hábitos de exercício.Em suma, contanto que você gosta, você pode optar por andar, jogar ténis de mesa, badminton, nadar, aeróbica, contanto que você gosta. Você pode usá-lo como um hábito.
Bom exercício de perda de peso
Correndo
O exercício de perda de peso, em primeiro lugar, é claro, não-execução Quase todo mundo vai pensar em correr quando eles perdem gordura.A razão é que a execução requer muito poucas condições.Você só precisa de um par de tênis, e há melhores. Qualidade do ar A qualquer momento, em qualquer lugar, você pode correr quando quiser correr.O metabolismo basal normal de um homem adulto normal é de apenas 2.000 calorias por dia.Depois de correr por uma hora, cerca de 600 calorias são queimadas e 1 hora é consumida. Um terço da energia de um dia, como calcular como é rentável!
HIIT
HIIT é um método de treinamento completamente diferente.Em comparação com outros projetos, ele se baseia em exercícios aeróbicos de longo prazo.No HIIT, seu corpo está envolvido em exercícios combinados aeróbicos e anaeróbicos.Isso significa HIIT para os músculos. O crescimento é benéfico, os músculos são reduzidos em gordura e sincronizados.
Bicicleta de giro
Bicicletas e bicicletas de spinning ainda estão em muitos lugares diferentes, e é por isso que as bicicletas spinning são um programa de treinamento de perda de peso ao contrário do ciclismo, devido às regras de trânsito e restrições do site, muitas vezes você está andando. O Zhongdu não consegue controlar a velocidade da pilotagem, mas girar é um programa de treinamento que pode controlar a intensidade e a velocidade à vontade, pois pode ajudá-lo a escolher a força e a velocidade que melhor lhe convêm e é mais fácil de se adaptar ao processo de movimento.
