Was immer Sie tun, haben ihre eigenen zu wählen, vor allem Übung, um Gewicht zu verlieren, wie sie ihre eigenen Gewichtsverlust wählen Übung es? Xiaobian nach unten schauen.
Wie wähle ich die richtige Gewichtsabnahme?
Wenn Sie jemanden laufen Gewichtsverlust zu sehen ist gut, dann läuft er gehen, aber das Herz ist eigentlich diesen Sport abstoßen, in der Tat könnte es auch nicht sein, erinnern wir uns vorhin gesagt, die physische und psychische Auswirkungen auf den Körper Disharmonie davon. So sagte, dass ihre Wahl wie ein guter Sport schien könnte genauso gut ihr eigenes Interesse wählen, die meisten sind bereit, das Projekt durchzuführen.
Natürlich sind alle Hobbies anders, und es ist unmöglich, die gleichen Bewegungsgewohnheiten zu haben.Kurz gesagt, solange Sie es mögen, können Sie wählen, zu fahren, Tischtennis, Badminton, Schwimmen, Aerobic, so lange Sie wollen. Sie können es als Gewohnheit verwenden.
Gute Gewichtsabnahme
Laufen
Die Gewicht-Verlust-Übung in erster Linie ist natürlich Nicht-Laufen.Meisten Leute werden denken, zu laufen, wenn sie Fett verlieren.Der Grund ist, dass Laufen erfordert sehr wenige Bedingungen.Sie benötigen nur ein Paar Laufschuhe, und es gibt bessere. Luftqualität Jederzeit und überall können Sie laufen, wenn Sie laufen wollen Der normale Grundumsatz eines normalen erwachsenen Mannes beträgt nur etwa 2000 Kalorien pro Tag Nach einer Stunde werden etwa 600 Kalorien verbrannt und 1 Stunde verbraucht. Ein Drittel der Energie eines Tages, wie berechnet man, wie kostengünstig!
HIIT
HIIT ist eine völlig andere Trainingsmethode, die sich im Vergleich zu anderen Projekten auf langfristige aerobe Übungen stützt.In HIIT trainiert Ihr Körper aerobes und anaerobes kombiniertes Training.HIIT für Muskeln. Das Wachstum ist vorteilhaft, die Muskeln sind fettfrei und synchron.
Spinning Fahrrad
Spinning und Radfahren gibt es noch viele andere Orte, und das ist der Grund für die als Gewichtsverlust Fitness-Training-Programm Im Gegensatz Radfahren Spinning, aufgrund der Verkehrsregeln und Beschränkungen der Website, viele Male Sie in den Prozess des Reitens sind sind nicht in der Lage, ihre eigene Fahrgeschwindigkeit zu steuern. aber Spinnen sind ein freie die Stärke und Geschwindigkeit Trainingsprogramm zu steuern, können Ihnen helfen, besser auf ihre eigene Kraft und Geschwindigkeit, die Anpassung leichte Bewegung zu wählen.
