بڑھتی جسمانی عمر، صلاحیت زوال پذیر تحول کے ساتھ جسم میں چربی جمع تیزی شروع کر دیا ہے، اور اس سڑک کے وسط کی ایک عام وجہ جہاں، حقیقت میں، بہت سے لوگ موٹے لوگ موٹے کمر حاصل کریں، بہت اکثر کے دیگر حصوں ہیں کوئی فائدہ نہیں ہے، لیکن کمر اور پیٹ 'بالٹی کمر' میں اضافہ ہوا ہے. پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے طریقوں کی کیا بات ہے؟ آئیے قریب سے نظر آتے ہیں!
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے طریقے کیا ہیں؟
(1) مناسب غذا کنٹرول
انہوں نے کہا کہ ان کے نچلے حصہ ردی کی ٹوکری میں فلیٹ ہے، تو عام طور پر کھانے کی، آپ کے اپنے کیلوری کی مقدار کو شمار کر سکتے ہیں اس سے پہلے کہ ایک ہی وقت میں آپ کو ایک پتلی کمر کے ساتھ کچھ کھانے کی اشیاء کھا سکتا. پیٹ کی چربی میں کمی کے طریقہ کار کے لئے مسائل کیا ہیں، اس کے علاوہ کھانے کے لئے کوشش کرنے کے لئے دوبارہ شروع کرنا چاہتا ہے کھانے کے علاوہ، مثال کے طور پر، زیادہ ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی اور دیگر کم چکنائی، اعلی ریشے دار غذا کھا سکتے ہیں، اثر بہت اچھا ہے.
(2) چلنے کی رفتار کو تیز
کم پیٹ چربی طریقے ہیں؟ کسی دوست پیٹ کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، یہ توجہ ان کے چلنے کی رفتار کو تیز کرنے کے لئے، چلنا تیز تر ادا کرنا ہوگا نسبتا لوگوں بول کیونکہ زیادہ یہ کیلوری جلا دیتی ہے، کے بعد طویل مدتی عمل ہو سکتا ہے بہترین چربی ہر دن جلانے اثر. لہذا، موٹاپا ستایا دوستوں، کھانے کے بعد، آپ کو کھلی بیرونی تیز چلنے پر جا سکتے ہیں، تیز چلنے میں کم از کم 30 منٹ، اس چربی جلانے اثر بہت اچھا ہے.
(3) اکثر پیٹ مساج کرنا
پیٹ مساج پر اصرار کر کے آپ اس وقت اگر ایک باقاعدہ سیلون پیٹ مساج پر جا سکتے ہیں ایک مخصوص حد تک، مقامی خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں، لیکن یہ بھی بڑھتے ہوئے پیٹ 'ٹکرانا' دوستوں کے لئے، کو تیز کرنے کے لئے جسم کے تحول کی اجازت دیتا ہے، پھر ضروری تیل کے استعمال کے ساتھ، طویل عرصے سے پیٹ مساج دگنا کرنے چربی جلانے اثر پڑ سکتا ہے، اثر بہت اچھا ہے.
اور یہ حقیقت میں، بہت سے طریقوں پیٹ کی چربی کو کم سے ہیں مواد کی پریزنٹیشن کے کس طریقے پر پیٹ کی چربی کم کرنے،، پیٹ میں موٹاپا مشکلات دوست ہیں، کو سمجھنے کے لئے اس بات کا یقین اور فعال تحریک میں، تو کے طور پر آپ کے جسم سلم کی وصولی کی اجازت دینا .
