के रूप में शरीर क्रिया विज्ञान की उंर बढ़ता है, के लिए चयापचय में गिरावट जारी रखने की क्षमता, फैट भी शरीर में जमा होने लगा, और यह मध्यम आयु वर्ग की चर्बी का आम कारण है, दरअसल कई लोग मोटे लोग हैं पहले फैट कमर, कई बार अन्य हिस्सों में फैट नहीं बढ़ता था, लेकिन कमर और पेट में एक ' बाल्टी कमर ' हो गई है । पेट की चर्बी कम करने की विधि क्या है?
चलो एक साथ विवरण पर एक नज़र रखना!
पेट की चर्बी कम करने की विधि क्या है?
(1) उचित आहार नियंत्रण यदि आप अपने पेट के निचले फ्लैट चाहते हैं, तो आप अपने कैलोरी खाने से पहले सेवन की गणना कर सकते हैं, जबकि आप और अधिक दुबला कमर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं ।
पेट की चर्बी कम करने के लिए विधि क्या इस समस्या है, जंक फूड खाने के लिए नहीं की कोशिश के अलावा, लेकिन यह भी टमाटर, खीरे और अंय कम वसा, उच्च फाइबर खाना जैसे अधिक खा सकते हैं, प्रभाव बहुत अच्छा है ।
(2) चलने की गति पेट की चर्बी कम करने की विधि क्या है? जो लोग दोस्त के पेट को कम करना चाहते है के लिए, के लिए चलने की अपनी गति को गति ध्यान देना चाहिए, क्योंकि लोगों की अपेक्षाकृत तेजी से चलने की गति, और अधिक कैलोरी वे भस्म, दीर्घकालिक पालन करने के लिए उत्कृष्ट जल वसा प्रभाव प्राप्त कर सकता है ।
तो मोटापे से ग्रस्त दोस्त होते हैं, खाने के बाद आप खुले बाहरी व्रत पर जा सकते हैं, हर रोज कम से 30 मिनट चलने पर जोर देते हैं, इसके जलने का फैट प्रभाव बहुत अच्छा होता है ।
(३) प्रायः उदर की मालिश करना एक मालिश के लिए पेट से चिपके हुए, एक निश्चित सीमा तक स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए, लेकिन यह भी शरीर के लिए चयापचय में तेजी लाने के लिए अनुमति देने के लिए, पेट के लिए तेजी से ' उत्तल ' दोस्तों, आप पेट की मालिश के लिए औपचारिक ब्यूटी सैलून के लिए जा सकते हैं, आवश्यक तेलों के उपयोग के साथ इस समय, वसा जलने का असर कर सकते हैं दोगुनी,
मालिश के लिए पेट का लंबे समय तक पालन, प्रभाव भी बहुत अच्छा है ।
