مع استمرار العمر الفسيولوجي في التزايد ، تستمر قدرة الأيض في الانخفاض ، وتبدأ الدهون بالتراكم في الجسم ، وهو أيضًا سبب شائع لبركات منتصف العمر ، في الواقع ، كثير من الناس هم الأشخاص الذين يعانون من السمنة لأول مرة ، والعديد من الأجزاء الأخرى لا يوجد مكسب ، ولكن الخصر والبطن قد نما إلى "دلو الخصر" ، ما هي الطرق لتقليل الدهون في البطن؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة!
ما هي الطرق لتقليل دهون البطن؟
(1) السيطرة على النظام الغذائي المعقول
إذا كنت تريد أن تعود بطنك المسطح إلى حالة مسطحة ، يمكنك حساب كمية السعرات الحرارية لديك قبل تناول الطعام ، وفي الوقت نفسه ، يمكنك تناول المزيد من الطعام مع الخصر النحيف.للمشكلة الحد من البطن والدهون ، يرجى محاولة عدم أكل القمامة. بالإضافة إلى الطعام ، يمكنك أيضًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون والألياف مثل الطماطم والخيار ، والتأثير جيد جدًا.
(2) تسريع المشي
ما هي الطرق للحد من البطن والمعدة؟ بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل بطونهم ، عليهم الانتباه إلى تسريع سرعة المشي ، لأن الأشخاص الذين يسيرون بشكل أسرع ، كلما استهلكوا المزيد من السعرات الحرارية ، كلما تمكنوا من الحصول على مزيد من الثبات على المدى الطويل. تأثير حرق الدهون ممتازة ، لذلك ، يمكن للأصدقاء الذين يعانون من السمنة المفرطة ، بعد تناول الطعام ، والذهاب إلى المشي السريع في الهواء الطلق مفتوحة ، ويصر على المشي ما لا يقل عن 30 دقيقة كل يوم ، تأثير حرق الدهون جيدة جدا.
(3) في كثير من الأحيان القيام تدليك البطن
من خلال الإصرار على تدليك البطن يمكن أن تعزز إلى حد ما، الدورة الدموية المحلية، ولكنه يسمح أيضا التمثيل الغذائي في الجسم لتسريع، لبطن المتزايد أصدقاء "عثرة"، يمكنك الذهاب إلى تدليك البطن صالون العادية، وإذا كان هذا الوقت مع استخدام الزيوت الأساسية ، يمكن مضاعفة تأثير حرق الدهون ، ويتم تدليك البطن لفترة طويلة ، كما أن التأثير جيد جدًا.
والتي تقلل من الدهون في المعدة على ما طريقة عرض المحتوى، في الواقع، هناك العديد من وسائل الحد من الدهون في المعدة، مشاكل السمنة في منطقة البطن لديهم أصدقاء، تأكد من فهم وبنشاط في الحركة، وذلك للسماح جسمك على التعافي ضئيلة .
