ایک خاتون دوست کے لئے جو خوبصورتی سے پیار کرتا ہے، اسے جسم پر چربی کا پتہ لگانے کی اجازت نہیں ہے، خاص طور پر کندھوں کے 'حساس' مقامات میں. اگر کندھے بہت چربی ہو تو یہ بہت مضبوط نظر آئے گا اور کسی شخص کی بیرونی تصویر کو متاثر کرے گا. اب بھی بہت بڑا. آپ اپنی ہتھیاروں کو کیسے پتلی کرتے ہیں؟ پتلی ہتھیار اور ہتھیاروں کے طریقے کیا ہیں؟ آئیے قریب آتے ہیں!
تم اپنے بازو کو کیسے پتلی ہو؟
(1) اکثر آپ کے بازو کو ہلا
کس طرح پتلی بازو بازو اس مسئلہ کے طور پر، اس کا کوئی تیز طریقہ ہے، ہم پتلی بازو کے ایک اہم اثر بنانے کے لئے Richangshenghuo پر اصرار کرنا ضروری ہے. اس طرح کے مسائل مضبوط بازو کے لئے، ہم امن میں اور کچھ نہیں ہے بازو کو 360 ڈگری حاصل کرنے کے دوران، جب تک میں محسوس کرتا ہوں کہ بازو کھا رہا ہے اور پھر روکا جاتا ہے، طویل عرصہ تک عملدرآمد موٹی جلانے کا کردار ادا کرسکتا ہے.
(2) بازو دبائیں
کس طرح پتلی بازو بازو؟ موٹاپا ارکان کو بولڈ بازو، آپ کر سکتے ہیں امن میں اسلحہ پر چربی ملٹی رگڑ، طاقت، رگڑ جانا چاہئے جب ہر پٹھوں میں درد کو رگڑ، بخار اب تک، یہ چربی جلانے بازو ہے ایک طریقہ.
(3) بازو وزن میں کمی کی مشق کا مشق
کون قائم کرنے کے بعد سب سے پہلے ٹانگوں کرنے کے لئے، کندھے کی چوڑائی اور ایک ہی رکھنے وزن کم کرنے کے لئے بازو کی مشقوں کی مشق کرنے کے قابل ہیں بازو، پر 'نرم' دوست پر، پھر دونوں ہاتھوں کو جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر آگے بڑھا ہے؛ پھر تربیت کے لئے دونوں ہاتھوں سے ایک حلقہ اپنی طرف متوجہ بالترتیب باطنی اور ظاہری دائرے کے دائرے میں، بازو کے پٹھوں کے ذریعے بالآخر چربی، پتلی بازو کارروائی جلا.
یہ تعارف کی کتنی پتلی بازو بازو کے بارے میں متعلقہ تفصیلات ہیں، مجھے یقین ہے کہ ہماری روز مرہ زندگی میں تنخواہ زیادہ ھدف بنائے ورزش دے پتلی بازو کو کئی طریقوں، اس کے ہاتھ مضبوط دوست محسوس، 'ترک' نہیں ہونا چاہیے، وہاں ہیں، آخر میں، یہ ایک ہی وقت 'آسمان بند ادا کرتا ہے' ہونا ضروری ہے، ژاؤ بیان بھی آپ کو یاد دلاتے فعال پتلی بازو ورزش سے باہر، بلکہ روز مرہ کی غذائی انٹیک میں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کے علاوہ میں، اعلی چربی، اعلی چینی کھانے کہ کرنے کی ضرورت ہے کھانا بھی کرنا بہت اہم ہے.
