Утренний бег и Ночной бег, который эффект потери веса хороший
В самом деле, утром работает и Ночной бег имеют эффект потери веса, и оба имеют преимущества и недостатки, так что в связи с утренним запуском и ночной запуск потеря веса эффект, мы можем в соответствии с их собственное удобное время, чтобы выбрать.
Утренний бег Когда вы вставать утром и ваш уровень сахара в крови является низким и пустым, игры сделать тело не в состоянии получить энергию из пищи и превратить жир в энергию, так что осуществление утром может сделать ваше тело жира склонны.
Может быть, все будут бояться поста после осуществления завтрак не может помочь, но едят слишком много, но завтрак, даже если калории будут потребляться в течение дня деятельности, так что не нужно слишком много беспокоиться.
Ночной бег В самом деле, эффект Ночной бег потеря веса не хуже, чем эффект утром работает потеря веса! в самом деле, многие люди страдают ожирением из-за накопления тепла в организме, не может устранить, потребление, в результате чего эти калории образуют жир! и Ночной бег может способствовать пищеварению, потребляют много энергии, так что может препятствовать образованию жира, помочь нам лучше похудеть,
Повышение эффекта потери веса!
Для утреннего бега и ночного бега, мы не должны чрезмерной запутанности, мы должны быть основаны на их собственной жизненной ситуации к разумным договоренностям для времени работы, покуда мы двигаем вверх могут быть очень хорошим потреблением сала, помогаем нам потерять вес!
Работает, чтобы сбросить лишний вес, что время хорошее
Работает в первой половине дня Бег в утре может сыграть очень хорошую роль в физических тренировках, вы можете получить вверх в утре после питья немного воды меда или съесть банан для того чтобы пойти вне бежать, не работать на пустой желудок, может вызвать гипогликемию, а также не едят после завтрака сразу же после запуска, или может вызвать швы или боли в животе, если вы хотите съесть рис работает, Тогда вам нужно бежать через два часа после ужина.
Конечно, вы должны встать рано, чтобы тренироваться, вы можете шесть часов.
17 часов вечера Вечером, когда воздух является наиболее кислорода в день, на этот раз тело органов находятся в наиболее чувствительных состоянии, если это время для запуска настроение будет очень хорошо, упражнение эффект также относительно хорошо, но нужно отметить, что перед запуском нужно есть мелочи, или может быть гипогликемия, есть лучшее, что половина ужина
, и не ешьте ничего после запуска.
В 21 час
В 21 час вечера ужин был усваивается почти, на этот раз также хотят идти спать, на этот раз для запуска некоторых бег может потреблять калории организма, и может успокоить ум и тело, может играть хорошую роль в содействии сна.
Девять часов утра
Девять часов утра, когда тело только что вернулся в нормальное состояние, на этот раз температура теплой просто комфортно, так что особенно подходит для бега, на этот раз особенно подходит для относительно большого количества упражнений, может потреблять больше калорий в организме.
Работает, чтобы сбросить вес, какая скорость подходит
Общий контроль в 6-8 км/ч очень подходит. Исследования показали, что сжигание жира после 30 минут упражнений лучше, чем 30 минут назад, так работает, чтобы сбросить лишний вес также является причиной. Не будьте наивны думать, что более энергичным упражнение, тем более очевидным эффект похудения.
Сестра бумаги в процессе работы, мы должны освоить скорость, общий контроль в 6-8 км/ч очень уместно, если вы ускорить преждевременно, хотя потребление тепла будет увеличиваться, но в то же время будет также вызывать очень тяжелое бремя на колено, и даже будет появляться террор мышцы ног. Бег это лучший способ похудеть, и лучше придерживаться его за 45 минут за один раз. потому что больше чем 45 минут сала тела могут сгореть, скорость равномерной на линии, если устали, ходить несколько шагов, но не должны отдыхать, придерживаться, один месяц на очень хороший эффект, Кроме того, первые два часа до запуска лучше не есть вещи, в противном случае он будет гастроптосис
Из. Утренний бег и Ночной бег работает эффект не то же самое, как выбрать?
