¿Puede un soporte plano ser un brazo delgado?
El soporte plano puede hacer que los músculos del brazo se estrechen, y el efecto de matar tus brazos delgados no es obvio.
el apoyo comprimido se utiliza principalmente para ajustar los músculos del cuerpo, partes de la fuerza son los músculos abdominales, caderas y las piernas, los brazos no necesitan a la fuerza, y por lo tanto no puede desempeñar un papel en el apoyo y el brazo plano y delgado, pero puede fuertes músculos del brazo Si la carne de su brazo está floja, el soporte plano a largo plazo puede hacer que su brazo sea más firme.
el apoyo comprimido es un montón de gente le gusta practicar la acción, la acción se centra en el torso, los brazos y las piernas a la práctica radial, es decir, principalmente para practicar nuestros músculos de la base del torso, los brazos y las piernas son el ejercicio soporte auxiliar En cuanto a la pérdida de peso y la reducción de grasa, el soporte de equilibrio no tiene mucho efecto, y se debe combinar con la dieta para lograr buenos resultados.
¿Se volverá más grueso el brazo de soporte plano? En circunstancias normales, el soporte plano correcto no hará que el brazo sea más grueso.
La razón por la que mucha gente se sentirá más grueso brazo se realiza porque el soporte de la fatiga muscular del brazo placa, rigidez, sensación de opresión, la gente tiene la ilusión de más grueso también no forzar el apoyo comprimido, por lo que la carga del brazo es demasiado grande y cada vez que el soporte de la placa mucho tiempo, la fuerza no es el adecuado, con el tiempo, no excluye la ocurrencia de brazo más grueso.
el apoyo comprimido es de hecho el principal coordinación fuerza de los músculos, aumentar la masa muscular su efecto no es muy obvio, por lo que por lo general no más gruesa, no se preocupe demasiado. De hecho, el principio es la ausencia de brazo de soporte se convierte en acabado mate En el caso difícil, porque el soporte correcto de la placa no es la fuerza del brazo, sino la coordinación muscular de todo el cuerpo, específicamente los músculos abdominales, las nalgas y las piernas son correctas. Si cambias el brazo de soporte de la placa estimación aproximada es que no fuerza oh. por otra parte, la práctica va a sudar brazo de soporte de la tableta, el brazo es traer más líneas. de nuevo, incluso si la acción no es estándar, descuidado en vigor en los brazos, no es tan fácil de cultivar Músculo, a lo sumo, parece más resistente. De lo contrario, los corredores de maratón, las personas corren todos los días, y los músculos no son particularmente grandes.
¿Por qué el soporte de la tableta está cansado?
Fenómeno normal
apoyo Tablet este curso de acción, el brazo también tendrá que soportar el peso del cuerpo, y la cintura y abdomen apretado en la fuerza, el cuerpo será inevitable en el sentido de la tensión, el brazo es lo mismo, tan propensos al fenómeno de la fatiga.
La acción no es estándar
La razón por la que mucha gente hacer cuando los brazos de soporte de platina estarán cansados, porque la acción no es estándar, hay caderas doblan, se hunde la cintura, la cabeza echada hacia atrás y otros fallos de funcionamiento, el peso del cuerpo se concentra en el brazo, por lo que el brazo de guía pronto cansado, incluso Dolor
Debilidad en la cintura y cintura débil
Las partes principales de la fuerza de la cintura y el abdomen como soporte plano, algunas personas poseen estos fuerza muscular es músculos débiles y subdesarrollados, no se puede sostener el cuerpo, inconscientemente ejercer demasiada presión sobre el brazo y otras partes durante la operación, haciendo que se Cansado, dañado.
El tiempo de ejercicio es demasiado largo
Mientras que el brazo de soporte de la tableta estándar no es las partes principales de soporte de carga, pero hay cierta carga, hacer tablones un tiempo demasiado largo para hacer una o dos horas, a continuación, puede cargar más allá de su alcance, puede conducir a la fatiga muscular del brazo, la cepa Etc.
Selección de lugar inapropiada
Aunque el soporte plano no es muy exigente en el sitio, si está directamente en el suelo, incluso si es irregular, hay arena en el suelo, y el codo estará cansado por un tiempo, incluso si la piel está gastada.
Los músculos del brazo son más rígidos
Las personas que no hacen ejercicio regularmente o que no se calientan antes de sostener la placa plana, el brazo y otras partes son relativamente rígidas y no pueden soportar el peso. Si se sienten forzadas, la fatiga será incómoda.
La fuerza del brazo es débil o vieja.
Si tiene una fuerza de brazo débil o lesiones antiguas en su brazo, no podrá cargar cuando esté haciendo un soporte de placa que requiera la fuerza del brazo. Estará cansado, causará dolor e incluso causará lesiones antiguas.
