Может ли плоская поддержка быть тонкой рукой?
Плоская поддержка может сделать мышцы руки более жесткими, а эффект убийства ваших тонких рук не очевиден.
Плоская поддержка в основном используется для регулирования мышц всего тела. Частицы - это мышцы живота, ягодицы и ноги. Рукам не нужно прикладывать силу. Поэтому плоская подставка не функционирует как тонкая рука, но она может усилить мышцы рук. Если плоть вашей руки слабая, долгосрочная плоская поддержка может сделать вашу руку более упругой.
Плоская поддержка - это движение, которое многие люди любят практиковать. Движение сосредоточено на туловище тела и излучается на конечности. Это в основном для тренировки мышц нашего сердечника ствола, а руки и ноги - упражнения для вспомогательной поддержки. Что касается потери веса и снижения жира, поддержка баланса не имеет большого эффекта, и его необходимо сочетать с диетой для достижения хороших результатов.
Будет ли плоская опорная ручка толще? При нормальных условиях правильная плоская подставка не сделает руку более толстой.
Причина, почему многие люди будут чувствовать себя более толстую руку делается потому, что пластина поддержки мышц рук усталость, жесткая, плотно чувство, люди имеют иллюзию толще Также не заставляйте поддержки планшета, так что нагрузка рука слишком велика , и каждый раз, когда опоры пластины очень длинны, сила неправа, долговременная вниз, не исключает, что положение руки становится толще.
Фактически, поддержка плоской пластины - это в основном координационная сила всей мышцы всего тела, и эффект увеличения мышечной массы не очень очевиден, поэтому он обычно не становится толще, поэтому не беспокойтесь слишком много. Фактически, в принципе, нет никаких изменений в плечевой опоре. В грубом случае, потому что правильная поддержка пластины - это не сила руки, но координация мышц всего тела, в частности мышцы живота, ягодиц и ног, правильны. грубая оценка является то, что вы не заставляйте о. Кроме того, эта практика будет потеть поддержки руку таблетки, рука должна принести больше линий. опять же, даже если действие не является стандартным, неосторожно действовавшего на руках, не так легко выращивать Мышцы, в лучшем случае, выглядят более крепкими. В противном случае бегуны марафона, люди бегут каждый день, а мышцы не особенно большие.
Почему поддержка планшета устала?
Нормальный феномен
В процессе поддержки пластин рука также будет иметь вес тела, а талия и живот крепятся в силе, все тело неизбежно будет в растяжении, рука будет одинаковой, поэтому она подвержена усталости.
Действие не является стандартным
Причина, по которой многие люди поддерживают плоскую поддержку, заключается в том, что рука устала, потому что движение не является стандартным, бедра перевернуты, талия опускается, голова наклоняется назад и другие неправильные движения, весь вес тела сосредоточен на руке, поэтому направляющая рука быстро устает или даже боль.
Слабая талия и слабая талия
Талия и живот являются основными поддерживающими силу частями плоской пластины. Некоторые из этих мышц слабые по силе, а мышцы недостаточно развиты, чтобы поддерживать тело. Во время движения они невольно оказывают чрезмерное давление на руки и другие части, вызывая их Усталый, поврежден.
Длительность тренировки слишком длинная
Несмотря на то, что стандартная пластина поддерживает, рычаг не является основной несущей нагрузкой частью, но он также имеет определенную нагрузку. Время для поддержки пластины слишком велико. Если это делается в течение одного или двух часов за раз, за пределами его нагрузки, это заставит мышцы руки уставать и напрягаться. и так далее.
Неподходящий выбор места
Хотя плоская подставка не очень требовательна на месте, если она находится прямо на земле, даже если она неровная, на земле есть песок, а локоть будет уставать некоторое время, даже кожа изношена.
Мышечные мышцы более жесткие
Люди, которые не тренируются регулярно или которые не прогреваются до поддержки плоской пластины, руки и других частей относительно жесткие и не могут переносить вес. Если они будут вынуждены, усталость будет неудобной.
Сила руки слабая или старая.
Если у вас слабая сила руки или старые травмы на руке, вы не сможете загрузиться, когда будете поддерживать пластину, которая требует силы рук. Она будет устала, причинит боль и даже вызовет старые травмы.
