Um suporte plano pode ser um braço fino?
O suporte plano pode tornar os músculos do braço mais apertados, e o efeito de matar os braços finos não é óbvio.
O suporte plano é usado principalmente para regular os músculos de todo o corpo, a força são os músculos abdominais, nádegas e pernas, os braços não precisam de força, portanto, o apoio plano não funciona como um braço fino, mas pode fortalecer os músculos dos braços. Se a carne do seu braço estiver frouxa, o apoio plano a longo prazo pode tornar o seu braço mais firme.
O apoio plano é um movimento que muitas pessoas gostam de praticar.O movimento é centrado no tronco do corpo e irradia para os membros.É principalmente para praticar os músculos do núcleo do tronco, e os braços e pernas são os exercícios de apoio auxiliar. Quanto à perda de peso e redução de gordura, o suporte de equilíbrio não tem muito efeito, e deve ser combinado com dieta para alcançar bons resultados.
O braço de suporte plano ficará mais espesso? Em circunstâncias normais, o suporte plano correto não tornará o braço mais grosso.
Muitas pessoas sentem que seus braços são mais grossos porque estão cansados dos músculos do braço de apoio plano, rígidos e firmes, o que faz com que as pessoas sintam a ilusão de espessamento, quando a placa suporta, a força está errada e o braço pesado demais. , e cada vez que o suporte da placa é muito longo, a força não está certa, a longo prazo para baixo, não exclui a situação do braço se torna mais espessa.
apoio Tablet é de fato a principal coordenação força dos músculos, aumentar a massa muscular seu efeito não é muito óbvia, por isso geralmente não mais espessa, não se preocupe demais. Na verdade, o princípio é a ausência de braço de suporte se torna acabamento liso situação complicada, porque o braço de suporte tablet correto é não forçar, e se baseia em vigor coordenação muscular do corpo, especificamente abdominal músculos, quadris e pernas força é correta. Se você mudar o braço de suporte placa estimativa grosseira é que você não forçar oh. Além disso, a prática vai suar braço de suporte tablet, o braço é trazer mais linhas. novamente, mesmo que a ação não é padrão, descuidado em vigor braços, não é tão fácil de crescer músculo, no máximo, relativamente resistente olhando para ele. Caso contrário, maratonistas pessoas, as pessoas correm todos os dias, não seria particularmente grandes grupos musculares.
Por que o suporte ao tablet está cansado?
Fenômeno normal
apoio Tablet este curso de ação, o braço também terão de suportar o peso do corpo e cintura e apertado abdômen em vigor, o corpo será inevitável no sentido de tensão, o braço é o mesmo, assim propensas ao fenômeno de fadiga.
A ação não é padrão
A razão pela qual muitas pessoas fazem quando os braços de suporte de cilindro vai estar cansado, porque a ação não é padrão, há quadris curva, afundando a cintura, a cabeça jogada para trás e outras avarias, o peso corporal concentrada no braço, para que o braço guia breve cansado, mesmo Dor
Cintura fraca e cintura fraca
As principais partes da força da cintura e abdômen como suporte plana, algumas pessoas possuem estes força muscular é fraco músculos, subdesenvolvidos, não pode sustentar o corpo, inconscientemente exercer demasiada pressão sobre o braço e outras partes durante a operação, fazendo com que ele Cansado, danificado.
O tempo de exercício é muito longo
Enquanto o braço de suporte comprimido padrão não é as principais partes de suporte de carga, mas existem certas carga, fazer pranchas de um tempo demasiado longo para fazer uma ou duas horas, em seguida, pode carregar para além do seu alcance, que pode levar a fadiga do músculo do braço, estirpe Etc.
Seleção de local inadequado
Embora o suporte para os requisitos do local não é plano, mas se diretamente sobre o solo, e até mesmo que tipo de irregular, não é terra de areia para fazer, para fazer por um tempo cotovelos vai estar cansado, pele, mesmo rasgado.
Músculos do braço são mais duros
As pessoas não se exercitam regularmente antes ou não aquecer o apoio multidão tablet, braços e outras partes relativamente rígida, não pode ser de suporte de carga, então não será, naturalmente, forçados a fadiga, dor e desconforto.
A força do braço é fraca ou antiga.
Se se na força do braço fraco, braço ou tem velhas feridas, fazendo de suporte de carga ação braço de suporte plana necessário, ele não irá carregar, é fácil cansado, resultando em dor, ou até mesmo causar feridas antigas.
