평평한 지지대가 얇은 팔이 될 수 있습니까?
편평한지지는 팔의 근육을 더 단단하게 만들 수 있고, 얇은 팔을 죽이는 효과는 분명하지 않습니다.
태블릿 지원은 주로 몸의 근육을 조절하는 데 사용됩니다, 힘의 부분이 복부 근육, 엉덩이와 다리이며, 팔 강제로 필요, 따라서 지원 및 평면 얇은 팔의 역할을 할 수 있지만하지 않는 그것을 할 수있는 강한 팔 근육 팔의 살결이 느슨하면 장기간의 편평한지지로 팔을 확고하게 만들 수 있습니다.
태블릿 지원은 많은 사람들이 동작을 연습처럼, 액션이 반경 연습 몸통, 팔과 다리를 중심으로, 즉, 팔과 다리가 보조 지원 운동 인 몸통의 핵심 근육을 연습을 주로 말을하는 것입니다 체중 감소 감소 지방, 빛의 균형 지원에 대한이 하나 아주 좋은 효과를 재생할 수있는 규정을 충족해야 훨씬 효과가 없습니다.
평평한 지지대가 더 두꺼워 지나요? 정상적인 상황에서 올바른 평면 지지대로 인해 팔이 두꺼워지지 않습니다.
판 지원 팔 근육 피로, 뻣뻣한, 단단한 느낌, 사람들은 또한 태블릿 지원을 강요하지 않는 두꺼운의 환상을 가지고 있기 때문에 팔 부하가 너무 크기 때문에 두꺼운 팔을 느낄 것이다 많은 사람들이, 수행하는 이유 모든 시간 플레이트 지원 매우 긴 시간, 힘은 시간이 지남에, 두꺼운 암의 발생을 배제하지 않는다, 잘되지 않습니다.
태블릿 지원의 효과는 매우 명확하지 않다 근육을 증가 이렇게, 실제로 근육의 주력 조정하지 일반적으로 두꺼운, 걱정하지 마세요 너무 많이. 사실, 원칙은지지 암의 부재는 평면 마무리가된다 거친 경우에는 올바른 판 받침대가 팔 힘이 아니기 때문에 전신의 근육 조정, 특히 복부 근육, 엉덩이 및 다리가 정확합니다. 접시 지지대 팔을 변경하면 대략적인 견적은 오. 또한, 태블릿지지 암 땀 것이다 연습, 팔이 더 라인을 가지고하는 것입니다 강요하지 않는다는 것입니다. 다시 작업이 팔에서 힘없는 표준 부주의 경우에도되어 있지 성장하기 쉽습니다 근육은 기껏해야 튼튼 해 보입니다. 그렇지 않으면 마라톤 선수들과 사람들이 매일 달리고 근육은 특별히 크지 않습니다.
태블릿 지원이 왜 지쳐 있습니까?
정상 현상
태블릿 지원 활동의 과정, 팔은 또한 체중을 부담해야하며, 힘의 허리와 복부 꽉가, 몸이 긴장의 의미에서 피할 수없는 것, 팔이 피로 현상에 같은, 그래서 경향이있다.
액션이 표준이 아닙니다.
플래 튼 지원 팔이 피곤 때 작업이 표준이 아니기 때문에 많은 사람들이, 할 이유는, 허리를 침몰, 굴곡이 엉덩이, 머리가 다시 발생 등의 오작동은 체중, 팔에 집중 심지어 가이드 암 곧 피곤 있도록 고통.
약한 허리와 약한 허리
평면 지원과 허리와 복부의 주력 부품, 어떤 사람들은 그 원인이 무의식적으로 작동하는 동안 팔과 다른 부분에 너무 많은 압력을 행사할 것, 몸을 지탱 할 수없는, 이러한 근육의 강도가 약한, 저개발 근육이다 소유 피곤하고 손상되었습니다.
운동 시간이 너무 깁니다.
표준 정제지지 아암 메인 하중지지 부품 아니지만, 거기에 일정 하중이다 너무 길어서 두 시간을 할 수있는 시간이 널빤지를 수행하는 동안, 그리고, 그 범위를 넘어로드 할 수는 팔 근육 피로 변형을 초래할 수있다 기타
부적절한 장소 선택
평평한 지지대는 현장에서 요구가 많지는 않지만 직접 바닥에 있으면 고르지 않더라도 모래가 바닥에 있고 팔꿈치가 잠시 피곤해지기 때문에 피부가 마모됩니다.
팔 근육이 더 뻣뻣하다.
정기적으로 운동을하지 않거나 평평한 판을지지하기 전에 워밍업을하지 않는 사람들은 팔과 다른 부위가 상대적으로 뻣뻣하여 체중을 나를 수 없으며, 강제하면 피로감을 느끼게됩니다.
팔의 힘이 약하거나 오래되었습니다.
팔의 힘이 약하거나 팔에 낡은 부상을 입으면 팔의 힘을 필요로하는 플레이트지지를 할 때 짐을 실을 수 없습니다. 피곤하고 통증을 느끼며 낡은 부상을 입을 수도 있습니다.
