フラットサポートは細い腕にできますか？
タブレットのサポートは腕の筋肉がより強固になることができ、あなたの細い腕を殺すの効果が明らかにされていません。
タブレットのサポートは、主に力の部品は腹筋、腰と足で、腕を強制する必要はありませんので、細い腕をサポートし、フラットで役割を再生することはできませんが、それは強い腕の筋肉ができ、体の筋肉を調整するために使用されますあなたの腕の肉がゆるい場合、長期間のフラットなサポートがあなたの腕をしっかりとします。
多くの人々が行動を実践したいとタブレットのサポートが、アクションは胴体の当社のコアの筋肉を練習するために主に言うことであるラジアル実際に胴体、腕と脚を中心にされ、腕と脚は、補助支持エクササイズですそして、減量低脂肪、光バランスのサポートについては、この1は非常に良い効果を再生することができ、ダイエットを満たしている必要があり、あまり効果はありません。
フラットサポートアームは厚くなりますか？通常の状況では、正しいフラットサポートによってアームが太くなりません。
プレート支持アーム筋肉疲労、硬い、タイト感は、人々はまた、タブレットのサポートを強制しない厚いの錯覚を持っているので、腕の負担が大きすぎるように太い腕を感じることが多くの人々が、行われている理由そして毎回プレート支持は非常に長い時間が、力は時間の経過とともに、厚いアームの発生を排除するものではない、右ではありません。
タブレットのサポートは、実際には、筋肉の主要な力の調整で、その効果は非常に明白ではないので、通常より厚く、あまり心配しないでくださいしていない筋肉を増やす。実際には、原則的には支持アームの不在はフラット仕上げになっています特に腹筋、腰と脚の力、正しいタブレット支持アームを強制することはありません、そして身体の筋肉の協調力に依存しているので、ラフな状況が正しいです。あなたは、プラテン支持アームを変更する場合概算では、あなたが腕の力の不注意、また、実際にはアームがより多くのラインを持っている、タブレット支持アームを汗します。もう一度、アクションは標準でない場合であっても。ああ強制していないということです成長するのは簡単ではありませんそれを見て、比較的頑丈せいぜい筋肉、、。そうでない場合は、人々のマラソンランナー、人々はそれが特に大きな筋肉群ではないだろう、毎日実行します。
なぜ支持アームフラット疲れ
正常な現象
タブレットのサポートアクションのこのコースは、腕にも体重を負担する必要があり、そして腰や腹部タイトな力になり、体が緊張感に避けられないだろう、腕が疲労の現象に非常になりやすい、同じです。
アクションは標準ではありません
でも、アクションは標準ではありませんので、プラテン支持アームは、疲れになるとき多くの人々が行う、腰をシンク、曲がりがヒップ理由、頭が背中や他の誤動作投げ、腕に集中体重、ガイドアームはすぐに疲れているので、痛み。
腰が弱い強度
一部の人々はこれらの筋力が弱い所有腰と腹部のようなフラット支援の主力部品、未発達の筋肉、体を支えることができないが、無意識のうちにそれを引き起こし、動作中に腕や他の部分に力をかけすぎます疲労損傷。
運動時間が長すぎます
標準的な錠剤支持アームは、メイン荷重支持部品ではなく、一定の負荷があるが長すぎる時間か2をする時間を厚板を行い、その後、その範囲を超えてロードすることができますが、それは腕の筋肉疲労につながることができ、歪みように。
会場の不適切な選択
フラットなサポートはそれほど厳しいものではありませんが、地面に直接触れると、凹凸があっても地面に砂があり、しばらくの間疲れてしまいます。
腕の筋肉がより硬い
定期的に運動しない人や、平板の支持の前にウォームアップしない人、腕やその他の部分は比較的硬くて持ち運びができません。強制すると疲労が苦しくなります。
腕の強さは弱いか古いです。
腕の力が弱い場合や腕に傷がついている場合は、腕の強さが必要な皿サポートをしているときには負担をかけることができません。
