क्या एक फ्लैट समर्थन एक पतली बांह हो सकता है?
सपाट समर्थन हाथ की मांसपेशियों को कड़ा कर सकता है, और आपकी पतली बाहों को मारने का असर स्पष्ट नहीं है।
टेबलेट समर्थन मुख्य रूप से शरीर की मांसपेशियों को समायोजित करने के लिए प्रयोग किया जाता है, बल के कुछ हिस्सों पेट की मांसपेशियों, कूल्हों और पैरों है, हथियार समर्थन और फ्लैट पतली बांह में एक भूमिका निभा नहीं कर सकते हैं के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, और इसलिए, लेकिन यह कर सकते हैं मजबूत हाथ की मांसपेशियों यदि आपकी बांह का मांस धीमा है, तो लंबी अवधि के फ्लैट समर्थन से आपकी बांह मजबूत हो सकती है।
टेबलेट समर्थन बहुत से लोगों को कार्रवाई का अभ्यास करना चाहते है, कार्रवाई धड़, हाथ और रेडियल अभ्यास करने के लिए पैर पर केंद्रित है, कि कहने के लिए मुख्य रूप से धड़ के हमारे कोर की मांसपेशियों को अभ्यास करने के लिए, हाथ और पैर सहायक समर्थन व्यायाम कर रहे हैं वजन घटाने और वसा में कमी के लिए, संतुलन समर्थन का अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है, और अच्छे परिणामों को प्राप्त करने के लिए इसे आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
क्या फ्लैट समर्थन हाथ मोटा हो जाएगा? सामान्य परिस्थितियों में, सही फ्लैट समर्थन हाथ को मोटा नहीं करेगा।
कारण है कि लोगों को मोटा हाथ महसूस होगा की एक बहुत कुछ किया जाता है क्योंकि प्लेट समर्थन बांह मांसपेशियों की थकान, कठोर, तंग लग रहा है, लोगों के मोटा इसके अलावा टैबलेट समर्थन के लिए मजबूर नहीं है भ्रम है, ताकि हाथ लोड बहुत बड़ी है और हर बार प्लेट समर्थन बहुत लंबे समय, बल सही नहीं है, समय के साथ, मोटा हाथ की घटना को अलग नहीं करता।
गोली समर्थन, मांसपेशियों की मुख्य शक्ति समन्वय वास्तव में वृद्धि की मांसपेशी उसके प्रभाव बहुत स्पष्ट नहीं है, ऐसा आमतौर पर मोटा नहीं, बहुत ज्यादा चिंता नहीं है। वास्तव में, सिद्धांत समर्थन बांह के अभाव फ्लैट खत्म हो जाता है किसी न किसी तरह स्थिति क्योंकि सही गोली समर्थन हाथ विशेष रूप से पेट की मांसपेशियों, कूल्हों और पैर बल सही है मजबूर करने के लिए नहीं है, और शरीर की मांसपेशियों के समन्वय बल पर निर्भर करता है। आप पट्ट समर्थन हाथ बदल करते हैं मोटे अनुमान है कि आप के लिए मजबूर नहीं है ओह। इसके अलावा, अभ्यास गोली समर्थन हाथ पसीना होगा, बांह अधिक लाइनों लाने के लिए है, भले ही कार्रवाई हथियारों पर मानक नहीं, बल में लापरवाह है, है इतना आसान नहीं विकसित करने के लिए है। फिर से मांसपेशी, अधिक से अधिक, अपेक्षाकृत मजबूत इसे देख। अन्यथा, लोगों marathoners, लोगों को हर दिन, यह नहीं होगा विशेष रूप से बड़ी मांसपेशी समूहों को चलाते हैं।
टैबलेट का समर्थन थक गया क्यों है?
सामान्य घटना
टेबलेट समर्थन कार्रवाई के इस पाठ्यक्रम, हाथ भी शरीर के वजन सहन करने के लिए होगा, और कमर और बल में पेट तंग, शरीर तनाव के अर्थ में अपरिहार्य हो जाएगा, हाथ में एक ही है, इसलिए थकान की घटना होने का खतरा है।
कार्य मानक नहीं है
कारण यह है कि कार्रवाई मानक नहीं है यही कारण है कि, बहुत से लोगों को करते हैं जब पट्ट समर्थन हथियारों थक हो जाएगा, वहाँ मोड़ कमर, कमर डूब, सिर को पीछे फेंक दिया और अन्य खराबी, शरीर के वजन, हाथ में केंद्रित ताकि गाइड हाथ जल्द ही और भी थक दर्द।
कमर में कमजोर ताकत
कमर और सपाट समर्थन के रूप में पेट की मुख्य शक्ति भागों, कुछ लोगों को ही इन मांसपेशियों की ताकत कमजोर, अविकसित मांसपेशियों है, शरीर को सहारा नहीं कर सकते, अनजाने में आपरेशन के दौरान हाथ और अन्य भागों पर बहुत अधिक दबाव डालती है, यह पैदा कर रहा थक गया, क्षतिग्रस्त
व्यायाम का समय बहुत लंबा है
जबकि मानक गोली समर्थन बांह मुख्य लोड असर भागों नहीं है, लेकिन निश्चित भार देखते हैं, बहुत लंबा एक समय एक या दो घंटे करने के लिए तख्तों करते हैं, तो, अपने दायरे से बाहर लोड कर सकते हैं, यह हाथ मांसपेशियों की थकान, तनाव का कारण बन सकता और इतने पर।
स्थल का अनुचित पसंद
यद्यपि फ्लैट समर्थन साइट पर बहुत मांग नहीं कर रहा है, अगर यह सीधे जमीन पर है, भले ही यह असमान है, जमीन पर रेत है, और कोहनी थोड़ी देर के लिए थक जाएगी, यहां तक कि त्वचा पहनी जाती है।
हाथ की मांसपेशियों को कठोर कर रहे हैं
जो लोग नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं या फ्लैट प्लेट के समर्थन से पहले गर्म नहीं होते हैं, हाथ और अन्य भाग अपेक्षाकृत कठोर होते हैं और वजन नहीं ले सकते हैं। अगर मजबूर हो, तो थकान असहज होगी।
हाथ की ताकत कमजोर या पुरानी है।
यदि आपके हाथ में कमजोर हाथ की ताकत या पुरानी चोटें हैं, तो आप प्लेट समर्थन कर रहे हैं जब आप हाथ की ताकत की आवश्यकता होती है। यह थक जाएगा, दर्द का कारण बनता है, और यहां तक कि पुरानी चोटों का कारण बनता है।
