هل يمكن أن يكون الدعم المسطح ذراع رفيعة؟
يمكن للدعم المسطح أن يجعل عضلات الذراع أكثر تشددًا ، وأن تأثير قتل أذرعك الرفيعة ليس واضحًا.
يستخدم دعم قرص أساسا لضبط عضلات الجسم، وأجزاء من القوة هي عضلات البطن والوركين والساقين والذراعين لا تحتاج إلى القوة، وبالتالي لا يمكن ان تلعب دورا في دعم والذراع رقيقة مسطحة، ولكن ما في وسعها عضلات الذراع القوية إذا كان لحم ذراعك يعاني من الركود ، فإن الدعم المسطح لفترة طويلة يمكن أن يجعل ذراعك أكثر ثباتًا.
دعم قرص الكثير من الناس ترغب في ممارسة العمل، ويتركز العمل على الجذع والذراعين والساقين لممارسة شعاعي، وهذا يعني أساسا لممارسة العضلات الأساسية لدينا من الجذع والذراعين والساقين هي ممارسة دعم المساعدة أما بالنسبة لفقدان الوزن وتخفيض الوزن ، فإن دعم التوازن ليس له تأثير كبير ، ويجب أن يقترن بالنظام الغذائي لتحقيق نتائج جيدة.
هل سيصبح الذراع المسطح أكثر ثخانة؟ في الظروف العادية ، لن يجعل الدعم المسطح الصحيح الذراع أكثر ثخانة.
السبب يتم الكثير من الناس سوف تشعر الذراع سمكا لوحة الدعم التعب عضلات الذراع، وقاسية، والشعور ضيق، الناس لديهم وهم من أكثر سمكا أيضا لا قوة دعم قرص، بحيث الحمل ذراع كبير جدا وفي كل مرة الدعم لوحة فترة طويلة جدا، القوة ليست صحيحة، مع مرور الوقت، لا يستبعد وقوع الذراع سمكا.
دعم قرص هو في الواقع التنسيق القوة الرئيسي للعضلات، وزيادة العضلات تأثيره ليست واضحة جدا، لذلك لا عادة أكثر سمكا، لا تقلق كثيرا. في الواقع، والمبدأ هو عدم وجود ذراع الدعم يصبح الانتهاء من شقة في الحالة القاسية ، لأن الدعم الصفيحي الصحيح ليس قوة الذراع ، ولكن التنسيق العضلي للجسم كله ، وبالتحديد عضلات البطن والردفين والساقين صحيحة .إذا قمت بتغيير الذراع دعم الذراع تقدير تقريبي هو أنك لا قوة اه. وعلاوة على ذلك، فإن هذه الممارسة سوف عرق الذراع دعم قرص، الذراع هو جلب المزيد من خطوط. مرة أخرى، حتى لو كان العمل غير القياسية، بسبب الإهمال المعمول بها في الأسلحة، وليس من السهل أن تنمو العضلات ، على الأكثر ، تبدو أكثر قوة ، وإلا ، فإن عدائين الماراثون ، يركض الناس كل يوم ، والعضلات ليست كبيرة بشكل خاص.
لماذا يتعب دعم الجهاز اللوحي؟
ظاهرة طبيعية
قرص دعم هذا الإجراء، الذراع أيضا سوف تضطر إلى تحمل وزن الجسم، والخصر وضيق البطن في القوة، فإن الجسم يكون لا مفر منه بمعنى التوتر، الذراع هو نفسه، وذلك عرضة لظاهرة التعب.
العمل ليس قياسي
السبب في الكثير من الناس عندما الأسلحة دعم اسطوانة الطباعة سوف يكون متعبا، لأن العمل غير القياسية، الوركين هناك منعطف، غرق الخصر، رئيس القيت الظهر وأعطال أخرى، فإن وزن الجسم تتركز في الذراع، بحيث الذراع دليل متعب قريبا حتى ألم.
ضعف الخصر وضعف الخصر
الأجزاء القوة الرئيسية في منطقة الخصر والبطن كما دعم شقة، وبعض الناس يملكون هذه القوة العضلية ضعيفة والعضلات المتخلفة، لا يمكن دعم الجسم، وسوف نبذل دون وعي الكثير من الضغط على الذراع وأجزاء أخرى خلال العملية، الامر الذي ادى تعبت ، تضررت.
وقت التمرين طويل جدا
في حين أن الذراع دعم قرص هو معيار يست الرئيسية أجزاء الحاملة، ولكن هناك بعض الحمل، هل ألواح طويلة جدا من الوقت للقيام ساعة أو ساعتين، ثم، يمكن تحميل خارج نطاقه، فإنه يمكن أن يؤدي إلى التعب عضلات الذراع، شد وهلم جرا.
اختيار مكان غير مناسب
على الرغم من أن الدعم المسطح ليس شديد الطلب على الموقع ، إذا كان على الأرض مباشرة ، حتى لو كان غير متكافئ ، فهناك رمال على الأرض ، وسوف يكون المرفق مرهقًا لفترة من الوقت ، حتى يتم ارتداؤه.
عضلات الذراع هي أكثر صلابة
الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أو الذين لا يستحمون قبل دعم الصفيحة المسطحة ، تكون الذراع والأجزاء الأخرى قاسية نسبياً ولا يمكن حملها ، وإذا كان الإجبار سيكون التعب غير مريح.
قوة الذراع ضعيفة أو قديمة.
إذا كان لديك قوة ذراع ضعيفة أو إصابات قديمة في ذراعك ، فلن تكون قادرًا على التحميل عندما تقوم بعمل دعم للوحة يتطلب قوة للذراع ، وسوف يكون ذلك متعبًا ، ويسبب الألم ، وحتى يسبب إصابات قديمة.
