بستر چہرہ لفٹ چہرہ لفٹ میں جانے سے پہلے بستر پر جانے سے پہلے، مندرجہ ذیل چھوٹے سیریز آپ سب سے زیادہ عملی سونے کا وقت مساج چہرہ لفٹ کے طریقہ کار کو پڑھانے کے لئے کس طرح بہت سے طریقے ہیں:
1، ہاتھ پیشانی پر رکھا، دو وی کے سائز انگلی، درمیانی انگلی اور اس کے بعد 10 سیکنڈ کے بعد، ناک، ناک لفٹ میں رکھا، قدرتی بحال کرنے کے لئے. درمیانی انگلی اور انگوٹی انگلی کی نوک پر آہستہ باری باری پیشانی سے ہاتھ میں upwardly قدرتی بحال کرنے کے لئے 10 سیکنڈ کے بعد ناک، پیشانی ھیںچ پٹھوں قوت کے دوران مساج، توجہ سلائڈنگ، کئی بار دہرایا.
2، ٹھوڑی اور گردن کے پٹھوں کو، دونوں فریقوں کو جہاں تک ممکن ہو ٹھوڑی کے پٹھوں کو دھکا محسوس کرنے کے جبڑے کے پٹھوں کو دونوں ہاتھوں کے انگوٹھے سخت کر رہے ہیں. کے قریب، نچلا جبڑا ذیل چار انگلیاں ڈال دیں گے. پر سکون، انگلیاں آہستہ واپس آ جائیں جگہ میں واپس اور دوبارہ اپ گریڈ کرتے ہیں. کندھوں، پریس منتقل اور، مرکز پوزیشن پوائنٹس میں واقع ٹھوڑی پکڑ بائیں مڈل اور انگوٹی انگلی کے ساتھ ایک گھڑی کی سمت میں ان کے دائیں ہاتھ کی درمیانی اور انگوٹی کی انگلیوں کے ساتھ ان پوائنٹس کے اوپری ہونٹ کو سلائڈنگ نہیں ہے، چھڑی 6 سیکنڈ، پھر آہستہ آہستہ ضد سمت میں ابتدائی پوزیشن کو دائیں ہاتھ سلائڈ کے وسط اور انگوٹی انگلیاں 5 مرتبہ دہرایا گیا تھا، دوسری طرف کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا.
3، کونے (مساج 10 بار) سے شروع ہوتا ہے. صرف آنکھوں کے نیچے درمیانی انگلی، عمودی مساج کے ساتھ دبا کر رکھیں. مدار (مساج 10 بار) درمیانی دائرے کے فلیٹ حصے کے مساج کے ساتھ پپوٹا ساتھ مساج.
4، دبانے گال کی ہڈی (مساج 15 بار) کے ذیل میں اوپر اور مساج جگہ نیچے پیشانی ریسس (مساج 5 بار) درمیانی انگلی کے ساتھ. مقعر پیشانی مساج. ریسس. پیٹ گال کی ہڈی کے نیچے انگوٹھے ریسس ساتھ دبایا جاتا ہے چہرے سے محرک فضلہ، اس میٹابولک فضلہ کے چہرے ذیل میں ایکیوپنکچر پوائنٹس کو تحریک دیتی مدد کریں، بہت مشکل دھکا کرنے کی بات کا یقین ہو سکتا ہے.
5، ٹھوڑی سموچ (مساج 10 بار) سخت. ساتھ انگلی کے پیٹ آہستہ جبڑے پروفائل ساتھ دبائیں تین سے مراد ہے. ہلائیں بھرپور طریقے جبڑا (مساج 10 بار). مرحلہ 6 جبڑا کے چلنے کے ساتھ ایک ہی ہے .
بستر پر جانے سے پہلے چھوٹے چہرے چالیں
بستر پر جانے سے پہلے ایک چھوٹا چہرہ چاکہ: پٹا پتلی چہرے کا طریقہ
مواد: ایک پٹا، 20 شیٹس
پریکٹس: کاغذ کو 8 سیکنڈ تک چکن کرنے کے لئے ایک پٹا استعمال کریں، پھر کاغذ کو ایک طرف سے دوسرے طرف تک لے لو اور ایک روز بستر پر جانے سے پہلے ایک دن 20 مرتبہ کرو.
بستر پر جانے سے پہلے، چہرہ اٹھانے والی چھوٹی چالیں 2: چہرے کی بال مساج چہرہ لفٹ
مواد: چہرے مساج گیندوں
پریکٹس: چہرے کی جلد کو مؤثر طریقے سے کمپیکٹ، اچھی گیند کنٹرول کوششوں ھیںچ، تاکہ چہرہ مساج کرنے کے چہرے کا مساج گیندوں، چہرے کا ایک مؤثر جلد سخت نیچے کی سمت میں ایک مساج کے بعد کیا جائے ضروری ہے بنانے کے لئے چاہتے ہیں بہت مضبوط نہ ہونے کی کوشش کریں. جلد کی گہری ٹشو کو نقصان پہنچانے کے لئے آسان ہے. گیند کی طاقت کو مؤثر طور پر چہرے کے خون کی گردش، لففیٹ گردش، اور سونے کے وقت سے 10 منٹ قبل مؤثر طریقے سے چہرے کی جلد کو مضبوط کر سکتا ہے.
سونے کا وقت چہرہ لفٹ تین چھوٹے بغاوت: زبان سے کھینچتا
طریقہ: بال چھت اٹھا کر اس کی جیب میں 5 سیکنڈ کے لئے اس کی زبان باہر چپکی ہوئی آہستہ آہستہ اسے واپس لے جائے گا، چپ رہو، آہستہ آہستہ رکوع جلد یا بعد میں ایسا کرنے کی ایک دن ایک عام سر اپ تین بار کو برقرار رکھنے کے لئے، اس پر قائم رہنے کے لئے قابل ہو. اپنا پتلا زیادہ سے زیادہ نشاندہی کرو، اور آپ کا چہرہ چھوٹا اور چھوٹے لگے گا.
بستر پر جانے سے پہلے، چہرہ اٹھانے والی چالیں چار: ایکیولنٹ طریقہ پر کلک کریں
طرزعمل: ان کی کہنی کے ساتھ اس کے جسم کی حمایت، بستر پر جانے سے، 10 سیکنڈ کے لئے گردن واپس ھیںچ، پھر آہستہ آہستہ ایک مختصر وقفے کے بعد، ٹھوڑی دستبردار رہنے 5 سیکنڈ سے پہلے بستر میں جھوٹ بول پانچ مرتبہ چہرے زیادہ ہو جاتا ہے ہر روز کرنا ہے، جاری رکھنے کے لئے. اس سے زیادہ کمپیکٹ ہے.
بستر پر جانے سے پہلے، چہرہ اٹھانے والی چھوٹی کوپن پانچ: چہرہ لفٹ مساج
1. موتی کی طرح کے سائز کے بارے میں مساج کریم کو لے لو اور چن اور گالوں پر فورا پھیلاؤ.
2، چہرے کے کنارے کے ساتھ، بائیں اور دائیں طرف نیچے سے دھکا، 5 منٹ کے لئے دھکا
3، کے بارے میں 1 منٹ کے دونوں ہاتھ کھجور کے گالوں کی مدد کی کھجور کے سے گرمی مساج کریم کے جذب کو فروغ دینے کے
میں رات کو کیا کھا سکتا ہوں
بین بنانا
نقطہ نظر نہ صرف غذائی اجزاء میں بہت امیر اپنایا گیا ہے، بلکہ ورم میں کمی لاتے ہتھیار ختم. چبانے کی تعداد مضبوط بنانے کے لئے وقت کی وجہ سے کھانے کے لئے چینی کی مٹر، سیم انکرت نظر انداز نہیں کیا جا سکتا جس میں پوٹاشیم مواد، غیر مرئی ہمارے چہرے کے پٹھوں کو مضبوط کیا ہے ، بہت زیادہ نہیں، یا یہ عضلات ہائیڈروفرافی کاٹنے کی وجہ سے کرے گا.
پالنا
پالنا ایک غذائیت کا کھانا ہے جس سے جسم کی ضرورت سے زیادہ غذائی اجزاء کو نہ صرف اس کی جگہ ملتی ہے بلکہ اس میں پالش میں بہت ساری پوٹاشیم بھی شامل ہوتی ہے، جس میں جسم کے اذیما کو ختم کردیتا ہے، لہذا چہرے کو اذیما کی وجہ سے موٹا ہوا ہے. اس اثر کو ختم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، اکثر پالئیےسٹر کھاتے ہیں آپ کا چہرہ پتلی بن سکتا ہے، اثر بہت اچھا ہے.
گاجر
یہ سب سے بہترین چہرہ لینے والی اثر کے ساتھ سبزیوں کا بھی ایک قسم ہے. صبح اور شام میں، ایک کپ شہد گاجر کا رس نہ صرف چہرے پر لفٹ بلکہ اس کی نشاندہی، خوبصورتی اور خوبصورتی کا کردار بھی ادا کرسکتا ہے. آپ کوشش کر سکتے ہیں.
انگور
اناناس ینجائم پروٹین بلکہ مضبوط، گوشت پروٹین عمل انہضام ایک چہرہ لفٹ اثر ادا کر سکتے فروغ دینے کے لئے غیر مؤثر ہو سکتا ہے.، نوٹ، تاہم، نہیں انناس تھوڑا بہتر کھانے کے لئے ایک کھانے کے بعد، لہذا، روزے کھا روزے سکتے پیٹ چوٹ کا قیام کرے گا کھاتے ہیں.
ایپل
سیب میں پٹین صرف ڈس آکسائزیشن کی مدد نہیں کر سکتا بلکہ کیلوری کے استقبال کو بھی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، سیب میں موجود پوٹاشیم کو کم جسم کو ادیمہ سے روک سکتا ہے.
کیلے
کیلے میں امیر غذائیت ریشہ اور وٹامن اے، ساتھ ساتھ پوٹاشیم، وغیرہ شامل ہیں، آرتھروں کی نمائش کرنے کا اثر رکھتے ہیں، جلد سے بور کی بورنگ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
نیبو
لیمن مشتمل سائٹرک ایسڈ مؤثر طریقے سے توانائی کے تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، whitening کے نتائج سے ہیں کے مقابلے میں معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے علاوہ میں، تھکاوٹ کو ختم.
