มีหลายวิธีวิธีก่อนเข้านอนก่อนนอนหน้ายกหน้ายกชุดขนาดเล็กต่อไปนี้จะสอนให้คุณปฏิบัติมากที่สุดนวดนอนวิธีหน้าลิฟท์คือ:
1 มือวางอยู่เหนือหน้าผากสองนิ้วชี้รูปตัววี, นิ้วกลางแล้ววางไว้ในจมูกยกจมูกหลังจาก 10 วินาทีที่จะเรียกคืนธรรมชาติ. มือจากกลางนิ้วมือและนิ้วนางปลายเบา ๆ สลับหน้าผาก บ่าเลื่อนนวดให้ความสนใจในช่วงแรงของกล้ามเนื้อดึงจมูกหน้าผากหลังจาก 10 วินาทีที่จะเรียกคืนธรรมชาติซ้ำหลายครั้ง
2 จะใส่นิ้วทั้งสี่ด้านล่างขากรรไกรล่างใกล้กับคางและลำคอกล้ามเนื้อ. นิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองที่จะผลักดันขึ้นกล้ามเนื้อคางเท่าที่เป็นไปได้ที่จะทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณกรามจะทำให้รัดกุม. ผ่อนคลายนิ้วเบา ๆ กลับมา กลับเข้ามาในสถานที่และทำการอัพเกรดอีกครั้ง. ไม่ได้ย้ายไหล่กดค้างคางอยู่ในจุดที่ตำแหน่งกลางเลื่อนไปที่ริมฝีปากบนของจุดเหล่านั้นกับกลางและแหวนนิ้วของมือข้างขวาของเขาในทิศทางตามเข็มนาฬิกาด้วยซ้ายกลางและแหวนนิ้วมือติด 6 วินาทีแล้วค่อยๆกลางและแหวนนิ้วสไลด์ด้านขวามือเพื่อตำแหน่งที่เริ่มต้นในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา. ซ้ำ 5 ครั้งดำเนินการสำหรับด้านอื่น ๆ
3 เริ่มจากมุม (นวด 10 ครั้ง). ค้างไว้กับนิ้วกลางด้านล่างดวงตานวดแนวตั้ง. นวดไปตามวงโคจร (นวด 10 ครั้ง). เปลือกตามีวงกลมตรงกลางนวดส่วนแบน
4, นวดย่อมุมคิ้ว (นวด 5 ครั้ง). คิ้วเว้ากับนิ้วกลางขึ้นและลงสถานที่นวด. Recess ด้านล่างของกระดูกแก้มเร่งด่วน (นวด 15 ครั้ง). ท้องกดด้วยนิ้วหัวแม่มือย่อมุมด้านล่างของกระดูกแก้ม เสียกระตุ้นจากใบหน้านี้สามารถช่วยกระตุ้นจุดฝังเข็มด้านล่างหน้าของเสียการเผาผลาญเพื่อให้แน่ใจว่าจะผลักดันอย่างหนัก
5, กระชับรูปร่างคาง (นวด 10 ครั้ง). หมายถึงสามหน้าท้องลายนิ้วมือกดเบา ๆ พร้อมรายละเอียดกราม. เขย่าขากรรไกรล่างอย่างจริงจัง (นวด 10 ครั้ง). ขั้นตอนที่ 6 เป็นเช่นเดียวกันกับเขย่าขากรรไกรล่าง .
เทคนิคการเผชิญหน้าแบบเล็ก ๆ ก่อนเข้านอน
เคล็ดลับหน้าเล็ก ๆ ก่อนเข้านอน: วิธีฟางแบบบาง ๆ
วัสดุ: ฟางหนึ่งแผ่น 20 แผ่น
การปฏิบัติ: ใช้ฟางเพื่อดูดกระดาษเป็นเวลา 8 วินาทีแล้วดูดกระดาษจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและทำ 20 ครั้งต่อวันก่อนนอน
ก่อนเข้านอนให้ยกกระชับใบหน้าให้เล็กลง 2: ใบหน้านวดหน้ายก
วัสดุ: ลูกนวดหน้า
การปฏิบัติ: นวดหน้าด้วยลูกบอลนวดหน้าเพื่อกระชับผิวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องปฏิบัติตามทิศทางของการนวดด้านบนและด้านล่างเพื่อให้ผิวหน้ายกขึ้นและกระชับได้อย่างมีประสิทธิภาพความแข็งแรงของลูกไม่ได้รับการควบคุมอย่างดี พยายามที่จะไม่แข็งแรงเกินไปทำให้ง่ายต่อการทำลายเนื้อเยื่อลึกของผิวหนังพลังของลูกสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตการไหลเวียนของน้ำเหลืองและก่อนนอน 10 นาทีการนวดด้วยลูกบอลสามารถกระชับผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ก่อนที่จะเข้านอน, ใบหน้ายกเทคนิคสาม: การออกกำลังกายยืดลิ้น
การปฏิบัติ: มองขึ้นผมขึ้นเพดานติดลิ้นออกถือลิ้นกลับช้าๆหลังจาก 5 วินาทีปิดปากของคุณและช้าลงหัวของคุณเพื่อรักษาหัวขึ้นปกติทำ 3 ครั้งต่อวันในตอนเช้าและเย็น ทำให้คางของคุณชี้ขึ้นและใบหน้าของคุณจะดูเล็กลงและเล็กลง
ก่อนที่จะเข้านอนเทคนิคการยกใบหน้าสี่: คลิกที่วิธีการ acupoint
การฝึกฝน: นั่งบนเตียงก่อนนอนและพยุงกล้ามเนื้อด้วยข้อศอกยืดคอไปข้างหลังประมาณ 10 วินาทีจากนั้นค่อยๆดึงคางทิ้งไว้ 5 วินาทีพักในขณะพักและทำต่อ 5 ครั้งทุกวันใบหน้าจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น ยิ่งกะทัดรัดมากขึ้นเท่านั้น
ก่อนนอนหน้ายกกระชับรัฐประหารที่ห้า: นวดยกกระชับหน้า
1. ใช้ครีมนวดประมาณขนาดมุกเหมือนกันและกระจายทั่วทั้งบริเวณคางและแก้ม
2 พร้อมรูปทรงของใบหน้ารอบการเปิดบอลจากด้านล่างขึ้นวิธีการที่จะผลักดันขึ้นทำมัน 5 นาที
3 เพื่อช่วยให้แก้มด้วยมือทั้งสองปาล์มประมาณ 1 นาทีส่งเสริมการดูดซึมของครีมนวดร้อนด้วยฝ่ามือของ
ฉันกินอะไรตอนกลางคืน?
Bean seedling
วิธีการได้รับการรับรองไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มากในการ แต่ยังขจัดอาวุธอาการบวมน้ำ. เนื้อหาโพแทสเซียมซึ่งไม่สามารถปฏิเสธน้ำตาลถั่วถั่วงอกจะกินเพราะเวลาที่จะเสริมสร้างจำนวนเคี้ยวที่มองไม่เห็นมีความเข้มแข็งกล้ามเนื้อใบหน้าของเรา แต่ไม่มากเกินไปมิฉะนั้นสถานการณ์จะก่อให้เกิดการเจริญเติบโตมากเกินไป masseter
ผักขม
ผักโขมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่เพียง แต่เติมสารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายต้องการ แต่ยังมีโพแทสเซียมในผักขมอยู่มากซึ่งสามารถขจัดอาการบวมน้ำของร่างกายได้ดังนั้นใบหน้าจึงเป็นโรคอ้วนเนื่องจากอาการบวมน้ำ ดีมากที่จะกำจัดผลกระทบมักกินผักขมมากขึ้นสามารถทำให้ใบหน้าของคุณกลายเป็นบางผลเป็นสิ่งที่ดีมาก
แครอท
นอกจากนี้ยังเป็นผักที่มีประสิทธิภาพในการยกกระชับใบหน้าในตอนเช้าและตอนเย็นน้ำแครอทที่มีน้ำผึ้งไม่เพียง แต่ช่วยยกกระชับรูขุมขนเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในการล้างพิษความงามและความงามคุณอาจต้องการลอง
สับปะรด
โปรตีนเอนไซม์สับปะรดค่อนข้างแรงสามารถจะไม่ได้ผลในการส่งเสริมการย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์สามารถเล่นได้ผลหน้าลิฟท์. ทราบ แต่ไม่สามารถกินอดอาหารอดอาหารกินจะถือว่าได้รับบาดเจ็บในกระเพาะอาหารดังนั้นหลังจากที่รับประทานอาหารที่จะกินสับปะรดดีขึ้นเล็กน้อย
แอปเปิล
แอปเปิ้ลเพคตินไม่เพียง แต่สามารถช่วยในการล้างสารพิษที่ไม่ถูกต้องและอาจได้รับการควบคุมความร้อนช่วยในนอกจากนี้แอปเปิ้ลโพแทสเซียมมีอาการบวมน้ำในร่างกายลดลงสามารถป้องกันได้
กล้วย
กล้วยซึ่งมีอุดมไปด้วยใยอาหารและวิตามิน A, เช่นเดียวกับโพแทสเซียม ฯลฯ มีลำไส้ขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพการล้างพิษยังสามารถช่วยปรับปรุงผิวหมองคล้ำที่เกิดเหตุ
มะนาว
กรดซิตริกที่มีอยู่ในมะนาวมีประสิทธิภาพสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารของความร้อนขจัดความเมื่อยล้านอกเหนือจากการส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและผลการฟอกสีฟัน
