Hay muchas formas de perder la cara antes de acostarse antes de acostarse. La siguiente serie pequeña le enseñará el método más práctico de masaje a la hora de acostarse:
1. Coloque ambas manos sobre la frente, haga que los dos dedos índices tengan forma de V, luego coloque el dedo medio sobre la nariz, levante la nariz y consérvela por 10 segundos, luego vuelva a la naturaleza. Use ambos dedos para alternar suavemente desde la punta de la nariz hasta la frente. Deslice el masaje hacia arriba y levante con cuidado los músculos de la nariz durante el masaje. Manténgalo por 10 segundos después de la frente, restablezca la naturaleza y repita varias veces.
2, se puso cuatro dedos por debajo de la mandíbula inferior, cerca de los músculos del mentón y cuello. Pulgar de ambas manos para empujar hacia arriba los músculos de la barbilla en lo posible a ambos lados, sentir los músculos de la mandíbula están apretados. Relajado, dedos vuelven suavemente en su lugar y hacer la actualización de nuevo. no mueva los hombros, mantenga pulsada la barbilla se encuentra en los puntos de posición central, deslizando a los labios superiores de esos puntos con los dedos medio y anular de la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj con los dedos medio y anular izquierdo, palo 6 segundos, y luego lentamente los dedos medio y anular de la mano derecha se desliza a la posición inicial en el sentido antihorario. se repitió 5 veces, realizado para el otro lado.
3, comienza desde la esquina (el masaje 10 veces). Mantenga pulsado con el dedo medio justo debajo de los ojos, el masaje vertical. Masajes a lo largo de la órbita (el masaje 10 veces). Párpado con el círculo del medio masajear parte plana.
4, el masaje del rebaje frente (masaje 5 veces). Frente cóncavo con el dedo medio arriba y abajo lugar de masaje. Receso debajo del hueso de la mejilla de prensado (masaje 15 veces). El vientre se presiona con el hueco para el pulgar debajo del hueso de la mejilla estímulo residuos de la cara, esto puede ayudar a estimular los puntos de acupuntura debajo de la cara de los desechos metabólicos, así que asegúrese de empujar con fuerza.
5, apriete el contorno de la barbilla (masaje 10 veces). Se refiere a tres con el vientre dedo presione suavemente a lo largo del perfil de la mandíbula. Agitar enérgicamente mandíbula (masaje 10 veces). El paso 6 es el mismo con el temblor de la mandíbula .
La hora de dormir método de lavado de cara pequeño golpe
Un pequeño truco facial antes de acostarse: el método de la cara delgada de paja
Material: una paja, 20 hojas
Práctica: use una pajita para chupar el papel durante 8 segundos, luego chupe el papel de un lado a otro y hágalo 20 veces al día antes de acostarse.
Antes de irse a la cama, pequeños trucos para levantar la cara 2: masaje facial con balón
Material: Bolas de masaje facial
Práctica: bolas de masaje faciales para masajear la cara, que desee hacer un ajuste eficaz de la piel de la cara debe ser seguido por un masaje en la dirección hacia abajo, de modo que la piel de la cara hacia arriba tirando de manera efectiva, los esfuerzos compactos de control buen balón , trata de no demasiado esfuerzo para saber si es fácil dañar la organización profunda de la piel. poder bola puede promover eficazmente la circulación de la sangre del rostro, la circulación de la linfa, antes de ir a la cama 10 minutos con un método de masaje reafirmante pelota puede efectivamente la piel del rostro.
La hora de dormir lavado de cara del golpe tres pequeños: Estiramientos de la lengua
Método: el pelo mirando hacia arriba del techo, con la lengua fuera su lengua durante 5 segundos poco a poco tomar de nuevo, cállate, inclinarse lentamente para mantener una normal de cabeza levantada tres veces al día para hacer más pronto o más tarde, ser capaz de atenerse a ella. Haga que su barbilla sea cada vez más puntiaguda, y su cara se verá más y más pequeña.
La hora de dormir lavado de cara y un pequeño golpe cuatro: Haga clic método de acupuntura
Prácticas: acostado en la cama antes de ir a la cama, apoyando su cuerpo con el codo, que se extiende hacia atrás del cuello durante 10 segundos, a continuación, retirar lentamente el mentón, la estancia de 5 segundos después de un breve descanso para continuar a hacer todos los días, cinco veces el rostro se vuelve más. Cuanto más compacto es.
Antes de ir a la cama, golpe de cara pequeño golpe cinco: masaje de estiramiento facial
1, la crema de masaje tomada desde aproximadamente el tamaño de una perla de manera uniforme barbilla y las mejillas posición temprana
2, a lo largo de los contornos de la cara, alrededor de la vuelta tomada desde el enfoque de abajo arriba es empujado hacia arriba, hacerlo 5 minutos
3, para ayudar a las mejillas con ambas manos palma aproximadamente 1 minuto, promover la absorción de la crema de masaje de calor con la palma de
¿Qué puedo comer de noche?
Plántulas de frijol
Enfoque ha sido adoptado no sólo los muy ricos en nutrientes, sino también eliminar el edema arma. Contenido de potasio, que no puede ser ignorado azúcar de guisantes, brotes de soja para comer debido al tiempo de reforzar el número de mascar, invisibles han fortalecido los músculos faciales , simplemente no demasiado, o causará mordedura de la hipertrofia muscular.
Espinaca
La espinaca es un alimento nutritivo que no solo repone muchos nutrientes que necesita el cuerpo, sino que también contiene una gran cantidad de potasio en la espinaca, que puede eliminar el edema del cuerpo, por lo que la cara es obesa debido al edema. Muy bueno para eliminar el efecto, a menudo comer más espinacas puede hacer que tu cara se adelgace, el efecto es muy bueno.
Zanahoria
También es un tipo de vegetal con un excelente efecto lifting.En la mañana y en la noche, una taza de jugo de zanahoria y miel no solo puede ayudar a levantar la cara, sino que también cumple la función de desintoxicación, belleza y belleza. Puede intentarlo.
Piña
proteína enzimática de piña bastante fuerte, puede ser ineficaz para promover la digestión de las proteínas de la carne puede jugar un efecto lifting. Tenga en cuenta, sin embargo, no puede comer el ayuno, el ayuno comer constituirá una lesión en el estómago, así que después de una comida para comer piña un poco mejor.
Apple
La pectina de manzana no sólo puede ayudar en la desintoxicación no es válida, y puede recibir el control asistida por calor, además de las manzanas contienen potasio edemas cuerpo puede ser prevenida.
Plátano
Los plátanos que contiene ricos en fibra dietética y vitamina A, así como de potasio, etc., hay intestinos, diurético eficaz, la desintoxicación también puede ayudar a mejorar la piel escena aburrido.
Limón
El ácido cítrico contenido en el limón puede promover eficazmente el metabolismo del calor, eliminando la fatiga, además de promover la motilidad gastrointestinal y el efecto blanqueador.
