Avant d'aller au lit, il y a plusieurs façons de perdre la face avant d'aller au lit. Les petites séries suivantes vous apprendront la méthode de massage la plus pratique au coucher:
1. Placez les deux mains sur le front, faites les deux index en forme de V, puis placez le majeur sur le nez, soulevez le nez et maintenez-le pendant 10 secondes, puis retournez à la nature. Faites glisser le massage vers le haut et tirez délicatement les muscles du nez pendant le massage, maintenez-le pendant 10 secondes après le front, restaurez la nature, répétez plusieurs fois.
2, mettra quatre doigts au-dessous de la mâchoire inférieure, à proximité des muscles du menton et du cou. Pouce des deux mains pour pousser les muscles du menton aussi loin que possible des deux côtés, sentir les muscles de la mâchoire sont serrés. Détendu, les doigts reviennent doucement en place et faire la mise à niveau. ne déplacez pas les épaules, appuyez et maintenez le menton situé dans les points de position centrale, en glissant sur les lèvres supérieures de ces points avec les intermédiaires et les doigts anneau de sa main droite dans le sens horaire avec le milieu à gauche et les doigts anneau, bâton 6 secondes, puis lentement le majeur et l'annulaire de la main glisse droit par rapport à la position initiale dans le sens inverse des aiguilles. on a répété 5 fois, réalisée pour l'autre côté.
3, commence à partir du coin (le massage 10 fois). Maintenez le doigt du milieu juste en dessous des yeux, le massage vertical. Massage le long de l'orbite (le massage 10 fois). Paupière avec le cercle du milieu massant partie plate.
4, masser l'évidement frontal (massage 5 fois). Front concave avec le doigt du milieu de haut en bas lieu de massage. Suspendue au-dessous de l'os de la joue de pression (de massage 15 fois). Le ventre est enfoncée dans l'évidement pour le pouce au-dessous de l'os de la joue Stimuler la décharge des déchets du visage Ce point d'acupuncture peut aider à stimuler l'évacuation des déchets métaboliques sous le visage.
5, serrer le contour du menton (massage 10 fois). Fait référence à trois avec le ventre du doigt presser doucement le long du profil de la mâchoire. Agiter vigoureusement mandibule (massage 10 fois). L'étape 6 est la même avec les secousses de la mandibule .
Petits tours de visage avant d'aller au lit
Une petite astuce avant d'aller au lit: méthode de la paille fine
Matériel: une paille, 20 feuilles
Pratique: Utilisez une paille pour sucer le papier pendant 8 secondes, puis sucez le papier d'un côté à l'autre et faites-le 20 fois par jour avant de vous coucher.
Avant d'aller au lit, soulevez les petites astuces 2: massage facial du visage
Matériel: balles de massage facial
Pratique: Massez le visage avec une balle de massage du visage.Pour resserrer efficacement la peau du visage, vous devez suivre la direction du massage du haut et du bas pour que la peau du visage se soulève et se resserre efficacement. Essayez de ne pas être trop fort, il est facile d'endommager les tissus profonds de la peau.La puissance de la balle peut favoriser efficacement la circulation sanguine du visage, la circulation lymphatique et 10 minutes avant le coucher.
Avant d'aller au lit, astuces de lifting: exercices d'étirement de la langue
Méthode: cheveux regardant le plafond, sa langue qui sort sa langue pendant 5 secondes va lentement reprendre, se taire, se prosterner lentement pour maintenir trois fois de tête-up normale un jour à faire tôt ou tard, être en mesure de s'y tenir. Rendez votre menton plus pointu et votre visage sera de plus en plus petit.
L'heure du coucher face-lift et un petit coup de quatre: Cliquez sur la méthode d'acupuncture
Pratiques: couché dans son lit avant d'aller au lit, en soutenant son corps avec son coude, l'étirement de la nuque pendant 10 secondes, puis retirez lentement le menton, rester 5 secondes après une courte pause de continuer à faire tous les jours, cinq fois le visage devient plus. Plus il est compact.
L'heure du coucher face-lift et un petit coup de cinq: exercices de massage lifting
1, la crème de massage pris d'environ la taille d'un nacrée uniformément le menton et les joues early position
2, le long du contour du visage, poussez du bas vers la gauche et la droite, poussez pendant 5 minutes
3, utilisez vos paumes pour aider vos joues pendant environ 1 minute, utilisez la chaleur de votre paume pour favoriser l'absorption de la crème de massage.
Que puis-je manger le soir?
Semis de haricots
Non seulement les plants de soja contiennent beaucoup de nutriments mais aussi une arme pour éliminer l’œdème, la teneur en potassium des germes de soja ne doit pas être ignorée. , juste pas trop, ou cela provoquera une hypertrophie musculaire piquante.
Épinards
L'épinard est un aliment nutritif, peut non seulement ajouter une variété de nutriments nécessaires à l'organisme, mais les épinards contiennent beaucoup de potassium, peut éliminer l'œdème corporel, donc pour l'obésité en raison de l'œdème provoqué par avoir le visage très bon effet d'élimination, souvent manger des épinards peut rendre votre visage devenir mince, l'effet est très Ay.
carotte
Aussi un face-lift et l'efficacité d'excellents légumes, tôt ou tard, une tasse de miel et de jus de carotte ne peut pas seulement face-lift, mais aussi jouer un effet laxatif désintoxication, mais la beauté. Mm lui donner un essai.
Ananas
protéine enzymatique d'ananas assez forte, peut être inefficace pour favoriser la digestion des protéines de la viande peut jouer un effet lifting. Notez, cependant, ne peut pas manger le jeûne, le jeûne manger constituera une blessure à l'estomac, donc après un repas pour manger l'ananas un peu mieux.
Apple
pectine de pomme peut non seulement aider à la désintoxication invalide, et peut recevoir le contrôle assisté à la chaleur, en plus des pommes de potassium contiennent un œdème du bas du corps peut être empêchée.
bananes
Les bananes qui contient riche en fibres alimentaires et de vitamine A, ainsi que le potassium, etc., il y a des intestins, diurétique efficace, la désintoxication peut également aider à améliorer la peau terne scène.
Citron
L'acide citrique contenu dans le citron peut efficacement favoriser le métabolisme de la chaleur, en éliminant la fatigue, en plus de favoriser la motilité gastro-intestinale et l'effet blanchissant.
