هناك العديد من الطرق كيف قبل الذهاب إلى الفراش قبل الذهاب إلى السرير شد الوجه شد الوجه، وسلسلة صغيرة التالية ليعلمك تدليك قبل النوم الأكثر عملية طريقة شد الوجه:
1، واليدين وضعت على الجبين، وهما V على شكل السبابة، الإصبع الأوسط وثم توضع في الأنف، ورفع الأنف، وبعد 10 ثانية، لاستعادة الطبيعية. وسلم من الاصبع الوسطى والبنصر تلميح إلى بلطف بالتناوب الجبين بالزيادة انزلاق التدليك، والاهتمام خلال قوة العضلات سحب الأنف، الجبين بعد 10 ثانية لاستعادة الطبيعية، وكرر عدة مرات.
2، ووضع أربعة أصابع تحت الفك السفلي، على مقربة من عضلات الذقن والرقبة. وشددت الإبهام كلتا يديه لدفع ما يصل عضلات الذقن إلى أقصى حد ممكن لكلا الجانبين، ويشعر عضلات الفك. استرخاء والأصابع عودة بلطف العودة الى المكان والقيام الترقية مرة أخرى. لا تتحرك الأكتاف، اضغط مع الاستمرار على الذقن وتقع في نقطة موقف وسط، انزلاق للشفاه العليا من هذه النقاط مع الوسط وخاتم أصابع يده اليمنى في اتجاه عقارب الساعة مع الوسطى والبنصر اليسرى والأصابع، وعصا 6 ثوان، ثم ببطء الأصابع الوسطى وخاتم من الشرائح اليد اليمنى إلى الموقف المبدئي في اتجاه عكس عقارب الساعة. وتكرر 5 مرات، ويقوم بالنسبة للجانب الآخر.
3، ويبدأ من الزاوية (التدليك 10 مرات). باستمرار مع الاصبع الوسطى فقط تحت العينين، وتدليك العمودي. تدليك على طول المدار (التدليك 10 مرات). الجفن مع الدائرة الوسطى تدليك جزء مسطح.
4، والتدليك عطلة جبين (التدليك 5 مرات). جبين مقعر مع الاصبع الوسطى إلى أعلى وأسفل مكان التدليك. عطلة تحت عظم الخد إلحاحا (التدليك 15 مرات). يتم الضغط على البطن مع عطلة الإبهام تحت عظم الخد النفايات التحفيز من وجهه، وهذا يمكن أن يساعد في تحفيز نقاط الوخز بالإبر دون وجه النفايات الأيضية، لذا يجب التأكد من دفع الثابت.
5، وتشديد كفاف الذقن (للتدليك 10 مرات). يشير إلى ثلاثة مع إصبع بطن اضغط بلطف على طول الشخصي الفك. هزة بقوة الفك السفلي (التدليك 10 مرات). الخطوة 6 هو نفسه مع اهتزاز الفك السفلي .
النوم طريقة شد الوجه انقلاب صغير
خدعة وجه صغيرة قبل الذهاب إلى الفراش: طريقة قش الوجه رقيقة
المادة: قش واحد ، 20 ورقة
ﻣﻤﺎرﺳﺔ: اﺳﺘﺨﺪم ﻗ straw ﻹﻣﺘﺼﺎص اﻟﻮرق ﻟﻤﺪة 8 ﺛﻮان ، ﺛﻢ ﻗﻢ ﺑﻤﺺ اﻟﻮرق ﻣﻦ أﺣﺪ اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ إﻟﻰ اﻵﺧﺮ ، واﻋﻤﻞ ذﻟﻚ 20 ﻣﺮات ﻓﻲ اﻟﻴﻮم ﻗﺒﻞ اﻟﺬهﺎب إﻟﻰ اﻟﻔﺮاش.
قبل الذهاب إلى السرير ، ووجه الحيل الصغيرة 2: تدليك الوجه شد الوجه
المادة: كرات تدليك الوجه
الممارسة: قم بتدليك الوجه بكرة تدليك للوجه ، ولتقليل بشرة الوجه بشكل فعال ، يجب أن تتبع اتجاه التدليك العلوي والسفلي لتجعل بشرة الوجه ترتفع وتشدد بشكل فعال ، ولا يتم التحكم في قوة الكرة بشكل جيد. حاول أن لا تكون قويًا جدًا ، فمن السهل أن تدمر الأنسجة العميقة للجلد ، حيث يمكن أن تعزز قوة الكرة بشكل فعال الدورة الدموية للوجه والدورة اللمفاوية و 10 دقائق قبل وقت النوم ، حيث يمكن لمساج الكرة أن يشد بشرة الوجه بشكل فعال.
قبل الذهاب إلى السرير ، خدعة رفع الوجه الثلاثة: تمارين تمدد اللسان
الممارسة: ابحثي عن الشعر حتى السقف ، قم بإلصاق اللسان ، أمسك باللسان ببطء بعد 5 ثوان ، أغلق فمك ، وأخفض رأسك ببطء للحفاظ على الوضع الطبيعي ، افعل ذلك 3 مرات في الصباح والمساء. اجعل ذقنك أكثر وأكثر وضوحًا ، وسيبدو وجهك أصغر وأصغر.
قبل الذهاب إلى السرير ، أربع حيل لرفع الوجه: انقر على طريقة الوخز بالإبر
الممارسة: اجلس على السرير قبل الذهاب إلى السرير ، وادعم الجسم بمرفقيه ، وسع العنق إلى الوراء لمدة 10 ثوان ، ثم اسحب الذقن ببطء ، والبقاء لمدة 5 ثوان ، واسترخي لفترة من الوقت ، واستمر في القيام 5 مرات ، وكل يوم ، سوف يصبح الوجه أكثر وأكثر وكلما زاد حجمها.
قبل الذهاب إلى السرير ، ووجه انقلاب صغير خمسة: تدليك رفع الوجه
1. خذ كريم التدليك عن حجم يشبه لؤلؤة وانتشر بالتساوي على الذقن والخدين.
2، وعلى طول ملامح الوجه، حول منعطف مأخوذة من أسفل إلى أعلى النهج رفعت، أن تفعل ذلك 5 دقائق
3، للمساعدة على الخدين بكلتا يديه النخيل حوالي 1 دقيقة، وتعزيز امتصاص الحرارة كريم تدليك مع كف
ما لتناول الطعام في الليل يمكن أن تكون عملية شد الوجه
فاصوليا مبرعمة
اعتمد النهج ليس فقط غنية جدا بالمواد المغذية، ولكن أيضا القضاء على ذمة سلاح المحتوى البوتاسيوم التي لا يمكن تجاهلها السكر البازلاء، براعم الفاصوليا لتناول الطعام بسبب الوقت لتعزيز عدد من المضغ، عززت غير مرئية عضلات الوجه لدينا ، ولكن ليس كثيرا، وإلا فإن الوضع سوف يتسبب في تضخم الماضغة.
سبانخ
السبانخ هو طعام مغذي لا يغذي فقط العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولكنه يحتوي أيضا على الكثير من البوتاسيوم في السبانخ ، والتي يمكن أن تقضي على وذمة الجسم ، لذلك الوجه يعاني من السمنة بسبب الوذمة. جيد جدا للتخلص من التأثير ، وغالبا ما يمكن تناول المزيد من السبانخ جعل وجهك تصبح رقيقة ، وتأثير جيد جدا.
جزر
وهو أيضًا نوع من الخضار يحتوي على تأثير ممتاز لرفع الوجه.في الصباح والمساء ، لا يمكن لكسر عصير الجزر أن يرفع الوجه فقط ، بل يلعب أيضًا دور إزالة السموم والجمال والجمال ، وقد ترغب في تجربة ذلك.
أناناس
الأناناس بروتين انزيم قوية بدلا من ذلك، يمكن أن تكون فعالة لتعزيز عملية الهضم من البروتين اللحوم يمكن أن تلعب تأثير عملية شد الوجه. نلاحظ، مع ذلك، لا يمكن أكل الصوم، والصوم أكل وتشكل إصابة المعدة، وذلك بعد وجبة من الطعام الأناناس أفضل قليلا.
تفاحة
التفاح البكتين لا يمكن أن تساعد فقط في إزالة السموم غير صالح، وربما يحصلون على السيطرة بمساعدة الحرارة، بالإضافة تحتوي على التفاح البوتاسيوم يمكن منع انخفاض ذمة الجسم.
موز
الموز الذي يحتوي على غنية بالألياف الغذائية وفيتامين A، وكذلك البوتاسيوم وغيرها، هناك الأمعاء، مدر للبول فعالة، ويمكن إزالة السموم تساعد أيضا في تحسين المشهد البشرة الباهتة.
ليمون
يمكن لحمض الليمون الموجود في الليمون أن يعزز بشكل فعال عملية التمثيل الغذائي للحرارة ، والقضاء على التعب ، بالإضافة إلى تعزيز حركية الجهاز الهضمي وتأثير التبييض.
