Coup 1: Не будьте готовы позаботиться об этом, быстро найдите туалет!
Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда вы не можете легко найти туалет, но не можете найти туалет?
После того, как я упустил эту возможность, я не знаю, когда я хочу идти в следующий раз. Если вышеприведенная ситуация повторяется часто, то не вините запора, чтобы найти вас! Если вы знаете, как сделать «готовность», вы не захотите сдерживаться позже. Идите в туалет и найдите туалет как можно быстрее.
Многие способы работы человеческого тела не контролируются их собственным сознанием, но иногда мы всегда останавливаем этот механизм самим собой. «Ниндзя» является одним из них. «Сознание» - это сигнал, посылаемый самим телом. Гладкое движение кишечника является основным элементом хорошего здоровья. Хотя многие знают об этом, на самом деле часто бывает так, что «сначала терпеть».
1, когда есть воля, экскреция уже началась!
Объемный толстый кишечник в брюшной полости, около 1-1, 5й трубчатого органа. После полной кишечной абсорбции питательных веществ в пищевых продуктах, оставшийся остаток, придет в толстую кишке. Кишечник происхождение в правой части живота, Остаток, поглощенный тонкой кишкой, содержит много воды.
Толстая кишка отвечает за поглощение воды, а содержимое медленно формирует твердое тело. В это время мышцы, покрывающие кишечник, начинают сжиматься, и, встряхивая содержимое, они измельчаются.
2, стул изменяется от жидкости к твердой
Кала, попадающие в толстую кишку, изначально жидкие. После небольшого поглощения воды она постепенно становится твердой. При работе толстой кишки она составляет около 30-40 минут.
3. Когда фекалии попадают в прямую кишку, будет сигнал «готовности»!
Когда это близко к выходу, фекалии образуют форму бананов. Естественная функция тела в процессе не имеет ничего общего с нашим сознанием. Пока прямая кишка не попадает в прямую кишку, окружающие мышцы ощущают наличие фекалий, которые посылают сигнал в мозг. ,
Но в деталях этот сигнал делится на два направления, один передается в мозг, другой передается на половину круга вокруг задней кости, затягивает мышцы ануса, информирует мышцы о расслаблении и затягивает задний проход Есть 2 сфинктера, один находится внутри, а другой снаружи контролируется вашей собственной волей.
Тем не менее, часть, ответственная за медиальный сфинктер, составляет 80% от силы, поэтому экскреция уже началась. Лучше всего пойти в туалет в это время. Если это всегда переносится, если она используется в течение длительного времени, это будет чувство готовности. Станьте скучным, тем самым вызывая болезненные запоры.
Coup 2: Поза университета спрашивает, тело откидывается вперед более плавно!
Когда вы находитесь, вы привыкли сидеть неподвижно? Знаете ли вы, что свет «поза» также повлияет на движение гладкой кишки? Если вы также сидите в своем туалете в своем доме, просто не забудьте наклониться вперед или положить низкий стул под ноги. Это не займет 1 минуту, чтобы вы чувствовали себя лучше.
1, наклонитесь вперед, позвольте прямой кишке расслабиться
Когда стул выгружается быстро, есть одна мышца, которую можно предварительно контролировать, то есть мышечную мышцу на стыке прямой кишки и ануса. Это мышца, подобная веревке, обычно поддерживает сжатое состояние и тянет прямую кишку вперед. , в результате чего прямая кишка и анус образуют точку поворота, препятствуя прохождению табурета.
2, высота ног также может быть
Принимая приседание поза может сделать мышцы вокруг ануса более расслабленным, а также может облегчить запор, а положение приседания может увеличить давление в животе, что помогает плавному движению кишечника. Хотя большинство людей обычно устанавливают сидячий туалет, Просто подбирая что-то под ногами, например, небольшой стул, книгу или журнал, вы можете поднять ноги высоко, что хорошо для вас.
