एक तख्तापलट: वे सहना करने का इरादा नहीं, जल्दी से शौचालय पाते हैं!
यदि आप कभी भी आ गए हैं भर में यह अंत में मामले के लिए नहीं बल्कि शौचालय में यह खोजने के लिए और सहन कर सकते हैं इरादा?
याद आती है के बाद, अगली बार पता नहीं है जब उस पर जाना होगा, अगर अधिक बार मामला बार-बार, तो कब्ज दोष मत देना मिलता है आप! आप जानते हैं कि 'यह करना है' कैसे भविष्य वापस पकड़ नहीं करना चाहते है बाथरूम में जाते हैं, और जल्दी शौचालय जहाँ तक संभव हो यह की मुक्ति पाते हैं।
मानव शरीर के आपरेशन के मोड, कई अपने स्वयं चेतना द्वारा नियंत्रित कर रहे है, लेकिन कभी कभी, हम हमेशा से इस तंत्र बंद हो जाएगा, 'इसे बर्दाश्त' उनमें से एक है बनाने के लिए खड़े हैं। 'यह करना है' सिग्नल शरीर में ही द्वारा उत्सर्जित है। चिकनी शौच, अच्छे स्वास्थ्य का एक प्रमुख अनिवार्य तत्व है, हालांकि कई लोगों को केन्द्रीय स्थायी समिति की 'धैर्य से पहले' की स्थिति के बारे में पता कर रहे हैं लेकिन वास्तविकता में होता है।
1, जब यह इरादा है, नाली पहले से ही शुरू हो गया है!
पेट के दाहिने हिस्से में उदर गुहा में बड़ी आंत के चारों ओर, 1-1 के बारे में, 5 एम ट्यूबलर अंग। खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की पूरी आंतों अवशोषण के बाद, शेष अवशेषों, बड़ी आँत आ जाएगा। आंत मूल, आंतों अवशोषण अवशेषों के बाद पानी का एक बहुत हैं।
बड़ी आंत पानी को अवशोषित के लिए जिम्मेदार है, सामग्री धीरे-धीरे, आंतों की मांसपेशियों को कवर हटना शुरू हो जाएगा, जबकि सामग्री मिलाते हुए, जबकि यह पीसने होगा एक ठोस इस बार के गठन कर रहे हैं।
2, एक तरल से एक ठोस पू के लिए
मल की पेट में, यह मूल रूप से तरल था। नमी अवशोषण का एक छोटा सा के बाद, और धीरे-धीरे ठोस हो जाता है। बड़ी आंत, 30-40 मिनट के संचालन घंटे में।
3, जब मल मलाशय के लिए आया था, वहाँ हो जाएगा 'यह करना है' सिग्नल!
बाहर निकलने के लिए बंद, मल गठन एक केले के आकार की तरह। शरीर की हमारी चेतना के संचालन स्वतंत्र की प्राकृतिक प्रक्रिया कर रहे हैं बाद में मलाशय में जब तक, धारणा खाद है कि वहाँ के आसपास की मांसपेशियों, मस्तिष्क को संकेत भेजते है, इसका अर्थ है कि वे उत्पादन ।
हालांकि, विस्तृत अंक, संकेत दो दिशाओं में बांटा गया है, एक मस्तिष्क के लिए प्रसारित किया जाता है, दूसरे रीढ़ चारों ओर अर्द्ध वृत्त, गुदा कस मांसपेशियों, मांसपेशियों में तनाव कम करने के लिए और इस अधिसूचना गुदा कस करने के लिए फैलता है। 2 स्फिंकर हैं, एक अंदर है, दूसरी तरफ आपकी इच्छा से नियंत्रित होता है।
लेकिन दबानेवाला यंत्र के अंदर भाग के लिए जिम्मेदार 80% बिजली के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इस समय नाली पहले से ही शुरू हो गया है, यह शौचालय पर इस समय सबसे अच्छा है। आप इसे कभी भी बर्दाश्त है, यह करने की आदत में समय बीतने के, लगता है यह इच्छा के लिए है सुस्त बनें, इस प्रकार दर्दनाक कब्ज पैदा कर सकते हैं।
कूप 2: विश्वविद्यालय की मुद्रा पूछता है, शरीर आगे सुचारू रूप से आगे बढ़ता है!
आप बुदबुदाना जब बैठने या आदतों बैठे? क्या आप जानते हैं सिर्फ 'आसन' भी शौच को प्रभावित करते हैं? अपने घर शौचालय बैठा है, तो बस पैर पैड पर शरीर आगे झुक करने के लिए या एक छोटी स्टूल याद है, आपको बेहतर महसूस करने में 1 मिनट लगते हैं।
1, आगे दुबला, गुदा आराम करो
जब शौचालय जल्द ही छुट्टी दे दी है, वहाँ एक मांसपेशी द्वारा पूर्व-नियंत्रित किया जा सकता, कि puborectalis मांसपेशी मलाशय और गुदा जंक्शन। यह मांसपेशी के रूप में एक सामान्य स्ट्रिंग है, आमतौर पर एक अनुबंधित राज्य को बनाए रखने, मलाशय आगे खींच लिया , गुदा बनाने के लिए गुदा बनाकर गुदा एक मोड़ बनाते हैं, मल के मार्ग को रोकते हैं।
2, पैर की ऊंचाई भी हो सकती है
, आसन बैठने गुदा के आसपास की मांसपेशियों को अधिक आराम से, एक ही है, कब्ज दूर कर सकते हैं अनुमति देता है ले लो और बैठने आसन पेट पर दबाव बढ़ने का कारण बन सकती, और चिकनी मल त्याग मदद करते हैं। हालांकि सामान्य स्थापित में लोगों को ज्यादातर शौचालय बैठे, जब तक इस तरह के छोटे कम मल, एक पुस्तक या पत्रिका के रूप में पैर, में अंतर्निहित बात के रूप में, आप अपने पैरों को ऊपर उठाना अनुकूल एर एर डाल सकते हैं।
