Merveilleux recruter un: alors ne tolèrent pas, rapidement trouver les toilettes!
Avez-vous déjà eu une situation où vous ne pouviez pas trouver une toilette quand vous avez eu un moment difficile? Manquez pas l'occasion, la prochaine fois ne sais pas quand voudra aller, si la situation ci-dessus souvent répéter, alors ne blâmez pas la constipation pour vous trouver!
Si vous savez comment le «sens» est produit, vous ne voudrez pas endurer de ne pas aller aux toilettes, aussi rapidement que possible pour trouver la libération de toilette. Le mode de fonctionnement du corps humain, beaucoup pas par leur propre contrôle de conscience, mais parfois, nous faisons toujours une revendication au mécanisme pour arrêter, «abstention» est l'un d'eux. «signification» est un signal envoyé par le corps lui-même.
Un peloton lisse est l'un des ingrédients de base de la bonne santé, bien que beaucoup de gens le savent, mais dans le monde réel, il arrive souvent que «supporter d'abord».
1, quand il ya un sens, l'excrétion a déjà commencé! Le gros intestin est un organe tubulaire qui entoure la cavité abdominale et est d'environ 1-1 et 5m de long. Lorsque l'intestin grêle absorbe les nutriments de la nourriture, le résidu restant vient au gros intestin.
Le point de départ du gros intestin est sur le côté droit de l'abdomen, et l'intestin grêle absorbe beaucoup d'humidité. Le gros intestin est responsable de l'absorption de l'eau et le contenu est lentement formant solide.
Les muscles qui couvrent les intestins commencent à rétrécir, en secouant le contenu et en le broyant.
2, il tourne du liquide au solide. Les fèces qui pénètrent dans le gros intestin sont à l'origine liquides. Après 1,1 points d'absorption d'eau, deviendra graduellement forme solide.
Le temps de fonctionnement dans le gros intestin est d'environ 30-40 minutes.
3, quand les fèces viennent au rectum, il y aura un signal de «sens»! En approchant de la sortie, les fèces forment une forme semblable à une banane.
C'est le fonctionnement naturel du corps qui n'a rien à voir avec notre conscience, jusqu'à ce qu'après avoir entré le rectum, les muscles environnants perçoivent l'émergence des fèces, envoyant des signaux au cerveau pour produire un sens. Mais en détail, le signal est divisé en 2 directions, une est transmise au cerveau; L'autre est d'envoyer un demi-cercle autour de l'OS arrière, serrant les muscles de l'anus, pour informer cette relaxation musculaire. Le sphincter serrant l'anus a 2, relaxant est l'intérieur de la 1;
L'autre côté de la ligne, peut être contrôlée par leur propre volonté. Mais le sphincter médial est responsable de 80% de la puissance, donc cette fois l'excrétion a commencé, il est préférable d'aller à la toilette en ce moment.
Si vous endurez toujours, comme le passage du temps dans une habitude, le sens de la signification deviendra atone, entraînant la constipation douloureuse.
Coup II: posture, le corps se penche en avant plus en douceur! Tu t'es habitué à squatter ou à t'asseoir pendant que tu étais en? Savez-vous que la «posture» affecte également la défécation?
Si votre maison est une toilette assise, n'oubliez pas de se pencher en avant ou des selles à vos pieds, il ne prendra pas 1 minutes pour vous rendre, um, plus détendue.
1, penchez-vous vers l'avant et laissez le rectum se détendre. Quand il est rapidement déchargé, le muscle peut être contrôlé à l'avance 1, c'est-à-dire, le rectum et l'anus à la jonction du muscle du rectum pubien.
Ceci est 1 tel que la corde générale du muscle, maintiennent habituellement la contraction, le rectum pour tirer vers l'avant, de sorte que le rectum et l'anus pour former une transition, pour empêcher le passage.
2, vous pouvez également mettre vos pieds vers le haut Prenez posture squat, peut laisser l'anus autour du muscle plus détendue, peut également soulager la constipation, et la posture squat peut faire augmenter la pression abdominale, plus propice à la défécation en douceur.
Bien que le peuple général dans l'installation de plus pour les toilettes de type assis, aussi longtemps que les deux pieds mat une chose, comme les petits tabourets, des livres ou des magazines, vous pouvez mettre pieds en place, propice à um,. Traitement pratique super de conseils constipation | Pour vous rendre lisse et sans entrave.
