رائع تجنيد واحد: ثم لا تتسامح ، والعثور علي المرحاض بسرعة!
هل كان لديك اي وقت مضي الموقف حيث لم تتمكن من العثور علي المرحاض عندما كان لديك وقتا عصيبا ؟ تفوت فرصه ، في المرة القادمة لا اعرف متى تريد ان تذهب ، إذا كان الوضع أعلاه في كثير من الأحيان تكرار ، ثم لا الوم الإمساك للعثور عليك!
إذا كنت تعرف كيف يتم إنتاج ' معني ' ، فانك لن ترغب في تحمل عدم الذهاب إلى المرحاض ، في أسرع وقت ممكن للعثور علي تحرير المرحاض. طريقه الجسم البشري من العملية ، وكثير من ليس من خلال السيطرة علي الوعي الخاصة بهم ، ولكن في بعض الأحيان ، ونحن دائما تقديم المطالبة إلى اليه لوقف ، ' الصبر ' هو واحد منهم. ' معني ' هو اشاره مرسله من قبل الجسم نفسه.
والفصيلة الناعمة هي واحده من المكونات الاساسيه للصحة الجيدة ، علي الرغم من ان الكثير من الناس يعرفون ذلك ، ولكن في العالم الحقيقي انه غالبا ما يحدث ان ' تحمل أولا '.
1 ، عندما يكون هناك معني ، وقد بدا الإفراز بالفعل! الأمعاء الغليظة هو الجهاز الأنبوبي الذي يحيط تجويف البطن وحوالي 1-1 و 5m طويلة. عندما تمتص الأمعاء الصغيرة المغذيات من الطعام ، وبقايا المتبقية تاتي إلى الأمعاء الغليظة.
نقطه الانطلاق من الأمعاء الغليظة علي الجانب الأيمن من البطن ، والأمعاء الصغيرة تمتص الكثير من الرطوبة. الأمعاء الغليظة هي المسؤولة عن امتصاص المياه ومحتويات تتشكل ببطء الصلبة.
العضلات التي تغطي الأمعاء تبدا في الانكماش ، يهز محتويات وطحن عليه.
2 ، فانه يتحول من السائل إلى صلبه. البراز الذي يدخل الأمعاء الغليظة هي في الأصل السائل. بعد 1.1 نقطه من امتصاص المياه ، وسوف تصبح تدريجيا شكل الصلبة.
وقت العملية في الأمعاء الغليظة حوالي 30-40 دقيقه.
3 ، عندما ياتي البراز إلى المستقيم ، سيكون هناك اشاره ' معني '! عند الاقتراب من المخرج ، والبراز شكل الموز تشبه الشكل.
ومن الاعمال الطبيعية للجسم التي لا علاقة لها مع وعينا ، حتى بعد دخول المستقيم ، والعضلات المحيطة تصور ظهور البراز ، وإرسال إشارات إلى الدماغ لإنتاج معني. ولكن بالتفصيل ، يتم تقسيم اشاره إلى 2 الاتجاات ، واحده تنتقل إلى الدماغ ؛ والاخر هو إرسال نصف دائره حول العظام الخلفية ، وتشديد عضلات الشرج ، لإبلاغ هذا الاسترخاء العضلات. المصرة تشدد الشرج 2 ، والاسترخاء هو داخل 1 ؛
الجانب الآخر من الخط ، ويمكن السيطرة عليها من قبل ارادتهم. ولكن المصرة الوسطي هي المسؤولة عن 80 ٪ من الطاقة ، لذلك هذه المرة بدات الإفراز ، فمن الأفضل للذهاب إلى المرحاض في هذه اللحظة.
إذا كنت تحمل دائما ، ومرور الوقت في العادة ، والشعور المعني ستصبح بطيئه ، مما ادي إلى الإمساك مؤلمه.
انقلاب الثاني: الموقف ، والجسم العجاف إلى الامام أكثر سلاسة! هل اعتدت علي الجلوس في القرفصاء أو المكوث بينما كنت في الحمام ؟ هل تعلم ان ' الموقف ' يؤثر أيضا التغوط ؟
إذا كان منزلك هو المرحاض الجلوس ، فقط تذكر ان تتكئ إلى الامام أو البراز عند قدميك ، فانه لن يستغرق 1 دقيقه لجعل لكم ، ام ، أكثر استرخاء.
1 ، والعجاف إلى الامام وترك المستقيم الاسترخاء. عندما يتم تفريغها بسرعة ، ويمكن السيطرة علي العضلات قبل 1 ، وهذا هو ، والمستقيم والشرج في مفترق العضلات المستقيم العانة.
هذا هو 1 مثل الحبل العام للعضلات ، وعاده ما تبقي الانكماش ، والمستقيم لسحب إلى الامام ، بحيث المستقيم والشرج لتشكيل الانتقال ، لمنع مرور.
2 ، يمكنك أيضا وضع قدميك حتى اتخاذ الموقف القرفصاء ، ويمكن السماح لفتحه الشرج حول العضلات أكثر استرخاء ، ويمكن أيضا تخفيف الإمساك ، والوضع القرفصاء يمكن ان تجعل زيادة ضغط البطن ، وأكثر مواتاة للالتفاف علي نحو سلس.
علي الرغم من ان عامه الناس في تركيب أكثر للحمامات من نوع الجلوس ، ما دام القدمين حصيره شيء ، مثل البراز الصغيرة ، والكتب أو المجلات ، يمكنك وضع القدمين ، مما يؤدي إلى ام. سوبر العلاج العملي من نصائح الإمساك | لجعلك ناعمه وغير معاقه
