سائنسی وزن میں کمی 15 لاکھ مہینہ ہے! یہ ایک چیز ہے کہ بہت سے لوگ خواب دیکھ رہے ہیں، ایک ہی وقت میں اس سے نمٹنے اور صحت مند ہوتے ہیں، ایک ماہ 15 پاؤنڈ تک وزن کھونے کا طریقہ کیا ہے؟ ہمیں ایک ساتھ مطالعہ کریں.
سائنسی وزن میں کمی ایک ماہ پتلی 15 پونڈ ہے
1، منشیات کنڈیشنگ کی منصوبہ بندی
مارکیٹ پر ایک قسم کی غذا کی گولیاں ہیں اور بہت سے مختلف قسم کے ہیں. لیکن بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ کھانے کے بعد یہ بیکار ہے، یا یہ صرف تھوڑا سا اثر ہے. اصل میں، یہ ممکن ہے کیونکہ کوئی علامات نہیں ہے. موٹاپا اصل میں ایک دائمی بیماری ہے. لہذا اگر آپ علاج کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اس کا سبب ڈھونڈنا ہوگا. ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، سب سے پہلے سب سے پہلے چیز موٹاپا کے سبب کو سمجھنے کے لۓ ہے، اور پھر صحیح تلاش کریں. منشیات اور طریقوں، ایک پیشہ ور ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت توجہ لازمی ہے.
2، غذا کی منصوبہ بندی
روزانہ کی زندگی میں، آپ کو اپنی خوراک پر قابو پانے کی ضرورت ہے، کیلوری کی انٹیک کو کم کرنا، بنیادی طور پر روشنی کی غذائیت، تازہ پھل اور سبزیوں پر مشتمل ہے جو آپ کھا سکتے ہیں، تاکہ یہ صحت مند ہو اور دیگر کھانے کے لۓ اپنی خواہش کو کم کرسکیں.
3، مناسب غذا پر عمل کریں
سب سے زیادہ موٹے لوگ یا تو کھانے یا ایک بہت کھانا نہیں ہے. یہ بہت غلط ہے، ایک غذا پر وزن کم کرنے کی سفارش کی نہیں ہے، اپنی روز مرہ کی کھانے پینے کی عادات میں ہے. پرہیز تم سے کچھ کھا سکتے ہیں مطلب یہ نہیں ہے، آپ کو وزن غذا فیصلہ کرنا ہے کھو دیں ایک کامیاب کے بہت اہم حصہ ہے،، ان کے کھانے کی آدتوں کو ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے، میں نہیں کھا سکتا اس بنیاد کے تحت کھانے میں سبزیاں کے کچھ پر توجہ مرکوز معمول کی غذا nutritionally متوازن پر توجہ دینے کی جب، میں نہیں کھا سکتا، تین کھانے کے ایک دن کھانے کے سات جب تک آپ وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مناسب بھوکا نہ ہی مکمل ریاست محسوس نہیں کرتے کے طور پر، لائن پر کھاتے ہیں. آپ کو کھا گیا ہے تو اور پینے کی عادات کے ان کے کھانے کے لئے ایک اچھا منصوبہ ہونا چاہئے.
4، ساری رات نہیں رہتے
تاکہ آپ کے جسم کی وصولی کی تقریب کے جانے کے لئے ہے، نیند کے آٹھ گھنٹے سے ہیں یقینی بنانے کے لئے ہر روز، بلکہ سب سے زیادہ لوگوں تک رہنے کی وجہ سے ساری رات جس موٹاپا کا اہم سبب کی وجہ سے ہے endocrine کے خرابی کی شکایت، کے ساتھ کیا جائے گا کہ آپ جانتے ہیں؟ وزن کم کر سکتے ہیں عام طور پر، سب سے پہلے نقطہ پہلے آپ اسے کچھ سھدایک سونے کا وقت سننے، سونے سے پہلے جذبات میں سے کچھ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اچھا ہو جائے گا تو ان کی بری عادت، نیند راتوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ہے کہ ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں تمام Bonham کی نیند کے وقت کے لئے ہے موسیقی، ایک گلاس دودھ جتنی جلدی ممکن نیند مدد کر سکتے ہیں.
