การสูญเสียน้ำหนักทางวิทยาศาสตร์คือ 15 ปอนด์ต่อเดือนนั่นคือสิ่งที่หลาย ๆ คนฝันถึงการทำตัวให้ผอมและสุขภาพดีในเวลาเดียวกันวิธีการลดน้ำหนักโดยการให้น้ำหนัก 15 ปอนด์ต่อเดือนขอให้เราศึกษาด้วยกัน
ลดน้ำหนักทางวิทยาศาสตร์เพียงเดือนละ 15 ปอนด์
1 แผนควบคุมยาเสพติด
ขณะนี้มียาเม็ดอาหารต่างๆที่มีอยู่ในตลาดและเป็นเผ่าพันธุ์ที่มีความหลากหลายมาก. แต่หลายคนบอกว่าหลังจากที่กินมีใช้ไม่ได้หรือเป็นเพียงผลกระทบเล็กน้อย. ในความเป็นจริงนี้อาจเป็นเพราะไม่มีอาการที่เกิดจาก ในความเป็นจริงโรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังดังนั้นหากคุณต้องการที่จะรักษาบางอย่างที่เป็นความต้องการที่จะหาเหตุผลสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก, สิ่งแรกที่จะทำคือจุดแรกที่จะเข้าใจเหตุผลของพวกเขาสำหรับโรคอ้วนและจากนั้นไปหาพวกเขาเอง ยาเสพติดและวิธีการให้ความสนใจต้องดำเนินการภายใต้การแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
2, แผนอาหาร
ในชีวิตประจำวันคุณจำเป็นต้องควบคุมอาหารของคุณลดปริมาณแคลอรี่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่มีแสงผลไม้สดและผักที่คุณสามารถกินเพื่อให้มีสุขภาพดีและสามารถลดความต้องการของคุณสำหรับอาหารอื่น ๆ
3 ปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสม
คนส่วนใหญ่ที่เป็นอ้วนมีนิสัยการกินมากเกินไปทุกวันทั้งไม่กินหรือกินมากนี้เป็นมากผิดปกติอาหารไม่แนะนำสำหรับ dieting อาหารไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินลวกอาหารคือการตัดสินใจว่าคุณสูญเสียน้ำหนัก ส่วนสำคัญของความสำเร็จคือการปรับนิสัยการกินของคุณคุณไม่สามารถทานอาหารได้มากขึ้นหรือรับประทานอาหารน้อยลงเมื่อทานอาหารคุณควรให้ความสำคัญกับความสมดุลของโภชนาการภายใต้สมมติฐานนี้คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารประเภทผักบางมื้อคุณสามารถทานอาหารได้เพียง 7 มื้อต่อวัน ไม่เป็นไรหรือรู้สึกหิวก็เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหากคุณได้รับประทานอาหารและดื่มแล้วคุณควรวางแผนรับประทานอาหารของคุณ
4 ไม่ได้อยู่ดึก
คุณสามารถรับประกันได้ว่าการนอนหลับ 8 ชั่วโมงทุกวันคุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้เพราะคนส่วนใหญ่นอนดึกมาพร้อมกับความผิดปกติของต่อมไร้ท่อซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วนดังนั้นคุณต้องปล่อยให้ร่างกายทำงานได้ ปกติจุดแรกคือเวลาที่ Baoheng นอนถ้าคุณต้องการปรับคุณต้องเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของคุณหากคุณนอนไม่หลับมักจะคุณควรปรับอารมณ์บางอย่างก่อนนอนฟังบางผ่อนคลายก่อนเข้านอน เพลงนมหนึ่งถ้วยสามารถช่วยให้นอนหลับได้โดยเร็วที่สุด
