वजन घटाने के बारे में क्या विज्ञान एक महीने में 15 पाउंड खो दिया! यह बहुत से लोगों को बातों का सपना है, जबकि पतली और बहुत स्वस्थ, दुबला 15 पाउंड एक महीने वजन घटाने वैज्ञानिक तरीके से यह क्या है? हम अध्ययन के तहत एक साथ काम करते हैं।
वैज्ञानिक वजन घटाने एक महीने में 15 पाउंड खो दिया है
1, नशीली दवाओं के उपचार कार्यक्रमों
बाजार पर विभिन्न आहार गोलियाँ हैं, और कई अलग-अलग प्रकार हैं। लेकिन कई लोग कहते हैं कि खाने के बाद यह बेकार है, या इसका थोड़ा सा प्रभाव पड़ता है। असल में, ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि कोई लक्षण नहीं है। मोटापा वास्तव में एक पुरानी बीमारी है। इसलिए यदि आप इलाज करना चाहते हैं, तो आपको कारण मिलना चाहिए। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए सबसे पहले मोटापा के कारण को समझना है, और फिर सही ढूंढना है। ड्रग्स और विधियों, एक पेशेवर डॉक्टर के मार्गदर्शन में ध्यान दिया जाना चाहिए।
2, आहार योजना
दैनिक जीवन में, आपको अपने आहार को नियंत्रित करने, कैलोरी सेवन को कम करने, मुख्य रूप से हल्के आहार, ताजे फल और सब्जियों के आधार पर नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, ताकि यह स्वस्थ हो और अन्य खाद्य पदार्थों की आपकी इच्छा को कम कर सके।
3, एक उचित आहार का पालन करें
अधिकांश वसा लोगों को अपने दैनिक खाने और पीने की आदतों में है। या तो खाने या एक बहुत नहीं खाते हैं। यह बहुत गलत है, एक आहार पर वजन कम करने के अनुशंसित नहीं है, डाइटिंग का मतलब यह नहीं है कि आप कुछ खा सकते हैं, तुम हार वजन आहार तय करने के लिए है एक सफल का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, उनके खाने की आदतों समायोजित करना चाहिए, खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, खाने के लिए नहीं कर सकते हैं जब सामान्य आहार संतुलित पोषण पर ध्यान देना, इस आधार के तहत भोजन में सब्जियों में से कुछ पर ध्यान केंद्रित कर, तीन भोजन एक दिन खाने के सात लाइन पर खाते हैं, जब तक आप सबसे वजन कम करने के उपयुक्त भूखा है और न ही पूरे राजकीय नहीं लग रहा है के रूप में। आप खा गया है और पीने की आदतों के अपने आहार के लिए एक अच्छी योजना होनी चाहिए।
4, सारी रात रहने नहीं है
आप हर दिन 8 घंटे सोने की गारंटी दे सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि आप वजन कम कर सकते हैं? क्योंकि ज्यादातर लोग देर से रह रहे हैं, अंतःस्रावी विकारों के साथ हैं, जो मोटापा का एक महत्वपूर्ण कारण भी है, इसलिए आपको शरीर को ठीक होने के लिए काम करना चाहिए। सामान्य, बाओन्ग के लिए पहली बात सोना है। अगर आप समायोजित करना चाहते हैं, तो आपको अपनी बुरी आदतों को बदलना होगा। अगर आपको अक्सर अनिद्रा होती है, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले कुछ भावनाओं को समायोजित करना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले कुछ सुखदायक सुनें। संगीत, एक कप दूध जितनी जल्दी हो सके सोने में मदद कर सकता है।
