วิธีที่รวดเร็วท้องบาง? มันเป็นจำนวนมากของสิ่งที่คนต้องการที่จะรู้เพราะทุกวันเป็นประจำเพื่อให้กระเพาะอาหารจะกลายเป็นขนาดใหญ่มากขึ้นอย่างรวดเร็วในปัจจุบันสอนวิธีท้องบาง. สำนักงานแรงงานที่ต้องการที่จะยันท้องแล้วได้อย่างรวดเร็ว มองลงไป
วิธีการลดหน้าท้องอย่างรวดเร็ว
1, ห้านาทีหลังจากอาบน้ำลดเนื้อ
แน่นอนว่าผู้คนจำนวนมากไม่ทราบว่าวิธีการนี้สามารถยันหน้าท้องและวิธีนี้ง่ายมาก. เพียง แต่ต้องใช้เวลาหลังจากการอาบน้ำอาจจะเป็นนวดห้านาทีเป็นสิ่งจำเป็นเกี่ยวกับแต่ละดำเนินการ 36 ครั้งครั้งแรกกับมือซ้ายของเขาที่สะโพกของเขาแล้วด้วยมือขวาของเขาจาก ถูท้องไปทางซ้ายผ่านช่องท้องลดลงและขวาหน้าท้องเรียกคืนไปยังกระเพาะอาหารครั้งแล้วด้วยมือขวาของเขาที่สะโพกของเขาด้านการเปลี่ยนแปลงคือการเคลื่อนไหวเดียวกันทิศทางที่แตกต่างกันทุกครั้งที่ยืนยันในการทำการกระทำนี้หลังจากที่อาบน้ำก็สามารถ ความช่วยเหลือบางช่องท้องลดลงดีโอ้
2 'จักรยาน' เคลื่อนไหวท้องบาง
นี่ว่าการขี่จักรยานเป็นที่แน่นอนไม่เป็นความจริงไปที่รถเสื่อโยคะสามารถโอ้. นอนอยู่บนเสื่อโยคะแล้วด้วยมือทั้งสองที่ด้านหลังของศีรษะแล้วยกเข่าไปที่พื้นดินที่มุม 90 องศาเข่าซ้ายแล้ว ก้มลงใกล้กับหน้าอกครั้งนี้ด้วยด้านอื่น ๆ ของข้อศอกไปใกล้เข่าซ้ายเพื่อให้ไหล่ขวาของคุณจะยกขึ้นแล้วเตะขาซ้ายของเขาตรงสำหรับเข่าขวา. ซ้ำหลังจากดำเนินการเดียวกันนี้ .
3, การออกกำลังกายหน้าท้องขา
นั่งบนเสื่อโยคะแล้วใส่มือของคุณที่ด้านข้างของร่างกายและวางขาของคุณข้ามใช้ความแข็งแรงของช่องท้องที่จะยกขาของคุณแล้วใส่พวกเขาลงและทำซ้ำการกระทำนี้ แต่การกระทำนี้จะต้องใส่ใจกับความแข็งแรงของช่องท้องไม่ได้ ใช้ชิ้นส่วนอื่น ๆ เพื่อชดเชยปาล์มไม่ได้มีประสิทธิภาพการปฏิบัติที่ยาวนานการกระทำนี้อาจเป็นกระเพาะอาหารบางดี
4 ยืดขาของการเคลื่อนไหวของช่องท้อง
การกระทำนี้คือการทำให้ขาของคุณตรงกับเพดานจากนั้นให้วางมือลงบนด้านหลังศีรษะบังคับให้ขาตรงพยายามทำให้ร่างของคุณเป็นรูปตัว U เก็บการเคลื่อนไหวนี้คุณจะไม่สามารถถือไว้ได้การกระทำนี้ ผลของท้องบางยังดีมาก
