¿Cómo perder peso rápidamente? Esto es algo que mucha gente quiere saber, porque se quedan quietos durante mucho tiempo, por lo que el estómago se agrandará. Hoy, le enseñaré cómo perder peso rápidamente. Los trabajadores de oficina que quieran tener un estómago delgado seguirán rápidamente. Mira hacia abajo.
Cómo perder panza rápidamente
1, cinco minutos después del baño, reduzca la carne
Sin duda, una gran cantidad de gente no conoce este método se puede apoyar el vientre, y este método es muy simple. Sólo necesita tomar después de tomar un baño puede ser que se necesita un masaje de cinco minutos sobre cada uno llevaba 36 veces, primero con la mano izquierda en la cadera, y luego con la mano derecha desde frotar el estómago hacia la izquierda, a través de los, lados abdomen inferior y derecho ventral restaurado en el estómago una vez y luego con la mano derecha en la cintura de cambio, es el mismo movimiento, la dirección que es diferente cada vez que insisten en hacer esta acción después de un baño, se puede buena ayuda delgada del abdomen inferior, oh.
2, 'bicicleta' vientre delgado movimiento
El paseo en bicicleta aquí definitivamente no va al auto. Se puede hacer en una estera de yoga. Acostado sobre una estera de yoga, use las manos en la parte posterior de la cabeza, luego levante las rodillas en un ángulo de 90 grados con el suelo y luego use la rodilla izquierda. Doble cerca del cofre, esta vez use el codo del otro lado para acercarse a la rodilla izquierda, de modo que su hombro derecho también se levante, luego estire su pierna izquierda y cámbiela a la rodilla derecha. Luego repita esta acción. .
3, levantar las piernas y el movimiento del abdomen
Sentarse en una estera de yoga, entonces manos a ambos lados del cuerpo, las piernas cruzadas colocación. Utilice la fuerza abdominal para levantar sus piernas, luego hacia abajo, esta acción se repite, pero esta acción se debe prestar atención a la fuerza abdominal, no se Usa otras partes para compensar, la palma no es poderosa. Larga práctica, esta acción puede ser un buen estómago delgado.
4, enderezar las piernas del movimiento del abdomen
Esta acción es llevar a patear las piernas hacia el techo, luego las manos en la parte posterior de la cabeza. La fuerza de patear sus piernas rectas. Trate de hacer que el cuerpo para formar una forma de U, para mantener esta acción, no puede aguantar bajo el resto. Esta acción El efecto de la barriga delgada también es muy bueno.
