빨리 몸무게를 줄이는 방법 이것은 많은 사람들이 알고 싶어하는 것입니다. 그들은 오랫동안 앉아 있기 때문에 위가 커지므로 빨리 몸무게를 줄이는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 얇은 위를 원하고있는 사무원은 빨리 따라 할 것입니다. 아래를보십시오.
배를 빨리 잃는 방법
1, 목욕 후 5 분, 고기를 줄입니다.
물론 많은 사람들이이 방법은 배를 의지 할 수 있다는 것을 알고하지 않으며,이 방법은 매우 간단합니다. 단지 그의 오른손으로 한 후, 5 분 마사지가 각각 자신의 엉덩이에 자신의 왼손으로 첫째, 36 번 수행에 대한 필요하다 할 수있다 목욕 후에 수행해야 , 동일한 움직임을하고, 하복부 및 그의 엉덩이 오른손 회 후 위장 복원 복부 오른쪽 변경 측을 통해 좌측으로마다 목욕 후에이 작업을 수행 주장 상이한 방향 위장이있다 문질러 얇은 배를 돕기에 아주 좋습니다.
2, '자전거'스포츠 슬림 배꼽
여기에 자전거가 확실하게 차에 사실이 아니다는 것을, 요가 매트는 머리 뒤쪽에서 두 손으로 후 요가 매트에 누워합니다. 오 될 수 있으며, 다음 90도 각도로, 다음 왼쪽 무릎을 땅에 무릎을 인상 가슴에 구부러진 가까운 왼쪽 무릎에 가까운 팔꿈치의 다른면 이번에는, 그래서 오른쪽 어깨도 오른쪽 무릎에 대한, 바로 그의 왼쪽 다리를 발로 후 들어 올려됩니다. 이후이 같은 동작을 반복 .
3, 리프팅 다리와 복부 움직임
요가 매트에 앉아 몸의 측면에 손을 댄 다음 다리를 엇갈리게하십시오. 복부의 힘을 이용하여 다리를 들어 올린 다음 아래로 내려 놓고 반복하십시오. 그러나이 행동은 복부의 힘에 유의해야합니다. 보상을 위해 다른 부분을 사용하십시오. 손바닥은 강력하지 않습니다. 오랫동안 연습하면 좋은 위장이 될 수 있습니다.
4, 복부 운동의 다리를 곧게 펴기
이 동작은 다리를 천장에 똑바로 올린 다음 머리 뒤로 손을 얹고 다리를 똑바로 세우고 몸을 U 자형으로 만들어보십시오.이 동작을 유지하면 그 동작을 유지할 수 없습니다. 얇은 배의 효과도 매우 좋습니다.
