急に体重を減らす方法はこれは多くの人が知りたいことです。彼らはまだ長い間座っているので、胃が大きくなり、今日は体重を減らす方法を教えてくれるでしょう。下を見てください。
すぐに腹を失う方法
1、入浴後5分、肉を減らす
確かに多くの人が、この方法は、腹を傾くことができ、そしてこの方法は非常に簡単であるかわからない。唯一の入浴後に取る必要があり、それぞれが、その後、彼の右手でから、彼の腰に彼の左手で最初に、36回実施し、約5分間のマッサージを必要とすることができます側面を変更、彼の腰に彼の右手で一度、その後、胃に復元下腹部と右腹を通じて、左に胃をこすって、同じ動きで、異なる方向たびにそれができる、お風呂の後にこのアクションを行うことを主張しますヘルプ下腹部薄い良い、ああ。
2、「自転車」運動薄い腹
ヨガマットに座って、頭の後ろに手をかけ、膝を地面に対して90度の角度にしてから、左膝を使ってください。左膝に近づくように胸の近くで肘を曲げ、右肩も持ち上げるようにしてから、左足をまっすぐにして右膝に変えてください。 。
3、持ち上げ脚と腹部の動き
。足、体の両側に、その後の手、ヨガマットに交差配置を座って足を持ち上げるために腹部の強さを使用し、その後、ダウン、このアクションが繰り返されるが、このアクションは、腹部の強さに注意を払う必要があります、しないでください補償するために他の部分を使用して、手のひらは強力ではありません。長い練習このアクションは、良い薄い胃にすることができます。
4、腹部の動きの脚を整える
このアクション頭の後ろに手、その後、まっすぐ天井に彼の足を蹴っもたらすことです。まっすぐに彼の足を蹴るの力。体がこのアクションを維持するために、U字型を形成するために作ってみる、それは残りの部分の下に保持することはできません。このアクション薄い腹の効果もとても良いです。
