Come perdere peso velocemente? Questa è una cosa che molte persone vogliono sapere, perché rimangono immobili a lungo, quindi lo stomaco diventerà sempre più grande Oggi ti insegnerò a dimagrire rapidamente, gli impiegati che vogliono avere uno stomaco sottile seguiranno rapidamente. Guarda giù.
Come perdere rapidamente la pancia
1, cinque minuti dopo il bagno, ridurre la carne
Sicuramente un sacco di gente non sa questo metodo può appoggiarsi pancia, e questo metodo è molto semplice. Solo bisogno di prendere dopo la doccia può essere un massaggio di cinque minuti è necessaria su ciascun trasportare 36 volte, prima con la mano sinistra sui fianchi, poi con la mano destra da strofinare lo stomaco verso sinistra, attraverso i, fianchi basso addome e destro ventrale restaurato allo stomaco una volta e poi con la mano destra sui fianchi del cambiamento, è lo stesso movimento, la direzione che è diverso ogni volta insistere a fare questa azione dopo un bagno, si può Molto buono per aiutare la pancia sottile.
2, pancia sottile sport 'Bicicletta'
Ecco che il ciclismo non è certamente vero per l'auto, stuoia di yoga può essere oh. Sdraiato su una stuoia di yoga, e poi con entrambe le mani sul retro della testa, e poi alzare le ginocchia a terra in un angolo di 90 gradi, il ginocchio poi a sinistra piegate vicino al petto, questa volta con l'altro lato del gomito al ginocchio sinistro vicino, in modo che la spalla destra sarà anche sollevare e poi calci la gamba sinistra, per il ginocchio destro. dopo ripetuti questa stessa azione .
3, addome esercizio gamba
Siediti sul tappetino da yoga, poi metti le mani sui lati del corpo e metti le gambe incrociate: usa la forza dell'addome per sollevare le gambe, poi mettile giù e ripeti questa azione, ma questa azione deve prestare attenzione alla forza dell'addome, non Usa altre parti per compensare, il palmo non è potente. Pratica lunga questa azione può essere un buon stomaco sottile.
4, raddrizzando le gambe del movimento addominale
Questa azione consiste nel raddrizzare le gambe sul soffitto, quindi mettere le mani sulla parte posteriore della testa Forza le gambe dritte Provare a formare un corpo a forma di U. Tieni questo movimento, non puoi tenerlo premuto. Anche l'effetto della pancia sottile è molto buono.
