Wie man schnell Gewicht verlieren kann? Das ist eine Sache, die viele Leute wissen wollen. Weil sie lange still sitzen, so wird der Bauch immer größer. Heute werde ich Ihnen beibringen, wie man schnell Gewicht verliert. Die Büroangestellten, die einen dünnen Magen haben wollen, werden schnell folgen. Schau nach unten.
Wie man schnell Bauch verliert
1, fünf Minuten nach dem Baden, reduzieren Sie das Fleisch
Sicherlich wissen viele Menschen nicht, wie man diesen dünnen Bauch benutzt, und diese Methode ist sehr einfach: Es dauert nur fünf Minuten nach dem Baden, die Massage muss jedes Mal 36 Mal durchgeführt werden, zuerst mit der linken Hand und dann mit der rechten Hand Der Bauch hockt nach links unten, und der Unterbauch und der rechte Bauch werden für einmal in den Magen zurückgebracht Dann mit der rechten Hand akimbo, die Seite wechselnd, die gleiche Handlung, das heißt, die Richtung ist anders Nach jedem Bad, darauf bestehen, ist es in Ordnung Sehr gut, um dünnen Bauch zu helfen.
2, "Fahrrad" Sport dünner Bauch
Die Fahrradtour hier geht definitiv nicht zum Auto, sondern kann auf einer Yogamatte gemacht werden, auf einer Yogamatte liegend, dann mit den Händen am Hinterkopf, dann die Knie im 90-Grad-Winkel zum Boden anheben und dann das linke Knie benutzen. Beuge dich dicht an die Brust, diesmal benutze den Ellenbogen auf der anderen Seite, um dich dem linken Knie zu nähern, so dass auch deine rechte Schulter angehoben wird. Dann strecke dein linkes Bein und wechsle zum rechten Knie. Dann wiederhole diese Aktion .
3, anhebende Beine und Abdomenbewegung
Setze dich auf die Yogamatte, lege deine Hände auf die Seiten des Körpers und lege die Beine übereinander, nutze die Kraft des Bauches, um deine Beine zu heben, lege sie ab und wiederhole diese Aktion, aber diese Aktion muss auf die Stärke des Bauches achten Verwenden Sie andere Teile, um zu kompensieren, ist die Handfläche nicht stark.Lange Praxis dieser Aktion kann eine gute dünne Bauch sein.
4, begradigen die Beine der Bauchbewegung
Diese Aktion ist, deine Beine zur Decke zu strecken, dann deine Hände auf den Hinterkopf zu legen, deine Beine gerade zu machen, deinen Körper U-förmig zu formen, diese Bewegung zu halten, du kannst sie nicht niederhalten Die Wirkung von dünnem Bauch ist auch sehr gut.
