Comment perdre rapidement du poids? C'est une chose que beaucoup de gens veulent savoir. Parce qu'ils restent assis longtemps, l'estomac deviendra de plus en plus gros. Aujourd'hui, je vais vous apprendre à perdre du poids rapidement. Regardez vers le bas.
Comment perdre rapidement du ventre
1, cinq minutes après le bain, réduisez la viande
Certes, beaucoup de gens ne savent pas que cette méthode peut appuyer le ventre, et cette méthode est très simple. Il suffit de prendre après avoir pris un bain peut être un massage de cinq minutes est nécessaire sur chaque porté 36 fois, d'abord avec sa main gauche sur ses hanches, puis avec sa main droite de frotter l'estomac vers la gauche, à travers le bas de l'abdomen et à droite ventrale restauré à la fois l'estomac, puis avec sa main droite sur ses hanches, changer de côté, est le même mouvement, la direction qui est différent à chaque fois insister pour faire cette action après un bain, il peut Très bon pour aider le ventre mince.
2, ventre mince de sport de «vélo»
La balade à vélo ne va pas vraiment à la voiture, elle peut être faite sur un tapis de yoga, allongée sur un tapis de yoga, puis placez vos genoux à 90 degrés par rapport au sol, puis utilisez votre genou gauche. Penchez-vous près de la poitrine, cette fois utilisez le coude de l’autre côté pour vous rapprocher du genou gauche, de sorte que votre épaule droite soit également soulevée, puis redressez votre jambe gauche et changez pour le genou droit. .
3, levant les jambes et le mouvement de l'abdomen
Asseyez-vous sur le tapis de yoga, puis placez vos mains sur les côtés du corps et croisez vos jambes, utilisez la force de l'abdomen pour soulever vos jambes, puis posez-les et répétez cette action. Utilisez d'autres parties pour compenser, la paume n'est pas puissante.Une longue pratique, cette action peut être un bon estomac mince.
4, redressant les jambes du mouvement de l'abdomen
Cette action consiste à redresser vos jambes au plafond, puis placez vos mains sur le dos de votre tête. Forcez vos jambes droites. Essayez de faire votre corps en forme de U. Gardez ce mouvement, vous ne pouvez pas le maintenir. L'effet du ventre mince est également très bon.
