Comida sustituta el té de la leche pierde peso ¿rebotará?
Sustitutos del té de leche de la comida para perder peso es probable que rebote, incluso si la comida mediante la sustitución de té después de adelgazar, si usted no controla la dieta y hábitos de vida, pero también será la grasa de nuevo, de hecho, la forma más eficaz de perder peso es comer más y más movimiento. El té substituto de la leche de la comida, es una proteína baja de la caloría, de la alta calidad, alta comida del substituto de la nutrición de la fibra dietética. La comida sustituta, como su nombre indica, sustituye nuestra cena. Sustitutos del té de la leche de la comida, de hecho, es para controlar la ingesta excesiva de calorías de las personas, es lograr una rápida no hambre, la saciedad continua, gradualmente no codiciosos y estabilizar el nuevo peso corporal, por lo que cuatro pasos para lograr el propósito de cuerpo de plástico sano. La esencia de la grasa es el calor almacenado en el cuerpo.
Los factores que causan la obesidad son muchos, pero la causa de la raíz es sólo una: el consumo calórico ﹥ calorías, por lo que hay más formas de perder peso, el principio es sólo uno: ingesta calórica La pérdida de peso es una adherencia al proceso, debemos aprender a vencer el corazón delicioso. Si usted tiene una relación social especial o no puede resistir la tentación de los alimentos, recomendar una taza de té antes de las comidas para aumentar la sensación de saciedad, y luego tratar de comer sólo algunos platos ligeros, no comer arroz. < 热量消耗.
Algunos de los alimentos más altos en calorías como el cerdo no comen, platos muy grasosos también tratan de usar agua hervida de nuevo para comer.
¿Cuál es el daño de sustituir el té de leche?
El té de leche para la comida es básicamente inofensivo. El té de leche sustitutorio contiene calorías específicas y el cuerpo necesita vitaminas, proteínas, minerales y fibra dietética, es una alta densidad nutricional de alimentos.
Por lo tanto, la alimentación puede controlar efectivamente la ingesta de alimentos y las calorías en la dieta, logrando así el objetivo de la pérdida de peso, y no causa fácilmente desequilibrio nutricional. El té de la leche y otras bebidas en el jarabe de la fructosa, no extraídas de la fruta, sobre todo fructosa del maíz y azúcar de fruta, la mayor parte del maíz y de la otra hidrólisis del almidón de planta y la isomerition hecha del cristal del azúcar del almidón. Frutas además de la fructosa, hay un montón de vitaminas, fibra dietética y otros ingredientes beneficiosos. Y Comparado con las bebidas azucaradas, el contenido de la fructosa de la fruta no es grande. Cada 100 gramos de fruta generalmente contiene sólo 1-5 gramos de fructosa y 2025 gramos por frasco. Así que mientras no coma demasiado, no tendrá efectos adversos sobre el peso corporal y la grasa corporal.
La fruta se puede asegurar para comer, pero quiere perder el peso, es necesario permanecer lejos de la bebida que contiene la glucosa de la fruta.
Cómo perder peso no rebotar
1, para desarrollar hábitos de la buena vida Cuando pierdes peso, tienes que mantener el resultado. Comer lentamente, cada boca más masticar unas cuantas veces, la comida completamente masticar. Este buen hábito puede ayudar a digerir y evitar el comer en exceso oh.
Además, cada comida, no importa qué tan deliciosa, no comer demasiado lleno, el control en ocho minutos llenos de los mejores.
2, agregan un montón de humedad Después del éxito de la pérdida de peso para prestar la atención a cada día para agregar la suficiente cantidad de agua para acelerar el metabolismo del cuerpo, el cuerpo en el estado de la carencia del metabolismo del agua lento, es fácil hacer a gente gorda.
La persona promedio bebe 8 tazas de agua cada día para poder mantener la necesidad del cuerpo.
3. ejercicio apropiado después de la comida Dar un paseo durante media hora después de una comida o de pie durante 30 minutos puede ayudar a acelerar la digestión y evitar un montón de acumulación de calor que puede llevar a la ganancia de peso.
Especialmente aquellos que son propensos a acumular grasa en sus estómagos, el ejercicio adecuado después de las comidas puede reducir la cantidad de grasa en sus estómagos y ayudar a acelerar el consumo de calorías.
4, desarrollan plan de la pérdida de peso Si se utiliza para comer comida grasosa, comiendo irregular, lleno de una comida hambrienta. Entonces usted tiene que corregir estos estilos de vida insalubres de ahora en adelante. Usted debe ' medir en ', controlar adecuadamente la dieta, comer sólo ocho lleno, por lo que tomar la energía de una persona es menor que la energía que consume.
El tratamiento de los deportes también debe ser el caso, el número de días de ejercicio, qué hora de hacer, qué hacer, se debe registrar, una pérdida de peso antes y después del control, con el fin de facilitar la formación de un estilo de vida saludable hábitos.
5, beba menos. El alcohol es una toxina, aunque también es una fuente rica de calor. Sin embargo, las células del cuerpo no pueden usarlas directamente como combustible. El alcohol debe ser convertido al ácido acético a través de una serie de reacciones bioquímicas específicas.
Aunque beber la cantidad correcta de vino tinto con contenido antioxidante es bueno para nosotros, pero la cerveza es una clase totalmente diversa de alcohol, es una clase de alta bebida del carbohidrato, y peor, su azúcar principal es ' maltosa ', muy fácil ser digerido, convertido en el azúcar de sangre, conduce directamente a la secreción total del páncreas de la insulina, llevando a la obesidad.
6, no comer después de las 9 de la noche. No comer después de las 9 de la noche, excepto el agua.
Trate de comer su cena antes de tiempo y deje que su cuerpo digerir la comida justo antes de ir a la cama. Sustituto de la comida té de leche pérdida de peso efecto de nuevo por la gente escupir a través?
