Ersatz Mahlzeit Milchtee abnehmen wird sich erholen?
Ersatz Mahlzeit Milchtee, um Gewicht zu verlieren, ist wahrscheinlich zu erholen, auch wenn die Mahlzeit durch den Ersatz von Tee nach dem Abdünnen, wenn Sie nicht kontrollieren, die Ernährung und Lifestyle-Gewohnheiten, sondern auch Fett zurück, in der Tat, die effektivste Art, Gewicht zu verlieren, ist es, mehr und mehr zu essen. Ersatz Mahlzeit Milchtee, es ist ein kalorienarmes, hochwertiges Protein, hohe Ballaststoffe Ernährung Ersatz Mahlzeit. Die Ersatz Mahlzeit ersetzt, wie der Name schon sagt, unser Abendessen. Ersatz Mahlzeit Milchtee, in der Tat, ist es, die übermäßige Kalorienzufuhr der Menschen zu kontrollieren, ist es, Rapid nicht hungrig zu erreichen, kontinuierliche Sättigung, nach und nach nicht gierig und stabilisieren das neue Körpergewicht, so vier Schritte, um den Zweck der gesunden plastischen Körper zu erreichen. Die Essenz des Fettes ist die im Körper gespeicherte Wärme.
Die Faktoren, die Fettleibigkeit verursachen, sind vielfältig, aber die Ursache ist nur eine: Kalorienzufuhr ﹥ Kalorienverbrauch, so gibt es mehr Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist das Prinzip nur eines: Kalorienzufuhr Gewichtsverlust ist ein Festhalten an dem Prozess, müssen wir lernen, das leckere Herz zu überwinden. Wenn Sie besonderen sozialen Verkehr haben oder nicht widerstehen können, die Versuchung des Essens, empfehlen Sie eine Tasse Tee vor den Mahlzeiten, um Sättigungsgefühl zu erhöhen, und dann versuchen, nur einige leichte Gerichte zu essen, Essen Sie keinen Reis. < 热量消耗.
Einige der Kalorien reicheren Lebensmittel wie Schweinefleisch essen nicht, sehr fettige Gerichte versuchen auch, gekochtes Wasser wieder zu verwenden, um zu essen.
Was schadet es, Milchtee zu ersetzen?
Milchtee für das Essen ist grundsätzlich harmlos. Ersatz Milchtee enthält spezifische Kalorien und der Körper braucht Vitamine, Proteine, Mineralien und Ballaststoffe, ist eine hohe Nährstoffdichte von Lebensmitteln.
Daher kann das Essen die Nahrungsaufnahme und die Kalorien in der Ernährung effektiv kontrollieren und damit das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen und nicht leicht zu Ernährungs Ungleichgewichten führen. Milchtee und andere Getränke im Fruktose-Sirup, nicht aus der Frucht extrahiert, vor allem Mais Fruktose und Fruchtzucker, die meisten der Mais und andere Pflanzenstärke Hydrolyse und Isomerisierung aus Stärke Zucker Kristall. Obst neben Fruktose gibt es eine Menge Vitamine, Ballaststoffe und andere nützliche Zutaten. Und im Vergleich zu zuckerhaltigen Getränken ist der Frucht Fruktose-Gehalt nicht groß. Jeder 100 Gramm Obst enthält in der Regel nur 1-5 Gramm Fruktose und 2025 Gramm pro Glas. So lange nicht zu viel zu essen, wird nicht negative Auswirkungen auf Körpergewicht und Körperfett haben.
Obst kann sicher essen, aber abnehmen wollen, ist es notwendig, Weg von dem Getränk mit Fruchtzucker zu bleiben.
Wie man Gewicht verliert, nicht Rebound
1, um eine gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln Wenn man Gewicht verliert, muss man das Ergebnis beibehalten. Essen Sie langsam, jeder Mund mehr kauen ein paar Mal, das Essen voll kauen. Diese gute Gewohnheit kann helfen, zu verdauen und zu vermeiden, über Essen Oh.
Außerdem isst jede Mahlzeit, egal wie lecker, nicht zu voll, die Kontrolle in acht Minuten voller bester.
2, viel Feuchtigkeit hinzufügen Nach dem Erfolg der Gewichtsabnahme, um auf jeden Tag zu achten, um ausreichend Wasser zu erhöhen, um den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen, ist der Körper in dem Zustand des Mangels an Wasser Stoffwechsel langsam, ist es leicht, die Menschen dick zu machen.
Der Durchschnittsmensch trinkt jeden Tag 8 Tassen Wasser, um den Körper Bedarf aufrechterhalten zu können.
3. richtige Übung nach dem Essen Ein Spaziergang für etwa eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit oder 30 Minuten stehen kann helfen, die Verdauung zu beschleunigen und eine Menge Wärmeaufbau zu vermeiden, die zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Vor allem diejenigen, die anfällig sind, Fett auf Ihrem Magen zu sammeln, richtige Übung nach dem Essen kann die Menge an Fett auf Ihren Magen zu reduzieren und helfen, den Kalorienverbrauch zu beschleunigen.
4, Gewichtsverlust-Plan entwickeln Wenn Sie verwendet, um fetthaltige Lebensmittel zu essen, Essen unregelmäßig, voll von einer hungrigen Mahlzeit. Dann muss man diese ungesunden Lebensstile von nun an korrigieren. Sie sollten "zu messen", richtig kontrollieren die Ernährung, Essen nur acht voll, so dass Sie die Energie einer Person zu nehmen ist niedriger als die Energie, die Sie verbrauchen.
Die Behandlung des Sports sollte auch der Fall sein, die Anzahl der Tage der Übung, welche Zeit zu tun ist, was zu tun ist, sollte aufgezeichnet werden, ein Gewichtsverlust vor und nach der Kontrolle, um die Bildung einer gesunden Lebensgewohnheiten zu erleichtern.
5, trinken Sie weniger. Alkohol ist ein Toxin, obwohl es auch eine reiche Wärmequelle ist. Die Zellen des Körpers können ihn jedoch nicht direkt als Treibstoff nutzen. Alkohol muss durch eine Reihe spezifischer biochemischer Reaktionen in Essigsäure umgewandelt werden.
Obwohl das Trinken der richtigen Menge Rotwein mit antioxidativen Gehalt gut für uns ist, aber Bier ist eine ganz andere Art von Alkohol, es ist eine Art kohlenhydratarmes Getränk, und schlimmer noch, sein Haupt Zucker ist "Maltose," sehr leicht verdaulich, in Blutzucker umgewandelt, direkt zur Bauch Speicheldrüsen Massen Sekretion von Insulin führen, was zu Fettleibigkeit führt.
6, kein Essen nach 9 Uhr Nacht. Kein Essen nach 9 Uhr Nacht, außer Wasser.
Versuchen Sie, Ihr Abendessen im Voraus zu essen und lassen Sie Ihren Körper das Essen verdauen, kurz bevor Sie ins Bett gehen. Ersatz Mahlzeit Milch Tee Gewichtsverlust Effekt wieder durch Menschen spucken Trog?
