Substitut repas lait thé perdre du poids va rebondir?
Substitut de thé de lait de repas pour perdre du poids est susceptible de rebondir, même si le repas en remplaçant le thé après mince, si vous ne contrôlez pas le régime alimentaire et les habitudes de vie, mais aussi sera de retour de graisse, en fait, le moyen le plus efficace de perdre du poids est de manger de plus en plus déplacer. Le thé de lait de substitut de repas, c'est une basse calorie, protéine de qualité, repas élevé de substitut de nutrition de fibre alimentaire. Le repas substitut, comme son nom l'indique, remplace notre dîner. Substitut du thé de lait de repas, en fait, est de contrôler l'apport excessif des gens de calories, est d'atteindre rapidement pas faim, la satiété continue, progressivement ne sont pas gourmands et de stabiliser le nouveau poids du corps, donc quatre étapes pour atteindre le but de corps en plastique sain. L'essence de la graisse est la chaleur stockée dans le corps.
Les facteurs qui causent l'obésité sont nombreux, mais la cause première est une seule: calorie apport calorique ﹥ consommation, il ya donc plus de façons de perdre du poids, le principe est un seul: apport calorique La perte de poids est une adhésion au processus, nous devons apprendre à surmonter le cœur délicieux. Si vous avez des relations sociales spéciales ou ne peut pas résister à la tentation de la nourriture, recommander une tasse de thé avant les repas pour augmenter le sentiment de satiété, et ensuite essayer de manger seulement quelques plats légers, ne mangent pas de riz. < 热量消耗.
Certains des aliments les plus riches en calories comme le porc ne mangent pas, les plats très gras aussi essayer d'utiliser de l'eau bouillie à nouveau à manger.
Quel est le mal de remplacer le thé de lait?
Le thé de lait pour le repas est fondamentalement inoffensif. Le thé de lait substitut contient des calories spécifiques et le corps a besoin de vitamines, protéines, minéraux et fibres alimentaires, est une forte densité nutritionnelle de la nourriture.
Par conséquent, la consommation peut effectivement contrôler l'apport alimentaire et les calories dans le régime alimentaire, ce qui atteint l'objectif de perte de poids, et ne provoque pas facilement un déséquilibre nutritionnel. Thé au lait et autres boissons dans le sirop de fructose, non extrait du fruit, principalement du fructose de maïs et du sucre de fruit, la majeure partie du maïs et d'autres hydrolyses d'amidon de plante et l'isomérisation faite de cristal de sucre d'amidon. Fruits en plus du fructose, il y a beaucoup de vitamines, de fibres alimentaires et d'autres ingrédients bénéfiques. Et comparé aux boissons sucrées, la teneur en fructose des fruits n'est pas grande. Chaque 100 grammes de fruits ne contient habituellement que 1-5 grammes de fructose et 2025 grammes par bocal. Donc, aussi longtemps que ne mangent pas trop, n'aura pas d'effets néfastes sur le poids corporel et la graisse corporelle.
Les fruits peuvent être assurés de manger, mais veulent perdre du poids, il est nécessaire de rester à l'écart de la boisson contenant du glucose de fruits.
Comment perdre du poids pas rebondir
1, pour développer de bonnes habitudes de vie Lorsque vous perdez du poids, vous devez maintenir le résultat. Mangez lentement, chaque bouche plus mâcher à quelques reprises, la nourriture entièrement mâcher. Cette bonne habitude peut aider à digérer et éviter de trop manger Oh.
En outre, chaque repas, peu importe comment délicieux, ne mangent pas trop plein, le contrôle en huit minutes pleines de la meilleure.
2, ajoutent l'abondance de l'humidité Après le succès de la perte de poids de prêter attention à chaque jour pour ajouter une quantité suffisante d'eau pour accélérer le métabolisme du corps, le corps dans l'état de manque de métabolisme de l'eau lente, il est facile de rendre les gens gras.
La personne moyenne boit 8 tasses d'eau tous les jours pour être en mesure de maintenir le besoin du corps.
3. exercice approprié après le repas Prendre une marche pendant environ une demi-heure après un repas ou debout pendant 30 minutes peut aider à accélérer la digestion et d'éviter beaucoup de chaleur accumulation qui peut conduire à un gain de poids.
Surtout ceux qui sont enclins à accumuler de la graisse sur leurs estomacs, l'exercice approprié après les repas peut réduire la quantité de graisse sur leurs estomacs et aider à accélérer la consommation de calories.
4, développez le plan de perte de poids Si vous aviez l'habitude de manger des aliments gras, manger irrégulier, plein d'un repas affamé. Ensuite, vous devez corriger ces modes de vie malsains à partir de maintenant. Vous devriez «mesurer dans», bien contrôler le régime alimentaire, manger seulement huit plein, de sorte que vous prenez l'énergie d'une personne est inférieure à l'énergie que vous consommez.
Le traitement des sports devrait également être le cas, le nombre de jours de l'exercice, quelle heure de faire, ce qu'il faut faire, doit être enregistré, une perte de poids avant et après le contrôle, afin de faciliter la formation d'un mode de vie sain habitudes.
5, buvez moins. L'alcool est une toxine, bien qu'il soit aussi une source de chaleur riche. Cependant, les cellules du corps ne peuvent pas l'utiliser directement comme combustible. L'alcool doit être converti en acide acétique par une série de réactions biochimiques spécifiques.
Bien que boire la bonne quantité de vin rouge avec un contenu antioxydant est bon pour nous, mais la bière est un genre complètement différent de l'alcool, c'est une sorte de boisson à haute teneur en glucides, et pire, son principal sucre est «maltose», très facile à être digéré, converti en sucre dans le sang, conduisent directement à la sécrétion de masse du pancréas de l'insuline, menant à l'obésité.
6, pas de repas après 9 heures du soir. Pas de repas après 9 heures de nuit, sauf l'eau.
Essayez de manger votre dîner à l'avance et laissez votre corps digérer la nourriture juste avant d'aller au lit. Substitut repas lait de thé effet de perte de poids à nouveau par les gens cracher creux?
