¿Puede un huevo perder peso para comer yema de huevo?
Cuando come huevos para perder peso, también puede comer yemas de huevo, pero preste atención a que el calor de la yema de huevo es más alto que la proteína, por lo que no es apropiado comer más, hasta dos por día es suficiente.
Además de proteínas de alta calidad, los huevos contienen una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita, en particular, la yema de huevo es rica en oligoelementos y vitaminas. Estos nutrientes ayudan al cuerpo a acelerar el metabolismo y el consumo de calorías. Y la quema de grasa tiene un papel extremadamente importante, por lo que comer yema de huevo no afectará el efecto de la pérdida de peso, pero la cantidad correcta de yema de huevo puede tener un buen efecto de pérdida de peso.
Huevos en la industria del fitness ultra-alta popularidad, son una gran fuente de proteínas, rica en todos los aminoácidos esenciales, cada huevo contiene alrededor de 6 gramos. Los vegetarianos y consumidores de carne pueden obtener proteínas de yema de huevo contienen antioxidantes, vitamina B12, vitamina a, hierro, selenio, biotina, fósforo, colina, y varios otros micronutrientes, especialmente los estadounidenses, especialmente la falta de colina, que es el de promover la función del cerebro, sistema nervioso, y la desintoxicación del cuerpo es importante Nutrientes: comer algunas partes de los alimentos, como comer claras de huevo, hará que el cuerpo sienta que no ha comido una comida entera. Es decir, el cuerpo tendrá un deseo por el resto de la comida, por lo que sigue siendo un alimento completo.
Recetas de pérdida de peso de huevo tienen una semana de 10 libras locos
Lunes
2. Coma dos huevos duros para el desayuno con un racimo de uvas, coma dos huevos para almorzar y luego coma ensalada de frutas. Puede comer fruta por la noche.
Martes
Para el desayuno, elija comer uno o dos huevos, luego coma un tomate, coma bistec y pepino y lechuga para el almuerzo, y tome una bebida por la noche.
Miércoles
Coma un huevo por la mañana, luego coma espinacas, puede elegir dos chuletas de cordero al mediodía, más la cantidad correcta de verduras.
Jueves
Coma dos huevos por la mañana, luego coma espinacas, recuerde que las espinacas necesitan alimentos crudos, puede comer dos huevos más al mediodía y luego comer un poco de repollo.
Viernes
Coma un huevo por la mañana, luego beba una taza de leche de soya, nutritiva y saludable, puede comer ensalada de pescado al mediodía.
Sábado
Creo que todos han estado cansados de comer huevos en la mañana de cinco días, por lo que puede dormir hasta tarde en la mañana, comer ensalada de frutas y dos huevos al mediodía. Es una buena opción comer algo de apio por la noche.
Domingo
No es fácil tener un doble descanso, así que para una mejor pérdida de peso, no desayune los domingos, coma un huevo al mediodía, coma pollo, coma pollo frío y tomate y uvas por la noche.
Tabú para la pérdida de peso del huevo
Comiendo huevos inmaduros
Los huevos contienen avidina, afectará a la absorción de la biotina en los alimentos, la pérdida del cuerpo de apetito, debilidad general, dolor muscular y otros síntomas. Huevos antitripsina, afectará a la digestión y absorción de proteínas. Óvulos inmaduros en este dos sustancias que no se descomponen, por lo que comer huevos de difícil digestión y absorción, puede conducir a la pérdida de apetito, indigestión. gran acumulación de la proteína, que se convierte en grasa desagradable. por lo tanto, los huevos deben ser cocinados antes de comer oh.
Coma más de 2 huevos al día
Comer más de dos huevos es probable que cause un exceso de nutrientes al día, los huevos contienen mucho colesterol, comer huevos demasiado, hacen la ingesta de colesterol se incrementa en gran medida, lo que resulta en altos niveles de colesterol en la sangre, lo que conduce a la obesidad. Originalmente los huevos para complementar el cuerpo Debe ser proteína, si demasiada comida causará exceso de nutrientes, será evidente.
Comer con leche de soja
Huevo y la leche con los alimentos que reducirá la absorción del cuerpo de la proteína. La leche contiene inhibidor de tripsina que inhibe la actividad de las proteasas humanas, los efectos in vivo de la digestión y la absorción en la proteína humana, clara de huevo huevos proteína contiene un líquido viscoso, la leche puede ser el mismo la combinación de la tripsina, la descomposición de proteínas obstaculizada, a reducir la absorción del cuerpo de la proteína. Con el tiempo, se acumulan en la grasa, por lo que comer más grasa.
Cocine con azúcar
Los huevos y el azúcar y cocinar, hacer que los aminoácidos de la proteína de huevo en forma de conjugados de lisina fructosa. Esta sustancia no pueden ser fácilmente absorbidos por el cuerpo, se acumula en el estómago, deje que su abultamiento del vientre cada vez más prominente.
