آیا تخم مرغ میتواند زرده تخم مرغ را از دست بدهد؟
هنگام خوردن تخم مرغ برای از دست دادن وزن، شما همچنین می توانید زرده تخم مرغ را بخورید، اما توجه به حرارت زرده تخم مرغ بالاتر از پروتئین است، بنابراین مناسب نیست بیشتر غذا بخورید، تا دو روز در روز کافی است.
تخم مرغ علاوه بر پروتئین با کیفیت بالا، حاوی انواع اسید آمینه است که بدن انسان مورد نیاز است. به طور خاص، زرده تخم مرغ غنی از عناصر کمیاب و ویتامین است. این مواد مغذی به بدن کمک می کند تا سوخت و ساز بدن و مصرف کالری را سریعتر کند. سوزاندن چربی نقش بسیار مهمی دارد، به طوری که خوردن زرده تخم مرغ بر تاثیر کاهش وزن اثر نمی گذارد، اما مقدار مناسب زرده تخم مرغ می تواند تاثیر خوبی در کاهش وزن داشته باشد.
تخم مرغ در صنعت تناسب اندام محبوبیت فوق العاده بالا، آنها یک منبع عالی پروتئین، غنی از تمام اسیدهای آمینه ضروری، هر تخم مرغ حاوی حدود 6 گرم است. گیاهخواران و گوشت خواران می تواند پروتئین از زرده تخم مرغ از آنتی اکسیدان، ویتامین B12، ویتامین A، آهن، سلنیوم، بیوتین، فسفر، کولین، و عناصر کم مصرف های مختلف دیگر، به ویژه آمریکایی ها، به ویژه فقدان کولین است که برای ارتقای عملکرد مغز، سیستم عصبی، و سم زدایی از بدن مهم است مواد مغذی است. خوردن برخی از بخش هایی از غذا، مانند خوردن سفیده تخم مرغ، بدن هیچ حس خوردن غذاهای طیف احساس خواهد شد. این است که، بدن خواهد شد هوس های غذایی دیگر قطعات است، بنابراین هنوز هم پر پس از خوردن غذای با شما.
دستور العمل های کاهش وزن تخم مرغ یک هفته دیوانه 10 پوند است
دوشنبه
دو عدد تخم مرغ آب پز برای صبحانه با یک دسته از انگور، خوردن ناهار، خوردن دو عدد تخم مرغ، برخی از سالاد میوه در شب شما می توانید میوه، آه.
سه شنبه
صبحانه و یا برای خوردن انتخاب یک یا دو تخم مرغ، پس از آن خوردن گوجه فرنگی، خیار و ناهار را به خوردن استیک و کاهو در شب شما می توانید بنوشید.
چهارشنبه
صبح به خوردن تخم مرغ، و سپس خوردن اسفناج، شما می توانید دو در ظهر را برای خوردن انتخاب گوشت بره، به علاوه مقدار مناسب از سبزیجات است.
پنجشنبه
خوردن دو تخم مرغ در صبح، پس از آن خوردن برخی از اسفناج، اسفناج نیاز به یاد داشته باشید خام آه، می توانید دو عدد تخم مرغ در ظهر خوردن و سپس خوردن کلم.
جمعه
صبح به خوردن یک تخم مرغ، و سپس شما می توانید یک لیوان شیر، تغذیه و سلامت، ظهر نوشیدن به خوردن برخی از سالاد ماهی، آه.
شنبه
من معتقدم که هر روز از صبح پنج روز به خوردن تخم مرغ خسته شده است، بنابراین می توانید در صبح بخیر بخورید، سالاد میوه بخورید و دو تخم مرغ را در ظهر بخورید. انتخاب خوبی برای خوردن برخی از کرفس در شب است.
یکشنبه
آسان نیست که دوبار بمانید، بنابراین برای کاهش وزن بهتر، صبحانه را در روزهای یکشنبه نگذارید، در هنگام ظهر یک تخم مرغ بخورید، سپس چند مرغ را بخورید، در شب شب مرغ و گوجه فرنگی و انگور را بخورید.
تابو برای کاهش وزن تخم مرغ
خوردن تخم مرغ نافرم
تخم مرغ حاوی آویدین، جذب بیوتین در مواد غذایی، از دست دادن بدن اشتها، ضعف عمومی، درد عضلانی، و سایر علائم را تحت تاثیر قرار. تخم مرغ آنتی تریپسین، خواهد هضم و جذب پروتئین را تحت تاثیر قرار. تخمک های نارس در این دو ماده تجزیه نیست، بنابراین خوردن تخم مرغ هضم دشوار و جذب، می تواند به از دست دادن اشتها، سوء هاضمه منجر شود. تجمع زیادی از پروتئین، این امر می تواند به چربی تند و زننده تبدیل شده است. بنابراین، تخم مرغ باید قبل از غذا خوردن آه پخته شود.
بیش از دو تخم مرغ در روز برای خوردن
خوردن بیش از دو تخم مرغ در روز احتمال زیاد به علت مواد مغذی بیش از حد، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول، خوردن تخم مرغ بیش از حد، را مصرف کلسترول است تا حد زیادی افزایش یافته است، در سطوح بالای کلسترول خون و در نتیجه، منجر به چاقی اصلی تخم مرغ به عنوان مکمل بدن پروتئین باید، اگر خوردن بیش از حد مواد مغذی اضافی شود، چربی به آرامی بدیهی.
خوردن شیر سویا
تخم مرغ و شیر را با مواد غذایی خواهد جذب بدن پروتئین را کاهش دهد. شیر حاوی مهار کننده تریپسین که فعالیت پروتئازها انسان را مهار، در داخل بدن اثرات هضم و جذب در پروتئین انسانی، سفیده تخم مرغ تخم مرغ پروتئین شامل یک چسبناک، شیر را می توان همان ترکیبی از تریپسین، تجزیه پروتئین مانع، کاهش جذب بدن از پروتئین است. با گذشت زمان، آن را به چربی تجمع می یابد، بنابراین شما می خوردن بیشتر چربی.
و شکر و طبخ
تخم مرغ و شکر و طبخ، بهترین استفاده را اسیدهای آمینه پروتئین تخم مرغ به شکل ترکیبات فروکتوز لیزین. این ماده می تواند به راحتی نمی توسط بدن جذب می شود، آن را در معده تجمع می یابد، اجازه برآمدگی شکم خود را بیشتر و بیشتر برجسته است.
