Pode um ovo perder peso para comer gema de ovo?
Quando comer ovos para perder peso, você também pode comer gema de ovo, mas preste atenção ao calor da gema de ovo é maior do que a proteína, por isso não é apropriado comer mais, até dois por dia é suficiente.
Além da proteína de alta qualidade, os ovos contêm uma variedade de aminoácidos que são necessários para o corpo humano.Em particular, a gema de ovo é rica em oligoelementos e vitaminas.Esses nutrientes ajudam o corpo a acelerar o metabolismo e o consumo de calorias. E queima de gordura tem um papel extremamente importante, portanto, comer gema de ovo não afetará o efeito da perda de peso, mas a quantidade certa de gema de ovo pode ter um bom efeito de perda de peso.
Os ovos são muito populares no mundo fitness.Eles são uma grande fonte de proteína.Eles são ricos em todos os aminoácidos essenciais.Cada ovo contém cerca de 6 gramas.Apesar de vegetarianos e comedores de carne pode obter proteína de ovos.Gema do ovo contém antioxidantes. Vitamina B12, vitamina A, ferro, selênio, biotina, fósforo, colina e vários outros micronutrientes, especialmente a colina que os americanos carecem especialmente, é importante para promover a função cerebral, o sistema nervoso e a desintoxicação do corpo. Nutrientes Comer algumas partes de alimentos, como comer clara de ovo, fará com que o corpo sinta que você não comeu um alimento inteiro, ou seja, o corpo terá um desejo pelo resto da comida, então ainda é comida completa.
Receitas de perda de peso de ovo tem uma semana de louco 10 quilos
Segunda-feira
2. Coma dois ovos cozidos no café da manhã com um cacho de uvas, coma dois ovos para o almoço e depois coma alguma salada de frutas, você pode comer algumas frutas à noite.
Terça
Para o café da manhã, opte por comer um ou dois ovos, depois coma um tomate, coma bife e pepino e alface no almoço, e tome uma bebida à noite.
Quarta-feira
Coma um ovo pela manhã, depois coma um pouco de espinafre, você pode escolher duas costeletas ao meio-dia, mais a quantidade certa de vegetais.
Quinta-feira
Coma dois ovos pela manhã, depois coma um pouco de espinafre, lembre-se de que o espinafre precisa de comida crua, você pode comer mais dois ovos ao meio-dia e depois comer um pouco de repolho.
Sexta-feira
Coma um ovo de manhã, depois beba uma xícara de leite de soja, nutritivo e saudável, você pode comer uma salada de peixe ao meio-dia.
Sabado
Acredito que todos tenham se cansado de comer ovos na manhã de cinco dias, para que você possa dormir até tarde da manhã, comer salada de frutas e dois ovos ao meio-dia, é uma boa opção para comer um pouco de aipo à noite.
Domingo
Não é fácil fazer uma pausa dupla, portanto, para uma melhor perda de peso, não tome o café da manhã aos domingos, coma um ovo ao meio-dia, coma um pouco de frango, coma frango e tomate e uvas frios à noite.
Tabu para perda de peso de ovos
Comendo ovos verdes
Os ovos contêm avidina, vai afetar a absorção de biotina em alimentos, a perda do corpo de apetite, fraqueza geral, dor muscular e outros sintomas. Ovos antitripsina, vai afetar a digestão e absorção de proteínas. Óvulos imaturos neste duas substâncias não são decompostas, para comer ovos difícil digestão e absorção, pode levar à perda de apetite, indigestão. grande acúmulo de proteína, seria convertido em gordura desagradável. por isso, os ovos devem ser cozidos antes de comer oh.
Mais de dois ovos por dia para comer
Comer mais de 2 ovos por dia pode causar supernutrição.Os ovos contêm muito colesterol.Comendo muito ovo vai aumentar muito a ingestão de colesterol, causando níveis elevados de colesterol no sangue, levando à obesidade.Ela comer ovos é reabastecer o corpo. Deve ser proteína, se muita comida causar excesso de nutrientes, será auto-evidente.
Comendo com leite de soja
Ovo e leite com os alimentos vai reduzir a absorção do corpo de proteína. O leite contém inibidor de tripsina, que inibe a actividade de proteases humanas, efeitos in vivo de digestão e absorção na proteína humana, ovos de proteína de ovo branco contém uma viscoso, o leite pode ser a mesma a combinação de tripsina, a decomposição da proteína prejudicada, reduzir a absorção do corpo de proteína. Com o tempo, ele irá acumular na gordura, assim que você come mais gordura.
Cozinhe com açúcar
Ovos e açúcar e cozinheiro, fazer os aminoácidos da proteína de ovo na forma de conjugados de frutose de lisina. Esta substância não pode ser facilmente absorvido pelo organismo, que se acumula no estômago, deixe o seu crescimento da barriga cada vez mais proeminente.
