Tuorlo d'uovo dieta mangia
Il consumo di uova perde anche peso quando si può mangiare il tuorlo, ma attenzione a calorie tuorlo rispetto alle proteine, quindi non dovrebbe mangiare, fino a due al giorno è sufficiente.
Oltre alle uova, che hanno abbondanti proteine di alta qualità, contiene anche una varietà di amminoacidi il corpo ha bisogno, soprattutto tra tuorlo d'uovo sono ricchi di molte sostanze nutrienti come le vitamine e oligoelementi, questi nutrienti possono aiutare l'organismo ad accelerare il metabolismo, calorie bruciate per bruciare i grassi e il rispetto ha un ruolo estremamente importante, in modo che il tuorlo d'uovo di pollo non solo non influenzerà i risultati di perdita di peso, ma piuttosto la quantità di pollo tuorlo d'uovo può svolgere un ottimo perdita di peso.
Le uova sono molto apprezzate nel mondo del fitness, sono una grande fonte di proteine, sono ricche di tutti gli amminoacidi essenziali e ogni uovo contiene circa 6 grammi, sia i vegetariani che i carnivori possono ricavare proteine dalle uova.Il tuorlo d'uovo contiene antiossidanti. Vitamina B12, vitamina A, ferro, selenio, biotina, fosforo, colina e vari altri micronutrienti.In particolare la colina che in particolare gli americani non hanno, è importante per promuovere la funzione cerebrale, il sistema nervoso e la disintossicazione del corpo. Nutrienti: mangiare alcune parti del cibo, come mangiare i bianchi d'uovo, farà sentire il corpo che non hai mangiato un intero cibo, cioè il corpo avrà un desiderio per il resto del cibo, quindi è ancora cibo completo.
Le ricette di perdita di peso dell'uovo hanno una settimana di 10 libbre pazze
lunedi
2. Mangia due uova sode a colazione con un grappolo d'uva, mangia due uova a pranzo e poi mangia un po 'di macedonia, puoi mangiare un po' di frutta durante la notte.
martedì
Per colazione, scegliete di mangiare una o due uova, poi mangiate un pomodoro, mangiate bistecche e cetrioli e lattuga a pranzo e bevete un drink durante la notte.
mercoledì
Mangia un uovo al mattino, poi mangia un po 'di spinaci, puoi scegliere due costolette di agnello a mezzogiorno, oltre alla giusta quantità di verdure.
giovedi
Mangia due uova al mattino, poi mangia degli spinaci, ricorda che gli spinaci hanno bisogno di cibo crudo, puoi mangiare altre due uova a mezzogiorno e poi mangiare un po 'di cavolo.
venerdì
Mangia un uovo al mattino, poi bevi una tazza di latte di soia, nutriente e sano, puoi mangiare un po 'di insalata di pesce a mezzogiorno.
sabato
Credo che tutti siano stati stanchi di mangiare uova al mattino per cinque giorni, quindi puoi dormire fino a tardi al mattino, mangiare un po 'di macedonia e due uova a mezzogiorno, è una buona scelta mangiare del sedano di notte.
domenica
Non è facile fare una doppia pausa, quindi per una migliore perdita di peso, non fare colazione la domenica, mangiare un uovo a mezzogiorno, poi mangiare un po 'di pollo, mangiare un po' di pollo freddo e pomodoro e uva durante la notte.
Tabù per la perdita di peso dell'uovo
Mangiare uova acerbe
Le uova contengono avidina, interesserà l'assorbimento di biotina negli alimenti, la perdita del corpo di appetito, debolezza generale, dolori muscolari e altri sintomi. Uova antitripsina, influenzerà la digestione e l'assorbimento di proteine. Uova immature in questo due sostanze non sono decomposti, in modo da mangiare uova difficile digestione e l'assorbimento, può portare alla perdita di appetito, indigestione. grande accumulo di proteine, sarebbe convertito in grasso brutto. di conseguenza, le uova devono essere cotti prima di mangiare oh.
Più di due uova al giorno per mangiare
Mangiare più di 2 uova al giorno può causare un'assunzione eccessiva: le uova contengono molto colesterolo e mangiare troppo uova aumenterà notevolmente l'apporto di colesterolo, causando alti livelli di colesterolo nel sangue, portando all'obesità.In origine mangiare le uova è reintegrare il corpo. Deve essere proteico, se troppo cibo causerà eccessi di nutrienti, sarà evidente.
Mangiare con latte di soia
Uovo e il latte con il cibo riduce l'assorbimento delle proteine. Il latte contiene inibitore della tripsina che inibisce l'attività di proteasi umani, in vivo gli effetti della digestione e l'assorbimento nella proteina umana, albume uova proteina contiene un viscoso, latte può essere lo stesso la combinazione di tripsina, la decomposizione delle proteine ostacolato, ridurre l'assorbimento del corpo di proteine. nel corso del tempo, si accumulano nel grasso, in modo che si mangia più grasso.
E zucchero e cuocere
Uova e zucchero e cuocere, a rendere gli aminoacidi delle proteine dell'uovo in forma di coniugati di fruttosio lisina. Questa sostanza non possono essere facilmente assorbiti dal corpo, si accumula nello stomaco, lasciate che il vostro rigonfiamento del ventre sempre più importante.
