Kann ein Ei abnehmen, um Eigelb zu essen?
Wenn Sie Eier essen, um Gewicht zu verlieren, können Sie auch Eigelb essen, aber achten Sie auf die Hitze von Eigelb ist höher als Protein, so ist es nicht angemessen, mehr zu essen, bis zu zwei pro Tag ist genug.
Ei enthält neben hochwertigem Eiweiß eine Vielzahl von Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, insbesondere Eigelb ist reich an Spurenelementen und Vitaminen, die dem Körper helfen, den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch zu beschleunigen. Und Fettverbrennung hat eine extrem wichtige Rolle, so dass das Essen von Eigelb die Wirkung der Gewichtsabnahme nicht beeinflusst, aber die richtige Menge an Eigelb kann eine gute Gewichtsabnahme Wirkung spielen.
Eier in der Fitness-Branche ultra-hohe Popularität, sie sind eine gute Quelle für Protein, das reich an allen essentiellen Aminosäuren, jedes Ei enthält etwa 6 Gramm. Als Vegetarier und Fleischesser Protein aus Eigelb erhalten können enthalten Antioxidantien, Vitamin B12, Vitamin a, Eisen, Selen, Biotin, Phosphor, Cholin und verschiedene andere Spurenelemente, vor allem Amerikaner, vor allem den Mangel an Cholin, die Funktion des Gehirns, das Nervensystem zu fördern, und Entgiftung des Körpers ist wichtig, Nährstoffe. einige Teile der Nahrung essen, wie Eiweiß essen, wird der Körper keinen Sinn zu essen Vollwertkost fühlen. das heißt, der Körper Nahrungcravings andere Teile haben, so ist es immer noch voll nach dem Essen mit Ihnen zu essen.
Ei Gewichtsverlust Rezepte haben eine Woche von verrückt 10 Pfund
Montag
2. Essen Sie zwei gekochte Eier zum Frühstück mit einer Weintraube, essen Sie zwei Eier zum Mittagessen und essen Sie dann Obstsalat, Sie können nachts etwas Obst essen.
Dienstag
Zum Frühstück wählen Sie ein oder zwei Eier, dann essen Sie eine Tomate, essen Steak und Gurken und Salat zum Mittagessen, und trinken Sie einen Drink in der Nacht.
Mittwoch
Am Morgen ein Ei essen, dann etwas Spinat essen, mittags zwei Lammkoteletts und dazu die richtige Menge Gemüse.
Donnerstag
Essen Sie zwei Eier am Morgen, dann essen Sie etwas Spinat, erinnern Sie sich, dass Spinat rohe Nahrung braucht, Sie können zwei weitere Eier am Mittag essen, und essen Sie dann etwas Kohl.
Freitag
Essen Sie morgens ein Ei und trinken Sie eine Tasse Sojamilch, nahrhaft und gesund. Sie können mittags Fischsalat essen.
Samstag
Ich glaube, jeder hat es satt, morgens fünf Tage lang Eier zu essen, also kann man spät am Morgen schlafen, mittags Obstsalat und zwei Eier essen - eine gute Wahl, um nachts etwas Sellerie zu essen.
Sonntag
Es ist nicht leicht, eine Doppelpause zu machen, also essen Sie zum besseren Abnehmen sonntags nicht, essen Sie mittags ein Ei, essen Sie ein Hühnchen, essen Sie abends etwas kaltes Hühnchen und Tomaten und Trauben.
Tabu für Eigewichtsverlust
Unreife Eier essen
Eier enthalten Avidin, wird die Aufnahme von Biotin in der Nahrung, der Körper Appetitlosigkeit, allgemeine Schwäche, Muskelschmerzen und andere Symptome beeinflussen. Eier Antitrypsin, die Verdauung und Resorption von Protein. Unreife Eier in diese beeinflussen zwei Substanzen, die nicht zerlegt werden, so essen Eier schwierig Verdauung und Resorption, kann zu Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen führen. große Ansammlung von Protein, wäre es in böses Fett umgewandelt werden. Daher Eier müssen oh vor dem Verzehr gekocht werden.
Mehr als zwei Eier pro Tag zu essen
Essen mehr als 2 Eier pro Tag kann Überernährung verursachen.Eier enthalten viel Cholesterin.Ein Essen zu viel Ei wird stark erhöhen die Aufnahme von Cholesterin, was zu hohen Blutcholesterinspiegel, was zu Fettleibigkeit.Der ursprüngliche Verzehr von Eiern ist es, den Körper aufzufrischen. Muss Protein sein, wenn zu viel Nahrung überschüssige Nährstoffe verursacht, wird es selbstverständlich sein.
Essen mit Sojamilch
Ei und Milch mit dem Essen wird der Körpers der Aufnahme von Protein reduzieren. Milch-Trypsin-Inhibitor enthalten, die die Aktivität der menschlichen Proteasen hemmen, in vivo-Wirkungen der Verdauung und Resorption im menschlichen Protein, Eiweiß Protein Eier enthalten eine viskose, Milch gleich sein die Kombination von Trypsin, behindern der Proteinabbau, die Absorption von Proteinen des Körpers reduzieren. Im Laufe der Zeit wird es in Fett ansammeln, so dass Sie essen mehr Fett.
Und Zucker und Koch
Eier und Zucker und Koch, die Ei-Protein-Aminosäuren in Form von Fruktose Lysin-Konjugate machen. Die Substanz ist nicht leicht vom Körper aufgenommen werden kann, reichert es sich im Magen, lassen Sie Ihren Bauch wölben mehr und mehr im Vordergrund.
