Oeufs à perdre du poids peut manger du jaune d'oeuf?
Mangez des oeufs pour perdre du poids quand il est également jaune comestible, mais de prêter attention au jaune d'oeuf est plus élevé que les protéines, ne devrait donc pas manger plus de deux par jour est suffisant. Oeufs en plus d'une riche qualité de protéine, mais contient également une variété de besoins humains d'acides aminés, en particulier le jaune d'oeuf contient une richesse d'oligo-éléments et de vitamines et de nombreux autres nutriments, ces nutriments peuvent aider le corps à accélérer le métabolisme, la consommation de chaleur et la combustion des graisses a un rôle très important,
Par conséquent, manger jaune d'oeuf non seulement n'affectera pas l'effet de la perte de poids, mais il est approprié de manger des oeufs jaunes peuvent jouer un effet très bon de perte de poids. Les oeufs dans l'industrie de conditionnement physique est très populaire, ils sont une grande source de protéine, riche dans tous les acides aminés nécessaires, chaque oeuf contient environ 6 grammes. Les végétariens et les mangeurs de viande peuvent obtenir des protéines des oeufs. Le jaune contient des antioxydants, de la vitamine B12, de la vitamine A, du fer, du sélénium, de la biotine, du phosphore, de la choline et d'autres micronutriments. Surtout la choline, qui est particulièrement manquant chez les américains, est un nutriment important qui favorise la fonction cérébrale, le système nerveux, et la désintoxication du corps. Manger certaines portions de nourriture, comme manger seulement les blancs d'œufs, rend le corps se sentent comme vous n'avez pas fini de manger toute la nourriture.
En d'autres termes, le corps aura un désir pour d'autres parties de la nourriture, alors mangez toute la nourriture.
Le régime de perte de poids d'oeuf a une semaine pour maigre 10 livres
Lundi
Mangez deux œufs bouillis avec un bouquet de raisins pour le petit déjeuner, manger deux œufs pour le déjeuner, manger de la salade de fruits, et manger des fruits la nuit.
Mardi
Petit déjeuner ou choisir de manger un ou deux œufs, puis manger une tomate, déjeuner pour manger du steak et le concombre et la laitue, le soir peut boire quelques verres.
Mercredi
Mangez un œuf le matin, puis mangez des épinards, midi peut choisir deux rangées d'agneau comestibles, plus la bonne quantité de légumes.
Jeudi
Mangez deux œufs le matin, puis manger des épinards, rappelez-vous épinards besoin de manger, Oh, le déjeuner peut être mangé deux œufs, puis manger du chou.
Vendredi
Mangez un œuf le matin, alors vous pouvez boire une tasse de lait de soja, la nutrition et la santé, le déjeuner peut manger de la salade de poisson Oh.
Samedi
Je crois que tout le monde a été un peu fatigué de manger des œufs cinq matin, alors vous pouvez dormir le matin, manger de la salade de fruits à midi et deux œufs Oh, le soir RAW du céleri est un très bon choix.
Dimanche
Il n'est pas facile de doubler, donc afin de mieux perdre du poids, le petit déjeuner du dimanche ne sera pas manger, midi manger un œuf, et puis vous pouvez manger du poulet Oh, le soir pour manger un peu de poulet froid avec des tomates et des raisins.
Le tabou de la perte de poids d'oeuf
Mangez des œufs insuffisamment cuits Oeuf contient des protéines anti-biotine, aura une incidence sur l'absorption de la biotine dans les aliments, de sorte que le corps semble manquer d'appétit, faiblesse systémique, douleurs musculaires et autres symptômes. L'anti-trypsine dans l'œuf aura une incidence sur la digestion et l'absorption de la protéine. Les deux substances dans les oeufs immatures ne sont pas ventilées, de sorte que les oeufs qu'ils mangent sont difficiles à digérer et à absorber, ce qui entraîne un manque d'appétit et d'indigestion. Quand la protéine s'accumule, elle se transforme en une graisse méchante.
Par conséquent, les oeufs doivent être cuits avant de manger Oh.
Mangez plus de 2 œufs par jour Mangez plus de 2 œufs par jour facilement conduire à la nutrition, les œufs contiennent beaucoup de cholestérol, manger des œufs trop, rendra l'apport de cholestérol considérablement augmenté, entraînant des niveaux élevés de cholestérol sanguin, menant à l'obésité.
À l'origine manger des oeufs est de compléter le corps doit protéine, si trop de nourriture causera une alimentation excessive, lentement devenir gras aussi évident.
Avec du lait de soja avec de la nourriture Les oeufs et le lait de soja avec les aliments réduiront l'absorption de protéine par le corps. Le lait de soja contient un inhibiteur de trypsine, il peut inhiber l'activité de la protéase humaine, affectant la digestion et l'absorption des protéines dans le corps humain, le blanc d'oeuf contient la protéine visqueuse, peut être combiné avec le lait de soja dans la trypsine, de sorte que la décomposition de la protéine soit entravée, réduisant l'absorption du corps de protéine.
Au fil du temps, il s'accumulera dans la graisse, de sorte que vous mangez plus de graisse.
Bouilli avec du sucre blanc Les oeufs et le sucre blanc sont bouillis, ce qui rend l'acide aminé dans la protéine d'oeuf forment la liaison du fructose-lysine.
Ce matériel n'est pas facile à être absorbé par le corps, s'accumulent dans les intestins et l'estomac, laissez votre petit ventre de plus en plus important. Est-il vraiment fiable de perdre du poids sur les œufs? Votre recette d'œuf hebdomadaire.
