การสลายไขมันหลังคลอดเป็นปัญหาที่ร้ายแรงสำหรับแม่ทุกคน, ต้องการที่จะอยู่ในการทำงานการกู้คืนการให้นมบุตรเมื่อมีสถานะที่ดีของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ, แต่หลังคลอดร่างกายบางคนกังวลมาก, แล้วหลังจากที่ทั้งหมดที่บางท้องเอวบาง?
วันนี้บทความนี้จะให้คุณแนะนำที่เฉพาะเจาะจง.
หลังคลอดลูกเอวบางท้อง
1. เข้าใจเวลาในการลดน้ำหนัก
จุดลดลงของน้ำหนักของเวลาเป็นสิ่งที่สำคัญมากแต่ละชนิดมารดาของการผลิตและสถานะของร่างกายจะแตกต่างกันครั้งนี้มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์แต่ทั่วไปจะแนะนำ๔๒วันหลังจากที่หลังคลอดเริ่มต้นที่จะลดน้ำหนัก
2. เลือกวิธีการที่ถูกต้อง วิธีการลดน้ำหนักหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญ, ไม่ได้ไปในอาหาร, แต่สามารถปรับพฤติกรรมการกิน, จำนวนมากของผู้หญิงในการสั่งซื้อที่จะนมอาหารที่ดีทุกวันที่จะกินห้าหรือหก, ต้องการที่จะลดน้ำหนัก, คุณจะได้รับผลกระทบหนึ่งหรือสองอาหารที่ไม่ได้ถูกกระทบ, แต่เพื่อให้บรรลุอาหารที่เหมาะสมของโภชนาการ, ทั้งเพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคทางโภชนาการของแม่ยังสามารถรับประกันความเพียงพอทางโภชนาการของนม.
เมื่อรับประทานอาหารคุณแม่ต้องเรียนรู้ที่จะเคี้ยวช้าสามารถปรับปรุงความรู้สึกของอิ่ม
3. ความเร็วในการลดน้ำหนักที่เหมาะสม
การสูญเสียน้ำหนักหลังจากนั้นไม่สามารถคิดอย่างรวดเร็วลดลง, ไปปานกลาง, หลังจากที่ทั้งหมด, เพื่อให้แน่ใจว่านมของทารกเพียงพอ, แนะนำสัปดาห์1กก. ถึง2กิโลกรัมเป็นปกติ.
4. การออกกำลังกายควรจะเป็นปานกลาง
ไม่มากเกินไป, เพื่อปานกลาง, ไม่เหนื่อยเกินไป, คุณสามารถเลือกเดินตอนเช้าและเย็น, ทำบ้าน, โยคะ.
5. ดื่มน้ำแก้วทุกวัน
ตอนเช้าและเย็นดื่มถ้วยน้ำสามารถกระตุ้นทางเดินอาหาร peristalsis, ลำไส้ลำไส้, ช่วยให้ขยะร่างกายโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้.
6นิสัยที่มีชีวิตที่ดี การสูญเสียน้ำหนักคือจากชีวิตของหยดทางหลอดเลือดดำ, คุณสามารถเริ่มต้นจากรอบ, เช่นการทำบ้านมากขึ้น, เท่าที่เป็นไปได้ที่จะเลือกที่จะยืน, ลดการนั่งและโกหกในเวลา.
7. นวดช่องท้อง
สะดือรอบจำนวนมากจุด, นวดมักจะสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของท้องบาง, ทุกวันกับปาล์มในวงกลมทิศทางเดียวกัน, หรือขึ้นและลงไปในท้อง, สามารถช่วยให้ท้องที่บาง, ยังสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร peristalsis, ช่วยให้ร่างกาย.
