La pérdida de peso posparto es un problema grave para todas las madres. Quiero tener una buena forma y un cuerpo perfecto cuando he estado en lactancia, pero tengo muchas preocupaciones sobre la pérdida de peso posparto. ¿Cómo es que tienes un estómago delgado y una cintura delgada después del parto? Dé a cada uno una introducción específica.
Cómo adelgazar vientre y cintura delgada después del parto
1. Tome el tiempo para perder peso
El momento de la pérdida de peso posparto es muy importante. El tipo de producción y la condición física de cada madre son diferentes. Es mejor consultar a un médico en este momento, pero generalmente se recomienda comenzar a perder peso 42 días después del parto.
2. Elija la forma correcta
método de pérdida de peso después del parto es muy crítica, no una dieta, pero se puede ajustar sus hábitos de alimentación, una gran cantidad de buena leche materna para comer cincuenta y seis comidas cada día, quiere bajar de peso, puede ser apropiado para reducir a dos comidas no se verán afectados, pero hay que hacer a la dieta nutricionalmente equilibrada y razonable no sólo puede asegurar una ingesta nutricional de la madre puede garantizar una nutrición adecuada de la leche en las madres de comer cuando tienen que aprender poco a poco, puede aumentar la saciedad.
3. La tasa correcta de pérdida de peso
pérdida de peso después del parto no se puede pensar en la pérdida de peso rápido, debe ser apropiado, después de todo, para garantizar leche infantil adecuada, se recomienda una semana de 1 kg a 2 kg es normal.
4. El ejercicio debe ser moderado
No excesiva, debe ser moderado, no demasiado cansado, puede optar por un paseo cada mañana y tarde, las tareas domésticas, hacer yoga.
5. Bebe un vaso de agua todos los días
Beber un vaso de agua por la mañana y por la noche puede estimular la motilidad gastrointestinal, laxante y ayudar al cuerpo a que se dé de alta tan rápido como sea posible.
6. Buenos hábitos
La pérdida de peso se inicia desde la vida, puede comenzar desde un lado, como hacer más tareas del hogar, tratar de pararse, reducir el tiempo de sentarse y acostarse. 7. Masaje abdominal
Hay muchos puntos alrededor del ombligo, masaje regular puede lograr el propósito de vientre delgado, con la palma de su mano todos los días en la misma dirección, círculo, o el vientre frotar arriba y abajo, puede ayudar a adelgazar el estómago, puede promover los movimientos de intestino, ayuda el metabolismo del cuerpo.
A través de la introducción anterior, tenemos un cierto método para adelgazar el estómago y la cintura delgada después del parto. De hecho, es muy simple. Mientras sigamos el método, tendremos una curva perfecta cuando vayamos a trabajar.
