Perda de peso pós-parto é um problema sério para todas as mães.Quero ter uma boa forma e corpo perfeito quando eu tenho trabalhado em lactação, mas eu tenho muitas preocupações sobre perda de peso pós-parto.Então, como você tem estômago fino e cintura fina após o nascimento? Dê a todos uma introdução específica.
Como emagrecer barriga e cintura fina após o parto
1. Agarre o tempo para perder peso
O tempo de perda de peso pós-parto é muito importante, o tipo de produção e a condição física de cada mãe são diferentes.É melhor consultar um médico neste momento, mas geralmente é recomendável começar a perder peso 42 dias após o parto.
2. Escolha o caminho certo
Pós-parto método de perda de peso é muito crítica, não uma dieta, mas você pode ajustar os hábitos alimentares, um monte de bom leite materno para comer cinquenta e seis refeição todos os dias, quer perder peso, pode ser apropriado para reduzir uma duas refeições não serão afetadas, mas para fazer a dieta equilibrada e razoável nutricionalmente pode não só garantir a ingestão nutricional da mãe pode assegurar uma nutrição adequada de leite em comer quando as mães têm de aprender devagar, pode aumentar a saciedade.
3. A taxa correta de perda de peso
perda de peso pós-parto não pode pensar em rápida perda de peso, deve ser apropriado, afinal, para garantir o leite infantil adequada, recomenda-se uma Semana 1 kg a 2 kg é normal.
4. O exercício deve ser moderado
Não excessiva, deve ser moderado, não muito cansado, você pode escolher uma caminhada todas as manhãs e à noite, fazendo tarefas domésticas, fazer ioga.
5. Bebida de um copo de água a cada dia
Manhã e à noite para beber um copo de água, pode estimular a motilidade gastrointestinal, laxante, ajuda a descarga de resíduos do corpo o mais rápido possível.
6. Bons hábitos
Perder peso é um pouco da vida desde o início, você pode começar a partir do lado, por exemplo, fazer mais trabalho doméstico, tente escolher a pé, sentado e deitado para reduzir o tempo, etc. 7. massagem abdominal
Há muitos pontos ao redor do umbigo, massagem regular pode atingir o objectivo de barriga fina, com a palma da sua mão todos os dias na mesma direção, círculo, ou de barriga esfregar para cima e para baixo, pode ajudar a diluir o estômago, pode promover evacuações, ajuda o metabolismo do corpo.
Através da introdução acima, temos um certo método de como afinar o estômago e cintura fina após o parto.Na verdade, é muito simples.Enquanto seguimos o método, teremos uma curva perfeita quando vamos trabalhar.
