산 후 슬리밍은 모든 어머니에 대 한 심각한 문제, 완벽 한 신체의 좋은 상태가 있을 때 수 유 복구 작업에 되 고 싶어, 하지만 산 후 얇은 몸은 결국 얼마나 얇은 배꼽 얇은 허리 많은 걱정?
오늘이 기사는 당신에 게 특정 한 소개를 준다.
산 후 어떻게 얇은 배꼽 얇은 허리
1. 무게를 잃는 시간을 파악
산 후 체중 감소 지점은 매우 중요 합니다, 생산 및 신체 상태의 각 모성 유형은 다른, 이번에는 의사와 상담 하는 것이 가장 좋습니다, 하지만 일반적으로 권장 합니다 42 일 산 후 시작 후 무게를 잃는.
2. 올바른 방법 선택 산 후 체중 감량 방법은 다이어트에가 고, 중요 하지만, 먹는 습관을 조정할 수 있습니다, 많은 여성들이 5 또는 6을 먹고 매일 좋은 식사를 우유 하기 위해, 무게를 잃고 싶지, 당신은 하나 또는 두 개의 식사를 줄일 수 있지만, 영향을 받지 않습니다 영양의 합리적인 다이어트를 달성 하기 위해, 둘 다 어머니의 영양 섭취는 또한 우유의 영양 적절성을 보장할 수 있도록.
먹을 때, 어머니는 천천히, 물림의 감각을 개량 할 수 있다 씹는 것을 배워야 한다.
3. 적당 한 체중 감소 속도
산 후 체중 감소는 빨리 체중을 줄이는 것을 생각할 수 없다, 온건한에, 모든 후에, 아기의 우유 충분 하다는 것을 보증 하기 위하여, 주 1 개 킬로그램에 2kg는 정상적 이다 건의 했다.
4. 운동은 온건 해야 한다
과도 한, 너무 피곤 하지, 온건, 당신은 아침과 저녁 산책을 선택할 수 있습니다, 집안일을 할, 요가를.
5. 매일 물 한 잔 마셔
아침과 저녁은 물 한 잔, 위장 연동, 창 자를 자극 할 수, 가능한 한 빨리 방전으로 신체 쓰레기를 도와줍니다.
6. 좋은 생활 습관 체중 감소는 정 맥 드립의 생활에서 이다, 당신이 서 있기 위하여 선택 하 게 가능한 한 멀리 더 집안일을 하기와 같은 주변에서 시작할 수 있다, 시간에 앉고 속이기 감소 시키십시오.
7. 복 부 마사지
포인트의 많은 주위에 배꼽, 종종 마사지는 얇은 배꼽의 목적을 달성 할 수, 같은 방향 서클에 손바닥으로 매일, 또는 위아래로 배꼽 문질러, 얇은 배꼽을 도울 수, 또한 장 연동 운동을 홍보할 수 있습니다, 신체의 신진 대사를 도와.
